你是否听说过“和狗一起练习的瑜伽”，“不穿衣服的瑜伽”，“笑着练习的瑜伽”?这些是许多大都市里正在流行的练习方式，这些让年知道，瑜伽并非刻板的练习方式。
早在公元前2世纪就有了第一本瑜伽教程，而瑜伽功的创...
冥想是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时，常需要想象自己正身处大自然中。当春天的暖阳重新让身体柔软起来，作为瑜伽练习者，尽可以带上瑜伽垫到户外。真正融入大自然的环境中，练习瑜伽时所感受的境界自然完全不同。
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花茶冥想法是比较轻松又效果显著的一种冥想方法，很适合办公室上班族使用。
花茶冥想法的作用：
舒缓情绪，释放压力，改善心情，扫除烦躁，提升工作效率。
花茶冥想法的道具：
花茶一杯。 花茶冥想法的步骤：
1、...
最近，办公室里很多美女都被疼痛折磨着：有的牙痛、有的嗓子痛，还有的脸上长了很多新痘痘……第一天，一位美女跑来问我：“上火了该怎么办？”，我头也没抬，说了句：“喝菊花。”第二天，又一位美女跑来问我：“上火了该怎么办？”，我想...
在推荐一些瑜伽练习的时候，我总是尽量用平静、客观的口吻，宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效，也不想因为自己对体验的诉说剥夺了朋友们练习瑜伽时，从中发现、体悟的乐趣。瑜伽很神奇，但个中的神奇一定要自己去...
瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完...
静坐就是以坐姿入静，瑜伽行者应选择既舒适又挺直的特别姿势。选择瑜伽静坐体位法中的完美坐姿、舒适坐姿和万字坐姿静坐较为合适。对于专修者适用完美坐式。莲花坐姿是一种很好的坐姿，也具有象征性的意义;但是，如果...
在练习瑜伽的过程配合背景音乐，可以很好的让我们内心沉静下来，得到心灵的解放，听音乐也会让瑜伽冥想有更好的效果。
音乐有很重要，尤其是对于初学的瑜珈爱好者来说，因为音乐可以治病，所以一个好的音乐的选择，对于初...
瑜伽的目的在于让我们能够更和谐美满地生活。这个和谐的基础来源于有一个身体各系统、各组织、各器官、甚至每个细胞的之间最佳合作状态。在这个基础上，我们的感官、情绪、心智和精神上才有可能走向一个更健康的状...
"冥想"释为"警觉"之意，是瑜伽调心的方法。冥想是一种思想方式，通过冥想可与潜意识沟通，是现代人减压和心理美容的良方。本文就来说说关于瑜伽冥想法的种类问题。
1、瑜伽语音冥想
在所有的瑜伽冥想体系中，没...
关于静坐和冥想异同，是一个很大的问题，包括宗派的不同，表达方式的不同，实践角度的不同，实践目的不同的等等,因此本文只是从一般的角度谈一些看法。
静坐，是广义的概说，大凡各宗各派，涉及到心性的修养都会从静坐入手。...
练习瑜伽的十大原则
1、动作缓慢，与呼吸一致。
2、集中精神，使自己真正感觉到身体紧张与放松的规律。
3、完成体位之后，稍微保持这种状态，但是绝对不可非常紧张或者是勉强用力。
4、在实践中感觉疲劳...
“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。
瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉...
张老师今年62岁，患有高血压和动脉硬化等多疾病，他从40多岁起，就成随时可能发生中风的人。后来，张老师开始练习静坐冥想，时间不长，就感到身心轻松，健康状况越来越好。现在，张老师一旦发觉自己有可能心烦气躁、血压波动，就会...
瑜伽不仅可以塑造完美的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑，而且方法简单易学，学习者轻松可以掌握，只要坚持那么你就可以获得一个超级右脑了。
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作...
任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。
一个人如果长...
张老师今年62岁，患有高血压和动脉硬化等多疾病，他从40多岁起，就成随时可能发生中风的人。后来，张老师开始练习静坐冥想，时间不长，就感到身心轻松，健康状况越来越好。现在，张老师一旦发觉自己有可能心烦气躁、血压波动，就会...
今天，位朋友问及：人什么要静坐呢?
虽然，已经有一万理由来回答问题了但是，我还是要在新年钟声响起之时，作为祝愿来谈谈自己的看法。
我们不觉得自己内心太喧嚣了吗?而且终其一生没有安宁过。
静坐是停止我...
很多瑜伽练习者都在谈论冥想，但是对于什么是真正的冥想，在很大程度上实在是似是而非的。 并且，因为张惠兰女士的《瑜伽》中只提到语音冥想，所以，很多人以为，就只有口念梵音或心诵梵音才是瑜伽的冥想了。 其实，瑜伽的冥想...
很早在电视上看过张蕙兰的瑜伽，但直没有太在意，只是欣赏的角度，留下印象的是她戴着花环在海边的礁石上享受和陶醉的样子在几年的一次远足中，我突然出现了右背痛，很折磨人的，令我坐立不安，严重影响我的工作和生活。身医生...
