史上最懒瘦身绝招：让你躺出好身材 一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫...
1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。 2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤－蔬菜－饭－肉类。
3、以粥代饭，以茶代水。
4、向调料说bay ｎｏ！
5...
随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。
“七日快速减肥法...
忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗？下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲线。 ...
对于极度想拥有轻盈体态的女性来说，即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点，都可能无法忍受。有些人积极以对，采取节食、吃减肥药等方式来瘦身，但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的，复胖的机率既快又大，还可能...
翻开女人的手提包，除了一些小杂物外，就是各种各样的化妆品；再看看梳妆台前大大小小的瓶瓶罐罐，就可知道，如今不少的美女是涂抹出来的。
俗话说“吃在脸上，穿在身上”，真正的美女应是吃出来的，吃出来的美女底...
美国1997年健身小姐米娜·莱西格，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，l至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积极意念的，20至23条则是关于如何...
薇诺娜·瑞德也是“林黛玉型”的美女，她的姣好的身材哪里来？原来薇诺娜·瑞德有一个专职的营养师为她安排每天的饮食，并测试她新陈代谢的尺度。薇诺娜·瑞德是一个很听话的女孩，她会严格遵守营养师的安排，从不喝酒...
肥胖当然是让女性烦恼的事，但盲目的减肥往往又会使人适得其反，容易造成病弱、皮肤失去光泽等等令人伤心的意外，泰勒在这方面确有其独到的见解，她拟定了不饿肚子的减肥菜单，从而使她的美丽永远放射着健康与迷人的光...
英国女王每年都要举行几次下午茶会，用巧克力加奶油的长方形小蛋糕招待宾客。但人们从来没有看见女王碰过这些东西。她只是坐在一只巨大的银茶壶旁边，给每位客人倒茶，小心地避开蛋糕。在鸡尾酒会上，女王周旋于人群...
阿根廷球王马拉多纳自上月入院接受治疗，在他和医生的共同努力下，马拉多纳已成功减掉了２０公斤。
马拉多纳的私人医生卡赫透露，马拉多纳入院时的体重高达１００公斤，现在他成功减掉了２０公斤。马拉多纳康复后会重返古...
什么运动减肥最有效？
减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操...
面部如何减肥
“我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，是不是还有其它的方法可以让我的脸瘦下来？”
方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！
...
一天一次减肥成功 每天早上的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 然后是空腹吃12枚干枣，这种吃法可以防止脱发，红枣还可以养颜通便。 然后吃一个香蕉，香蕉亦...
一种速成减肥法 蛮痛苦 但是效果明显
早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ml)
中午 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一...
告诉大家一个轻松的减肥方法，不用吃药伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 ...
减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法...
(一)穴位按摩减肥法
自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于肥胖后的实证病人，即强壮的肥胖人...
在足坛，罗纳尔多是一个“现象（phenomena）”，在情场上，他也被西班牙媒体称为“现象”，西班牙媒体调侃道：外星人在床上也是“现象”的代名词。由于上赛季皇马一无所获，罗纳尔多也受到了媒体的攻击，但是这并不影响外星人...
为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。
跑步机：快速减肥没商量
跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有...
