健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。
双手接低于腰部...
北京时间8月17日，在刚刚结束的北京奥运会乒乓球女子团体冠亚军决赛中，由张怡宁、郭跃和王楠组成的中国队最终以3-0的比分战胜新加坡队，为中国军团拿下北京奥运会的第33枚金牌，至此中国代表团金牌总数已超越雅典奥运会。新...
北京时间8月18日 北京奥运会男子排球的比赛今天进行了小组赛最后一轮的争夺，在刚刚结束的a组一场比赛中，中国男排在先失两局的不利情况下，顽强拼搏，打出了自己的水平，连扳两局，但是在关键的决胜局没能把握住机会，遗憾输掉了...
排球运动源于美国。1895年，美国一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员，想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：他就把网球允许球...
自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东...
排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容组成的。场地设备、比赛的方法，以及参赛人数等方面的规则，规定了排球项目不同于其他运动项目的性质。比赛参加者的权力与责任，比赛的间断及延误比赛...
（一）队员的服装
队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。上衣的号码必须是1～18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。身...
（一）发球
发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是一次发球试图。在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再...
裁判员是执行规则的人，要正确地运用规则，要求裁判员必须完整地理解规则，并在比赛的全过程中果断地、正确地运用规则。裁判员首先要知道规则形成的原则基础，特别是当一个没有在规则中清楚表明的情况发生时，裁判员应能正...
北京时间11月18日，08-09赛季全国女排联赛a组第6轮对抗再燃战火，其中今晚上演的花魁之争--津苏大战最为撩人眼球，最终经过3局较量，本是一场势均力敌的对抗却由于天津队的神勇发挥出现比分一边倒局面，天津队以3-0（25-19、25-1...
2008—09赛季全国男排联赛a组今天结束了第四轮的首场比赛。上届冠军上海男排在客场0比3不敌江苏队。这样，继负于辽宁队后，上海男排再遭败绩。与前几届联赛罕遇对手的情况相比，本赛季开赛以来四场两胜的战绩对卫冕冠军来...
在全国女排联赛前五轮遭遇五连败的北京女排，本轮遭遇此前一胜四负的山东队，但并未取得“零”的突破，又以0-3完败于对手，这已经是北京女排在本赛季第四次以0-3输球。拥有国手薛明的北京队整体实力不济，薛明“孤掌难鸣”...
现在网上的帖子为吸引眼球，往往会用“史上最××”的模式套路，不过昨晚发生在女排亚锦赛决赛上的一幕，是当之无愧的史上之最——身材矮小、名不见经传的泰国女排拿到了冠军，而她们在决赛中以3：1击败的，正是世界级强队—...
2009年中国羽毛球大师赛在常州进入到最后一个比赛日的争夺，在万众瞩目的男单冠亚军争夺战里，由奥运会、世锦赛双料冠军中国名将林丹对阵世界排名第11的泰国选手波萨那，最终林丹2-0（21-17、21-17）轻取对手，职业生涯第三次夺...
排球宝贝的劲歌热舞
第11届全运会女排比赛今天在济南章丘市体育馆展开了1/4决赛的争夺，在晚上进行的第二场焦点战中，夺冠热门天津女排以3-0完胜河南女排，顺利晋级四强，三局比分分别是25-22、25-12、25-19。图为比赛...
全运会的女排比赛不仅是新秀们博弈对决的竞争平台，同时也是黄金一代回馈母队的集体亮相。也许，赵蕊蕊、冯坤、周苏红、杨昊、刘亚男、张越红和宋妮娜中的部分球员会在未来的赛场上偶尔亮相，但是像如今这样的集体出战则...
济南章丘体育馆，鲜花、掌声、喝彩省齐向她们涌来；张越红 杨昊、刘亚男、李姗泪如泉涌，她们向观众、向从全国各地赶来的球迷、深情地招手致意。 从今晚起，她们将告别赛场，中国女排“黄金一代”的球员谢幕在济南章丘。...
中国女排漂亮美女拉拉队
中国女排漂亮美女拉拉队
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中国女排漂亮美女拉拉队
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北京时间11月19日，2009年男排大冠军杯赛在日本东京展开了第二轮比赛的争夺。卫冕冠军巴西男排经过以3-1击败伊朗男排，豪取两连胜；欧洲冠军波兰男排则在先下一局的情况下遭遇逆转，以1-3不敌古巴男排，遭遇两连败。而亚洲冠军...
结束了东亚运动会的征程，带着冠军的荣耀，魏秋月、李娟、殷娜和王茜四名国手回到了天津队。今天上午，她们首次参加了与全队的合练，看着队里众多的 “陌生面孔”，这些并不“老”的老队员显得有些不太习惯。
今天上午...
