天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。这不，最近几个朋友都不约而同地报名参加瑜伽班。听她们说，瑜伽起源于印度时，人们就是在高温的环境下练习。如今夏日炎炎，温度正好合适。如果参加的是高温瑜...
人体在高温环境下，耐受力会大大降低，所以并非所有人都适合练习高温瑜伽。 所以能够迅速达到运动后汗流浃背、瘦身减肥的目的。而练这种高温瑜伽，除了减肥的作用外，还对失眠、偏头痛(如何治疗头痛)(如何治疗偏头痛)、腰...
推荐人：李扬
推荐人职业：瑜伽师
对李扬来说，瑜伽已经是她生活的重要组成部分，它不仅仅是“印度体操”，而且还是一门哲学。23年坚持不断的修炼，让李扬成为成都首屈一指的大师级人物。面对成都各健身中心和专业...
第一式：站立抱膝式做法：
1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。
2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。
3、呼气还原。相反一侧做同样动作。
第二式：舞王式做法：
1、站立，双脚并拢，向...
高温瑜伽调节心情
孙俪并不羡慕明星生活，当过兵的孙俪至今仍不习惯把自己打扮得花枝招展，除了参加一些大型活动需要刻意装扮外，平日里她更喜欢棉质t恤、牛仔裤。有时候，她还会把舒服的棉裙和时尚的运动鞋搭配在...
什么是高温瑜伽？
顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间，比正常的人体体温略高一些，在这样的温度中，人一动不动也会很容易出汗，更别说要做一些探索自己极限的瑜伽动作了...
瑜伽成为现在健身爱好者的首选健身方式，而高温瑜伽又把瑜伽健身市场推向另一个高潮。那受人热捧的高温瑜伽，尤其是瑜伽初学者要注意哪些事项才能达到它神奇的健身效果呢？
很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富...
活力瑜伽、祛病瑜伽、纤体瑜伽……近几年，瑜伽以调节内分泌、放松、减压等功效，吸引了大批爱好者。
近一段时间，沈阳又出现了一个“高温瑜伽”的新概念，沈阳也因此掀起了另一波瑜伽风。
专家指出，人们在练习时...
选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。
你是瑜伽“菜鸟”
很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身...
高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。高温热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安...
在电影百花奖上凭借电影《霍元甲》中的出色表演一举夺得了首位“最佳新人奖”的孙俪，眼下又马不停蹄地赶往坝上，跟她的得意“郎君”邓超拍摄电视版《甜蜜蜜》。虽然坝上的通讯联络不是很顺畅，但是随和的她还是尽力配...
瑜珈的部分动作看似会非常复杂，但只要分步慢慢进行也并不困难，并且还能调理内脏功能，下面介绍的就是其中一组最佳体式。 上半身直立坐在地上，一条腿与地面平行屈膝，另一条腿与地面垂直屈膝。 将垂直屈膝的那只腿...
瑜伽：热瑜伽对练习者有年龄上的限制么?
没有什么特别限制，只要身体健康，没有患有疾病的人都可以练习热瑜伽。
瑜伽：什么人不适合练习热瑜伽?
患有心脏病、高血压、糖尿病、大病初愈或者体质虚弱的人不适...
步骤：
1、 跪坐，双腿并拢，坐在脚后跟上，双手放于大腿上，脊柱挺直。
2、 手臂自两侧向上抬起，于头顶上方合掌，大拇指交叉，手臂触耳，脊柱伸直，深呼吸，尽可 能伸直手臂向上。
3、 动作过程中，保持臀部始终在脚后跟...
1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。
2 患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。
3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。
4 在练习过程中如感觉不适请立即躺...
那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧，虽然目前在家还不能达到“热”的要求———室内温度34--38℃，但也可以让瑜伽迷们解一解馋哦。
1.弯月halfmoonpose
这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯...
温暖脊椎——气功暖身式
功效：温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养和增强腹部器官，对消除胃涨和肠胃不适效果显著。
姿态：1.挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。
2.吸...
热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这 26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排...
追溯高温瑜珈
据了解，“高温瑜珈”是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈诞生了。
高温瑜...
何为高温瑜伽?
“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。bikram choudhury曾为高温瑜伽作过一个形...
