篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。
针对篮球中最重要的弹跳能力
双脚跳(练习跳跃能力，强健腿部肌肉)：
以一个盒子...
在单打中转身是一招必杀技。君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身——肥臀一甩大肘一挥内线立马人仰马翻、血流成河。再看优秀后卫一个转身也是让人找不着北就两字：厉害!好了不多说了，今天胖子就说说转身。
一：内线...
什么是弹跳力
弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速...
詹姆斯稳坐统治力榜单头把交椅
腾讯体育讯 北京时间8月27日，espn的93位专家继续对新赛季的热门话题进行预测和评点，在今天他们通过投票的方式选出了未来十年当中nba最具统治力和代表性的超级球星，最终迈阿密热火的...
网球
特点：网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、...
要:篮球移动技术浅析朱昌荣（十堰大学）在篮球运动中，所有的技术动作和战术配合，都是由脚和手的动作来完成的．在现代世界篮球运动向高速度、高空优势和高超技巧发展的今天．只有速度和高度，而没有技术；或者是技术不全面、不...
要:反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。在足球项目中反应能力主要表现在运动员接受视觉信号作出技战术的能力。在足球比赛中接长传球、传定位球、争顶球时运动员首先必须对足球的落点、...
篮球体能训练的五大基本素质
体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
耐...
篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。
针对篮球中最重要的弹跳能力
双脚跳(练习跳跃能力，强健腿部肌肉)：
以一个盒子...
大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色.
由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那...
十、便士-哈达威
如果和前面九位上榜者相比，哈达威还还算有过短暂的辉煌。他职业生涯曾经三次入选全明星阵容，他曾经被奥兰多寄于厚望，能和奥尼尔联手夺得总冠军，但是他和奥尼尔联手打进总决赛却被火箭4-0横扫。1996...
如今对于效力于灰熊队的马尔科·贾里奇来说，他能成为新闻的唯一原因就是他的老婆内衣模特阿德利亚娜·利玛。近日，利玛在纽约为贾里奇生下了一个女儿。
如今对于效力于灰熊队的马尔科·贾里奇来说，他能成为新闻...
一家三口 北京时间1月17日，去年曾有媒体曝出了nba超级巨星凯文-加内特的婚外情。他与前森林狼队的一名拉拉队员长期保持着暧昧关系。这个名叫克丽丝的女人甚至还为了加内特搬到了波士顿。两人之间的缠绵照片也被贴...
火箭的姚核心时代走向末路
北京时间2月17日，《cbs网》消息，距离交易截止日还剩下最后的7天零20个小时，火箭总经理莫雷变得更加忙碌。火箭老板亚历山大又下达了新的指示，那就是莫雷无需在交易当中考虑火箭的薪酬负担...
当地时间2月19日晚，2011年nba全明星扣篮大赛在洛杉矶斯台普斯中心举行，洛杉矶快船队员布雷克·格里芬在前两轮落后的情况下，凭借最后一记“飞车暴扣”，战胜贾维尔·麦基，首次亮相nba全明星扣篮大赛就夺得冠军。
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2011年nba全明星周末迎来最后的大戏，第60届全明星赛开战。虽然勒布朗-詹姆斯拿到三双，但科比-布莱恩特得到37分、14个篮板、3次助攻和3次抢断，凯文-杜兰特也有33分，保罗-加索尔送出关键补篮，他们带领西部队顶住东部队...
nba啦啦队美女大秀绝技，除了火箭队“女姚明”的给力扣篮，本届全明星赛上的双手双球扣篮也被成功复制。
nba啦啦队美女大秀绝技，除了火箭队“女姚明”的给力扣篮，本届全明...
湖人队史著名斗殴事件no.1 奥多姆欺负格里芬
2011年01月16日，湖人对阵快船，在比赛只有5秒即将结束时，奥多姆在争抢篮板时和格里芬发生口角，奥多姆抓住格里芬的球衣将他甩出了场外，随后巴朗-戴维斯冲上前为格里芬打抱...
本月初中国男篮青年队赴美拉练，主教练范斌并未跟随而是留在国内改任中国男篮的助理教练，国青男篮助理教练胡卫东带队前往美国。看似平淡无奇的安排，却隐藏着一次“兵谏”事件。昨日，广东媒体爆出国青队员因不满教练范...
