“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。
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在帮助人们抵抗肥胖症的斗争中，美国科学家们最近惊奇地发现，一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系。这一发现给不希望陷入肥胖困境的人们开了一个非处方新药：睡足睡够。
美国研究人员通过分析18000名...
冬季容易发懒，要运动也在室内，在室内也懒得动，怎么办？看着日益肥胖的身体，有没有不用动还有的吃的瘦身方法呢？有的！攻略如下： 1、慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀...
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。...
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可...
我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。
新陈代谢是我们身体中...
有人认为，只要减少几公斤，瘦几寸就是减肥有效了。但现在，有效减肥的观念已经改变了！要真正彻底地减肥，是要做到“降低脂肪比例”，这才能确保不再肥胖,更健康！ 一般而言构成肥胖的三大要素为肌肉，水和脂肪，而水分...
牧羊座
挑战体重的关键
牡羊座的你，在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑了。
善用你的优点
随时保持“一定要赢”的好胜心，再发挥你喜欢忙的特质，你...
身材不好、没有曲线并不一定发生在臃肿的肥女孩身上，有许多过瘦的女生，身材就像竹杆子一样，也没有玲珑有致的腰身曲线，其实，「腰」是女性最能散发魅力、也是男性认为最性感迷人的指针地带。
尤其近几季的时尚舞台...
你是长年坐办公室的上班族吗？几乎每年在增加体重，虽然不多，但累积下来也可观的。你可以实行这些方法减肥。
1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯。
2.多吃高纤食物：芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。
3....
想吃美食又不想要肥胖？
点菜篇
在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否懂得选择食物就十分重要了，所以要吃得又饱又不会堆积脂肪，点菜实在是一个关键时刻，个中窍门现在就向你一一道来！
多选瓜菜食物
“一份猪扒...
众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人...
想必很多jms在减肥途中遇到了胸部变小、松弛等问题，希望此帖能给大家带来帮助。
提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部s曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点、挺...
身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。
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本报讯 （记者任珊珊通讯员卢忠光）每次使用撕拉式鼻膜或面膜时，看到被拉出来的粉刺黑头，很多人都会非常兴奋。使用鼻贴除去鼻子上的“角质栓”和“黑头粉刺”，是许多贪靓女士日常皮肤护理的重要步骤，也是不少时尚杂志介...
1.冰敷———把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
2.毛巾冷敷———把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
3.用水果皮敷脸———...
快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。
减肥不易，守成维艰，莫徒务近功
减肥方法千百种，
要把体重减下来是很容易，但如何维持...
本报讯 你是否在为减肥和自己较劲儿？下午,也许你应该出去散步5分钟。
最近，《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学的研究，研究发现平均在下午4时34分是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会...
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。”
“我总是在外面吃饭， 无法控制吃什么。”
“我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。”
事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条...
■骨骼愈合无真假之说
■刺激脚部穴位无临床证据
■“专门的医疗机构验证”有歪曲之嫌
■生长激素对15岁以上孩子无效
“穿一年ｘｘ增高鞋垫， 可增高5至7厘米”、“ｘｘ口服液，两个疗程长高10厘米”…...
