脊背疼痛，脊椎骨软组织损伤是重体力劳动者和经常坐着工作的人爱犯的职业病。这群人预防这种职业病最有效的方法是平时要保持正确的身体姿势，从30岁开始就应注意。这对预防老年性腰痛病和脊椎骨软组织损伤病有重要意义。...
瑜伽，是保护脊柱的运动，还毁伤脊柱的运动？最近看到一篇这样的博文：
人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节；有些关节的活动范围大一些，例如肩关节、髋关节...
关于瑜伽瘦身的功效，好多人都说过了，可是你知道吗？瑜伽还可以增高喔，让我们来挖掘一下其具体的科学原因吧！
瑜伽增高 科学揭秘
肌肉牵拉脊柱可引起人体身高的变化
在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早...
据杭州市中医院专家詹强介绍，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。 用什么方法能保健颈椎呢？ 记者特意为你请教了...
瑜伽“伸展背部姿势”，尽量伸展背部和脊柱，据说可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服，我们开始练习以下三个主要动作：
第一，俯卧，双臂张开与肩在同一直线上，额...
5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。
练习时间：每日练习。
金刚鱼式
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸...
瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。
脊柱的s形弯曲
脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈s形弯曲。如果保持这种正常的s形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能...
办公族白领出入高档写字楼，有着一份人人称羡的工作。可是由于职业原因，整天伏案工作，面对电脑，让大多数白领患有不同程度的颈椎、腰椎等不适。瑜伽资深教练为白领一族设计了专门针对这群人的颈椎瑜伽训练，长期坚持将...
驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。
有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊...
俄罗斯著名医生屁古拉·阿莫索夫认为，衰老不是从眼角的第一道皱纹，鬓间的第一根白发，或腰部的第一块赘肉的出现才开始的；身体柔韧性的减弱，才是衰老的第一征兆，而所有的疾病都是因脊柱病变而引发的。“你的脊柱有多柔软...
白领工作美，但是“美也有美的缺陷”，长期面对电脑，同样的姿势持续时间长了，其病症也跟着来了，对于长期面对电脑的人尤其要注意脊椎病症，平时脊椎酸痛总觉得是小毛病，休息下就好了，可是不然，不注意的话小病也会变成大病，等到...
偷懒几天没练瑜伽，又贪玩几天熬夜上网，突然在中秋假期的最后一天感觉脖子酸痛，似乎对它支撑头部的工作提出了抗议，鉴于问题的严重性，我迅速采取了紧急应对计划——“反肩直立式”颈部速效疗法，搭配声泪俱下忏悔词“我贪...
生活中，紧张繁忙的工作压力，造成你的颈椎有可能处于酸痛状态；当你有颈椎部位的问题时，我们常见的症状是，你没有办法舒服自如的扭转你的头部，如此，令你痛苦难安，你可能会有一种或一系列的症状：
1、颈椎部位的酸痛或者僵...
身体柔韧，腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。
1、养成贵族的端正姿势
贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮...
女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽的根本所在，形体美唯一要求的是从内往外散发美的气质，表现在动作举止上，它是在先天条件的基础上经后天训练获得。
...
瑜伽并不能代替正规的医学治疗，但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调，然后才是解决局部的问题，因为人体本身是一个整体。从瑜伽的理...
每一位office lady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀……再新颖的衣着、再精致的妆容也不能弥补脊椎的小小故障给你带来的伤害。于是，当那些...
脊椎瑜伽：活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大，美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽，以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的...
“按照视频教程，每天都练增高瑜伽，3个月过去了，怎么还没长个？”身高153公分的张小姐质疑在网上被热捧的增高瑜伽是否真有效。 通过搜索发现，网上已有10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材，并在醒目位置打出广告，如“任...
颈椎也常会出问题 不晓得各位在没有睡落枕的经验？早上起床发现脖子居然不能动了，或是转动脖子非常的痛？这是俗称的落枕。大部份的人解释说落枕是因为睡觉时姿势不良造成的，也有中医认为会落肩的人是因为气血循环不...
