冲浪运动:冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临,很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中,借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。   ...
  裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。   但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初,荷兰小镇赫特兰一家健身...
  运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动   假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比...
  如今的都市白领男人每天脑力从事劳动,体力劳动得“花钱享受”,比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱!  杠铃操  杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿...
  有不少跑步爱好者喜欢跑山路,而且,近年来流行下山跑,据说这么跑对身体健康更有好处。然而,有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题,但美国健身理事会的健身专家克里斯·弗雷塔格指出,除非存在旧患,否则越野跑不但不...
  笔者最近从有关部门获悉,几年前曾在城市居民中兴起的保健器械热,近年却冷了下来。业内人士告诉笔者,在购买保健器械的人群中,能够经常使用的仅占1/3左右,其中男性、女性所占比例大致相当,分别为51%、49%。尽管以健身为购...
  如今,国内外的家庭健身器材种类很多,随着经济和科技的发展,也推动了健身器材的发展,从而吸引了人民将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身器请到家中,在家中进行锻炼。因此,家庭健身器又成为减肥健身的一个...
  瑞典位于北欧斯堪的纳维亚半岛东部,西界挪威,东北与芬兰接壤,东濒波的尼亚海湾,西南隔卡特和厄勒海峡与丹麦相望,是一个人均收入非常高的社会福利国家,被人戏被为“养懒汉之国”。由于瑞典是一个“高工资、高税收、高福...
  随着防治非典工作走进千家万户,石家庄市悄然兴起家庭健身热潮,每天早上和傍晚时分,以家庭为单位,中老年人、夫妻和孩子纷纷走出家门,进行打球、跑步等健身活动,异常热闹,给全民健身活动注入了新的生机和活力。   但在...
  随着越来越多的人开始练习瑜伽,“瑜伽屋”眼下成为一些美国人新居的新宠。瑜伽垫、镜面墙和人造泉取代了老式健身房里笨重而庞大的健身器材和“吵闹”的电视机,一些家庭直接订购成品“瑜伽屋”。   亚特兰大室内...
  由中国家庭教育学会、中国妇婴保健中心等近十家单位联合发起的’99中国婴幼儿家庭健身大赛10月23日—25日在北京举行。本次活动内容包括:0—6岁各年龄段20余项亲子健身大赛;申报吉尼斯世界纪录大型主题活动———千...
  今年“十一”期间,不少市民正忙着或打算搬一台健身器回家。把它摆在客厅的一角,或是装了铝合金的封闭阳台,也可以是宽敞的饭厅。据了解,这种富有特色的“家庭健身”的出现并非偶然:目前大部分市民家庭已跨过了温饱阶段...
  一场别开生面的家庭健身比赛3日在石家庄河北奥林匹克健身俱乐部激烈进行。参赛的选手以家庭为单位一家三口分工明确,爸爸做俯卧撑,妈妈仰卧起坐,孩子跳绳,每个家庭中的每个人都要做一种健身运动,看哪个家庭做完一套健身...
  进入夏秋之交,使得不少平时根本不愿动的人也开始了自己的家庭健身计划。记者在厦门采访中发现,越来越多的人不惜投资上万元,将健身房建在自己家里。   走进陈先生宽敞的家庭健身房,首先跃入记者眼中的是摆在屋子正...
   不少人在进行家庭健身时难免陷入种种误区,导致健身效果不佳,最近,笔者走访了有关专家,请他为我们列举了目前家庭健身活动中的误区。   选购健身器材的盲目性。不少人片面地认为健身器材功能越多越好,结果花费不少,...
  人们总觉得在家里无法锻炼,其实,家庭中的很多设备,都是很好的代用运动器械,如能充分利用,对增强体质,大有好处。   1.利用床铺代用垫子:可在床铺上做收腹举腿,仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。   2.利用门框代...
  儿子放暑假了,因为我和丈夫都要上班,所以儿子在家当起了临时的“留守少年”。刚考完试的那几天,儿子很兴奋,高呼可以“小鬼当家”了。可没过几天,儿子就提出了异议:你们都上班了,我在家真是郁闷啊,想说句话都找不到一个人...
  误区之一:不根据实际需要,盲目选购健身器材,片面理解功能越多越好,结果是花费不少,效果不好,市场上销售的健身器材既有单一功能的健身器材(如跑步车、登高器等),也有多种功能组合而成的综合健身器材(如5功能、9功能、13...
  不少人在进行家庭健身时难免陷入种种误区,导致健身效果不佳,最近,笔者走访了有关专家,请他为我们列举了目前家庭健身活动中的误区。   选购健身器材的盲目性:不少人片面地认为健身器材功能越多越好,结果花费不少,效果...
  trd家庭健身法目前在美国广为流行。由于这套健身法无需器械、场地,简便易行,行之有效,因而深受群众欢迎。现在美国约有8800所中、小学已把这套健身法列为体育锻炼必修项目。   基本动作   一、蜷缩起坐(或仰卧...