乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病，多见于25～45岁女性。乳腺增生是由于饮食结构不合理、生活习惯不好、心理压力过大等因素造成体质酸化，进而造成气血不畅，内分泌激素失调引发的，严重的会导致乳腺癌。
作为时尚...
“无所不能”的瑜伽一次次带给我们惊喜，它以其自己独特的治疗方式引领了一个多世纪的人们寻找健康，今天yujia又带给高血压患者了一个惊喜，没错，瑜伽可以治疗高血压！
纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声...
来自boston大学医学院（busm）以及mclean医院的科学家们最近发现，练习瑜伽可以提高大脑中γ-氨基丁酸（gaba）的含量，gaba是大脑中主要的抑制性神经传递素。以上发现发表在5月份的《交替与补偿医学杂志》（journal of alterna...
一、练习瑜伽达到治病健体的功效
（一）完全放松式
瑜伽的基本姿势有站立、仰卧。其中仰卧放松式对于消除紧张是最有效果的。人站立时，要抵抗重力所以会使许多肌肉群紧张，仰卧时会向大脑传递抗重力肌肉放松...
有些人一直在为肤色暗淡，没有什么光泽而烦恼，其实呢，这些是可以通过做瑜伽来改善的。
第一招，号称“瑜珈之王”的头倒立式
头倒立步骤：
1、跪坐，臀部落在脚跟上，两手放于大腿。
2、腰部以上向前弯下，将...
由于处在这个生活、工作的节奏越来越快，压力越来越大的社会里，睡眠问题成为许多人经常面临的健康问题。
缺乏睡眠对身体的损伤很大，常常会导致各种意外。是身体和大脑疲劳的罪魁祸首，睡眠不良会引发头痛、注意力...
男人练瑜伽十分健康，如今奔波在世界各地的瑜伽大师多以男性为主。而随着社会的竞争日趋激烈，男人们承受着种种压力，他们对自己身体的健康状况日益关注，越来越多的男人走进了瑜伽世界。塑造出一个俊美、力量、健康的男...
所谓负重瑜伽，就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面为大家介绍几种方法，有空不妨做一做。
一、划船式
1、双腿并紧站立，双手各持一个哑铃，向后成蹲坐姿势，直到你的大腿几乎与地面平行。（天悦瑜...
人们总是望文生义地以为水中瑜伽就是将瑜伽练习的场所搬到了水中，其实这是个相当错误的观念，传统瑜伽也不是全部适合搬到水中练习。而另一方面，水中瑜伽和以前我们了解的水中健身也完全不同。
在珞迦瑜伽，我们对...
瑜伽能减肥大家见多了，瑜珈能美容大家也知道，那愈加能排毒，大家知道吗？
其实瑜珈能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速...
消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。
瑜伽的各种呼吸法，对消除面部皮肤的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫过于清凉呼吸法。
拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。
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随着经济的发展，人们的工作环境越来越优越，尤其是在夏季，为了降温，许多单位会打开空调进行降温。殊不知，这种低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，易使关节受损受冷导致关节痛，尤其对于女性朋友来说，她们普遍感觉疲倦、皮肤...
美国耶鲁大学医学院的研究表明：1周练习至少3次瑜伽的人可减少血压、心脏方面疾病的发生。而根据大多数生理学家提出的“非典型性”心脏疾病征兆，女性的症状和男性的症状是不同的，男性的症状是胸痛、发紧或者有压迫...
任何状况都可能有腰疼痛的症状，包括肌肉拉伤、受伤、骨关节炎和怀孕等。应采取措施确定疼痛的原因。如果是由于拉伤、受伤或肌肉过度使用所致，休息、补充营养，并使用替代保健治疗（如脊柱按摩疗法），这些都能缓解疼痛。像...
消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里...
随着都市生活节奏的加快，工作压力的逐步加大，很多人忽视了自己的饮食健康，从而给肌体造成了很大的损伤，特别是肠胃的损伤。
为了有效缓解这一症状，瑜伽教练建议采用愈加的方式辅以治疗。瑜伽教练推荐的以下瑜伽体...
现代社会的压力不断的加大，越来越多的白领女性开始出现面容憔悴，暗淡无光，身体发胖，月经不定，其实这些都卵巢早衰的现象。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。在其影响下，月经来...
中医大夫经常说：外不治癣，内不治喘。可见呼吸系统疾病在医生那里也是个很棘手的问题。那么有这种疾病的人就只能坐以待毙吗，答案是否定的。瑜伽会给你希望。下面介绍呼吸系统疾病的瑜伽疗法：
一、猫伸展式：
1...
说起便秘，是很多朋友非常头疼的问题。医学上认为导致便秘的原因很多。无论什么原因导致的便秘，只要能通畅调达就好，治疗便秘的方法也是以简便易行为佳。其实瑜伽可以帮助你解除便秘，简便易行又很有实效，朋友们可以随时...
说到腰酸背疼，对于上班族来说，坐在办公室中，一坐工作半天或一天是很正常的事。这样时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，腰酸背痛自然而然就来了。
据资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然...
