胸式呼吸法
瑜伽胸式呼吸法-解释
瑜伽胸式呼吸法也是瑜伽常用的呼吸法之一，它没有腹式呼吸法应用广泛，但在特殊的情况下，比如练习一些丰胸动作、或者腹部受到挤压不适合运用腹式呼吸法的时候，胸式呼吸法就派...
完全呼吸法
瑜伽完全呼吸法-解释
瑜伽完全呼吸法就是把瑜伽的胸式呼吸法和腹式呼吸法结合在一起的呼吸方法。它是瑜伽最完整、充分、基本的呼吸方法。瑜伽完全呼吸法不仅能有效地清理我们身体内部的毒素，...
腹式呼吸法
瑜伽腹式呼吸法-解释
瑜伽腹式呼吸法是瑜伽基本的三大呼吸法之一，另外两个分别为胸式呼吸法和完全呼吸法。腹式呼吸法在瑜伽练习中应用最为广泛，尤其在做以腹部为主要练习对象的瑜伽体式、瑜伽...
瑜珈的静坐冥想可以使我们的大脑思维处于平静的状态，使情绪安宁，思路清晰，分析能力从而提高。静坐冥想能挖掘我们内心深处的宁静、喜悦，使我们的情绪正面积极，并能将这种美好的心态传递给家人和朋友。 但是，对于瑜...
大休息式是瑜伽练习中最常用到的休息和放松方式，在体位法练习后，或身体感觉练习疲劳的时候，都要做大休息式放松。 大休息式 练习功效：解除疲劳，消除神经紧张，使心境平和，是治愈神经衰弱和失眠症的极好方法。 1、...
平腹式呼吸是最近从网上淘来的好东西，它的练习方法类似于之前介绍的“火焰式呼吸法”，可以在上班的时候做，可以在坐着的时候做，主要功效是能减少腹部脂肪——很适合现在的久坐一族。 练习 平腹式呼吸 1、坐或...
1、尽量用完全呼吸法或腹式呼吸法。 呼吸对瑜伽的作用，相信很多朋友都已经体会过了，一般来说，在做瑜伽体位法的时候，最好运用完全呼吸法，当然，如果完全呼吸法做得不很熟练的时候，用腹式呼吸也可以。瑜伽的瘦身、丰胸...
最近正在准备考试，却只有一些零散的时间可供学习之用，这种情况下就要求思想能很快从一种状态转换到学习状态，并且在学习时间内不分心，以提高效率。
于是便在练习瑜伽的时候加入了手印呼吸法。
因为是刚刚开始...
当一个男人爱上一个女人的时候，常常会很困惑地对自己的朋友说：“我也无法解释是什么让我对她如此着迷，可能是她具备一种……神秘气质吧。”有一段时间，我们一伙人都在讨论所谓的“神秘气质”与“性格善变”之间有无必...
调息，顾名思义就是“调整呼吸”，梵语成为pranayama。《瑜伽经》记载：当人正确地控制生命之气，使左、右经清除了各种不洁杂质的时候，生命之气就会向中经的进口冲刺，从而顺利地进入中经，当生命之气在中经里畅顺流通时，心灵...
经过几千年的发展，瑜伽的呼吸体系已经越发完备与科学。瑜伽师们列出了人体内五种基本的生命之气：
1、普拉那（prana）：人的吸气过程完全是凭借普拉那的力量才能够自动进行，它与神经系统、肌肉群有着密切的联系，它能控...
最近领导的高血压症又犯了，据他本人描述，这个病最大的症状是“头晕”，但对于我们这些下属来说，这个病最大的症状是“发怒”，随着怒气的大小我们基本可以判断出他的“血压指数”。就在我最近一次被他的怒气“席卷”之后...
瑜伽冥想的最高境界是无论何时、无论何地、无论何种姿势都能迅速进入无我状态。但对于初学者来说，这是一个需要不断努力才能达到的境界，而莲花坐就是到达这个境界必须进行的修炼之一。
瑜伽冥想是一种对生命系...
一坐下来立刻可进入冥想状态的功力，需要长期练习才能达到。瑜伽将之设定为八个阶段，必须循着每一个阶段来练习才有所成。
到了最后阶段，相信任何人都可以进步到“只默坐”就能进入冥想的境界。
第一阶段 禁...
在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到一种平衡的状态。 瑜伽的8个步骤是：持...
自然呼吸
这是一种非常简单的呼吸方式，自然呼吸非常轻松舒适，可以在任何时间练习。意识完全放在呼吸上，使其逐渐放缓形成一个非常放松的舒适的节奏。在练习自然呼吸法时关键就是要顺其自然，不用刻意引导呼吸以及...
催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜伽大师elias alouf。
简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上...
瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。2、深吸气，收紧肛门，屈肘，抬起两手于脸前，两手拇指按住左右耳孔，两手食指按于左右上眼皮，两手中指按住左右两鼻孔，两手无名指按住上嘴唇，两手小指按住下嘴唇。 ...
希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜伽，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转...
吸气抬左手，扶在头部一侧，呼气头部向左侧伸展，右肩放松，保持一次呼吸，吸气头部复原，放低左手。3.吸气手臂向前拉出，掌心相对，保持一次呼吸，吸气站立身体，放松手臂、腹肌和大腿。 常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十...
