如今的夏装多是无袖款式，平时缺乏运动的你若在穿上背心时露出腋下赘肉会感觉难堪，那么，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体形上的小瑕疵呢？ 为了让自己穿衣服时更健美，从现在起可每天进行下面这个消除腋下赘肉...
这套毛巾操，在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做，要纤细的手臂，就要付出点努力！ 1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 2、将毛巾对折，用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展，再向右...
以下是张毅教练为你制定的一套针对性很强的每日练习方法，可以交替练习，你所需要的装备只是一副哑铃、一把椅子和一条弹力绳。 周一：肱二头肌弯举
双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起...
不要怕体力不佳、肢体僵硬，更不用担心动作不标准会丢脸，场地、服装、装备更不是问题。只要每天15分钟，谁都可以想瘦哪里就瘦哪里，就连最难对付的手指、下巴、颈背……都能快速塑形，还你一个线条优美的大美人！
手指 ...
利用随时可做的简易运动来锻炼肌肉，每天15分钟，你也能拥有傲人的纤瘦手臂！ 手臂随时做简单的运动让手臂变细 不敢穿无袖上衣的悲哀 “朋友都叫我'胖胖'，我从来都不知道穿上细肩带上衣是什么滋味。”（20岁 学...
手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不了怎么...
藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走;发狠掐，赘肉又陷不到骨头里...
担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗?如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的刻度...
生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪! 1亲身体验绳操 为了...
夏季，很多人都喜欢穿坎袖衣服，但胳膊特别是上臂较粗的人，因为美观的原因，不得不暂时告别坎袖衣服。趁着夏季还没到来，快点加入纤臂的行列吧！ 北京青鸟健身俱乐部体适能技术部训导师贾羽介绍，在家纤臂简单易行，一瓶水、...
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动?看来，你该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂...
减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有苗条、结实的好身材。 动作提示：
固...
春天来了，换上薄的衣服，却发现两臂赘肉突显出来，心里真不是滋味!这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美...
下边推荐的这一个动作，虽然很简单，但是对于减掉你的手臂赘肉非常有效。 瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的...
体重：
毫无疑问，当你发胖体重增加的时候，上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身，能够带来的结果之一，就是大臂围的减少。
组成比例：
这里指身体里脂肪含量，以及与肌肉、水分、骨骼及其他组织的比例关系。改善比...
宋某找回的摩托车林某偷来的手机
大洋网讯 当她伸出左手臂，白色的皮肤上，６排香烟烫的疤痕赫然在目，这是痛苦的时候她自己烙上的；在１年多的时间里，这个１８岁的少女坐过台，偷过手机，还抢过摩托车，最终在警方的政策攻心下，走进公...
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不小。
一是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久了会引起肩...
劳动无罪，但受罪的却往往是双手。无论是家庭主妇卷起袖子，用力扭转湿淋淋的拖把；或是上班族盯着屏幕，飞快地打着计算机，对手部的伤害无时不在。但是手却扮演社交上的重要角色。从握手寒暄，到互相拥抱，手都是不可或缺...
据英国媒体２８日报道，英国诺丁汉特伦特大学的艺术家斯蒂拉克日前宣布，他已和澳大利亚的一家细胞组织研究中心达成协议，准备在自己的前臂上移植“第三只耳朵”。斯蒂拉克称，他之所以要在身上装上“第三只耳朵”，是想改...
沈阳市铁西区人民法院29日公开审理一起家庭暴力犯罪，一审判决被告唐仁发因殴打妻子致其左上臂骨折，以故意伤害罪判处有期徒刑3年。
据原告丁巧兰陈述，去年10月16日，唐仁发因妻子中午没有按时回家给儿子做饭，用...
