我选了散打，因为散打是最灵活，最具有实战价值的功夫了。练习散打三五个月就足以防身。上网时特意查看了散打的一些资料，发现散打这几年声誉很高，记得曾经和美国拳击打了一次，赢了，后来又和泰拳打了三次，赢了两次，破除了泰...
也许大家听说过“运动性猝死”这个名词。体院毕业时我以“对运动性猝死的研究”为题对此种病症进行过深刻的调研。运动可以帮助我们让身体更加健康。如果健身不当，则会给机体造成严重的伤害。研究发现，凡是在运动中...
60公斤体重的人唱歌2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一，消耗了600千卡热量。
人们唱歌时能将呼吸频率减慢到4~...
从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别...
1.打乒乓球防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距...
垒球让我得到了很多
□michelle22岁本科生
高中就接触过垒球，觉得这项运动还挺新鲜有趣的，因此当看到大学选修课有垒球这一项时，我毫不犹豫地就选择了它。
因为喜欢，也因为自己身体不很好，我练得特别卖力...
各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：
每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳...
对付xo腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！
不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运...
青年骨质疏松诱因多
骨质疏松本是老年人的病，怎么会如此大量地出现在年轻人中间呢？
北京中日友好医院康复医学科教授孙启良告诉记者，对于男青年来说，如果年轻时期忽视运动，饮食不均衡，就会导致钙的摄入量减少。...
芭蕾美体
悠扬乐曲里塑造优雅
美丽魔语：练芭蕾的人也许并不美，却挡不住一种由内而外散发的优雅魅力。
学生絮语：芭蕾给我好气质。
花圆圆女19岁大一学生
芭蕾形体可以培养个人气质，让体形变得修...
昨日，在重庆江北区茂业百货27楼，重庆师范大学舞蹈老师演绎了多个版本的钢管舞。
跳舞的吴老师今年近40岁，是一个14岁男孩的妈妈。学民族民间舞蹈的她，从头到脚都透着优雅，但没人会想到，这一年多来，她竟迷上了热辣的...
童年的回忆
每当拿起手中的细绳，就会想起小时候刚学跳绳时的情景，那时手脚总是不能协调好，尝试好几遍，涨得脸红脖子粗，但双脚总是不争气地踩住绳子。后来随着小脑发育成熟，协调性大有改观，跳绳竟然成了自己值得炫耀...
据介绍,“运动处方”是按学生健康状况、心肺功能,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方形式规定适当的运动种类、时间及频率,并指出运动中的注意事项,以便学生有计划地经常性锻炼,达到增强体质的目的。
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1.单腿蹲起练习
练习部位：臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。
a.身体站直，手臂向前伸直，双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起，调整好平衡之后，慢慢弯曲左腿，将身体重心放低。
b.弯曲左腿的同时，向后伸直右...
跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。北京体育大学运动训练学博士武文强表示，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次等花样...
在练拳队伍中有一个5岁小男孩
在众多学员中，有一位清瘦秀气的女孩引起记者的注意：她的动作干净利落，把一套太极拳演绎得非常到位。
“我叫宗蓓雯，是南坛小学5年级学生，练太极拳有一年多时间了。” 女孩大方地...
第一节、平心静气：两脚并立，两手自然下垂。掌心向内，两眼微闭，提气呼吸，连续呼吸3～4次。
第二节、交叉反掌：双手十指交叉，紧握，然后放松反转，掌心向上，两臂向上伸直，再恢复原来十指交叉位。可连续做2～3次。
第三节、...
一、不宜拔眉描眉
眉毛有阻挡汗水，尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使
尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经未梢是一种...
你是乖乖女吗?穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。如果你不是，来跳街舞吧，伴着音乐，塑造完美身材，用不了多久，你也有淑女般的气质。
诱惑理由：相比于一般的有氧操，街舞的独...
弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨...
