沙滩活动一般离不开烧烤和游泳。其实，充分利用沙滩的环境，可进行的活动还更多样化，这些运动还有助消耗卡路里，确是女士们的佳音。
只要做足防晒措施，在炎夏走到海滩，吸收阳光所产生的维他命d，本来对身体有益。...
跑步、打拳、游泳、滑冰等运动项目多种多样，每个人可根据自己的具体情况选择。然而有几种简便易行且效果显著的运动却常常被忽视，现介绍于此，供参考。
爬行运动
爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动。...
在国外，一些五花八门的健身活动常使人莫名其妙，又能让人把眼泪都笑出来。在一些发达国家，经常有人跑进树林，裸露上身下肢，只穿一条裤叉，或汗流浃背地做着各种体力活动，或脊背紧靠着白桦、橡树、松树、云杉，一动也不动地站...
消除无法运动的借口：最常听到的不运动理由是没时间，但这和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人时间压力往往比规律运动者大，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。为此，建议把运动计划列入记事本...
对刚刚迈入健身房进行一般性锻炼或练习健美的人来说，有一些基本知识应该了解，从而提高锻炼质量，避免对身体的伤害。 日常：
1.不该吸烟.尼古丁促使毛细血管收缩硬化,降低锻炼效果,消耗人体内维生素的储备.
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目前，科威特颇为流行绑牙减肥。由于绑牙减肥的方法既经济又实惠，因此很多肥胖的科威特人趋之若鹜。科威特一些从事这种业务的牙科门诊生意火爆，前来咨询、预约的人络绎不绝，有些诊所已经预约到几周之后了。
据...
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸...
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
１．进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强...
在减肥“大军”中，有不少女性并不知道自己应该有多重。许多女性的体重按比例科学的公式计算并没超重多少，甚至低于标准体重。但是，时下的中国女性恐肥日甚一日，把减肥当成一种时髦，仿佛不节食不减肥就不是现代女性了...
莫斯科“健身中心”创建者和领导者联合医学副博士bn包罗比耶夫，设计了一套补充性的健身方法。这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为“隐形...
许多人都知道运动对身体健康及身材保持很重要。可是，除了少数人以外，大部分的人几乎都没有养成运动的习惯。有人会说，我是很想运动啊，可是，我实在太累了；或者是，我实在懒的动呢。是啊，想到要特别换上运动衣、穿上运动鞋，移...
五种泡澡瘦身法：
一、粗盐浴
用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
１．将２匙左右的粗盐，加入４０度的温水中拌匀。
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胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性的愿望。想做到这些，不妨照下面方法一试。
每天做脊柱练习
人们坐和行走的姿势都是稍向前弯曲。要保持骨盆周围的肌肉紧张，可用以下方法：坐直，两臂前上举与肩同高，手指向...
现在虽然我经常锻炼，但我的背部下方仍然会疼痛。我的肩膀和颈部的肌肉很僵硬，以至于在开车的时候回头看后车窗时都会扭伤。一次不经意间，我发现了一本书，书上介绍说很多比我的年龄大上20，30甚至40岁的人身体状态比我灵...
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦！
晨练床上健身操
一、转头屈...
蹲蹦又叫“蛙跳”,顾名思义就是蹲下来蹦跳,像青蛙一样,是体育运动员的一种常用训练方法。
快50岁的我不知不觉体态发福,集中表现在肚皮鼓起,裤带嫌短,腰围变粗,势头有增无减。老伴戏说:“你这辈子没有当上将...
都在说累，那是一种说不出滋味的累。以往做体力劳动时，身体累了休息一下很快就能恢复，就是累极了睡一觉也会没事了，而现代人的累却是心累，说不清道不明，到了这个地步就很难再恢复往日轻松悠闲的快活了。
为什么会这样...
夏季，向来是减脂的黄金季节。在众多的健身操项目中，不少健身教练向记者推荐搏击操，他们认为，夏天的有氧代谢加快，运动时间和强度要适当才会加速脂肪的燃烧，而不是消耗热能。而搏击操的运动量相对较大，需要燃烧更多的脂肪...
回归自然的渴望使都市人越来越多地迷恋上了高尔夫球运动，可以说，这是最能融入自然的体育项目：９０％的高尔夫球场设在远离市区的郊外，百余公顷的占地面积；绿化树木、草皮通常在９７％以上，成为有效的空气“净化器”；球场通常依景而建...
（一）按摩法
首先一定要选购好适合自己的减肥霜，一般来说，正规药店里的外用减肥产品比较可信，所以不妨在药剂师们的指点下使用，以免用错。在用之前应该先洗净皮肤表层，以便皮肤很好地吸收药品，渗入皮层。当把它们均...
