棉衣包裹的冬季，浪漫的恋情与曼妙的曲线一起被掩盖的严严实实。很多姐妹的减肥观都是——夏天快到了，要露胳膊露腿了，才开始减肥，却忽略了冬天——这个减肥瘦身的重要季节！如果冬天能够保持好身材的话，夏天也不用那...
“特殊情况”是你生活中并不常遇到的一些特定事件。度假、节日、亲友团聚、生日、婚礼、殡葬等都可以被看作特殊情况。我们把它作为一个专题单独例举的原因在于您日常生活的惯例在这时被打破了，饮食方式和锻练计划也...
端坐椅子之上(不可坐满)，挺胸收腹，桌面以上，外人看来似乎你在奋笔疾书、认真办公，可谁知桌子下面的秘密？
桌下的双腿抬起平举悬在空中，静止片刻，然后两腿交替上下摆动，动作要轻要慢。刚开始做时，会感到有些吃力，大腿根...
迅速减肥几乎是每一位要求美丽苗条女性的企盼，也是许多男性肥胖者的希冀。但是在专业人员看来，迅速减肥只是水中月亮，画中大饼，既不能止渴，也不能解饥。不过，对于能不能迅速减肥，目前却有两种方式的认定，一是吸脂，二是到高...
对于极度想拥有轻盈体态的女性来说，即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点，都可能无法忍受。有些人积极以对，采取节食、吃减肥药等方式来瘦身，但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的，复胖的机率既快又大，还可能...
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。
lunch am12:00每天少吃500卡 轻松瘦
让体重少个几公斤，‘不...
夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8...
许多女性都梦想做一个窈窕丽人。但是怎样才能成为现在流行的“s”型的女人。
虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效...
洗澡，我们从生下来就在反复做的事情，可是，你知道洗澡不光可以清洁肌肤，如果加上我们最常见的盐，还可以起到瘦身的作用呢，不信，一起来试试看。
1.先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环并避免...
都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，让女人的生命、身体如鱼儿一般灵动起来。
夏日里，时尚美眉风行水中有氧健身，而这种健身又被认为是一种较新理念的运动方式。
水中健身
一提起水中...
一、浸浴法
将8-10滴香薰油滴进浴缸的温水中，浸泡10-15分钟，还可以消除疲劳。
二、香浴法
将1-2滴的香薰油滴在浴绵上，再与沐浴乳一起清洗身体。不过不可超过指定分量，如果量太多，反而会引起身体的不适...
健身指导 读者赵女士今年３１岁，自从生完孩子后小腹部的赘肉就一直烦扰着自己，在家里也试过跳绳、做仰卧起坐等方法，可一直就没减下去。现在又流行管她们这种有小肚子的女人叫“小腹婆”，赵女士听起来更加的郁闷，便下定...
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6....
5月6～12日，“预防和控制肥胖宣传周” 活动在北京、上海、广州、深圳展开。由中华预防医学会和新探科学减肥教育中心发起的这一活动，邀请了国际肥胖研究会主席、瑞典斯德哥尔摩胡丁厄大学医院健康行为研究教授step...
近些年来，许多青少年为了避免摄入热量，对奶制品大都敬而远之。但是美国一位流行病学家最近却告诫说，这样做的结果可能是适得其反。 据美联社报道，美国波士顿大学医学院的科学家最近研究发现，青少年每天食用两次奶...
对于极度想拥有轻盈体态的女性来说，即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点，都可能无法忍受。有些人积极以对，采取节食、吃减肥药等方式来瘦身，但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的，复胖的机率既快又大，还可能赔上...
水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。
水能助人减肥吗？既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可...
时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》披露了几位世界名模的食谱，并予以点评 斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6o、85厘米。
这位美国圣地亚哥的姑娘是...
1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会...
女人减肥有个先天的优势，生理周期可以帮你忙。
天气一转凉，好食欲又回来了。要瘦身，就要更加积极才行。女人减肥有个先天的优势，就是有生理周期帮忙。
但是，你千万别像我以前那样，以为生理周期消耗大，胡吃海喝...
