曾经红极一时的辣椒减肥让不少向往美的女孩勇敢的尝试。直至今日，仍然有人在犹豫：这种方法的可信度有多高？当你毅然决然地放弃健康的胃时，辣椒减肥究竟能达到什么样的效果？
那么， 专家告诉你：辣椒减肥是不着边际的...
俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。
故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大， 而且也使下...
在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些， 一般来说，100克的牛奶含的热量...
近来，有两位少女来信咨询，一位是中专生，自诉比班上其他女同学都胖，脂肪全堆积在臀部和腿部；另一位少女身材尚匀称，唯臀部脂肪多，曾吃过减肥药也未见效。肥胖成了她们心理最大的烦恼。并问过胖是不是病态，该怎样减肥？
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人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： １．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下...
自言自语 自言自语对自己有镇定作用， 可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时，想说什么就说什么，你会感到非常轻松。 张口就唱 唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极锻炼，而且心情愉快。 站着吃饭 ...
在我国，几乎每年深秋、冬季和春季都会有范围或大或小的流感流行。 流感、流感，流行的感冒。这是许多人对流感的定义。的确，流感又称流行性感冒。然而这看似普通的疾病，却曾屡屡酿成大祸。1918～1919年蔓延全球的“...
曾获票选为“全球最有影响力”的美国女星珍妮佛安妮斯顿曾经是个胖姊，但她采用高蛋白质饮食后快速瘦下来，不过为了保持身材她吃尽了“忌口”的苦，据说她和布莱德比特新婚不久就在餐厅大吵一架，原因就是因为小布点了太...
只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势，其实，锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。 最佳的臀部锻炼姿势 单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部的练习的效果。 作法：站立，...
食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。
克服饥饿感的方法如下：
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胸部和背部
胸部练习
动作一：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出...
中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避...
吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄入，又有利于减...
致乳腺癌危险因素 婚姻月经因素 未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多对...
肥胖与情绪的关系，既是因，又是果，分不清到底是肥胖影响情绪，还是情绪问题导致肥胖。只要找出哪个才是问题根源，两项烦恼都能解决。
另方面，一心减肥的人，很容易把焦点放在减了多少磅上，事实上，对于已有高血压及高胆固...
别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，...
有人说做仰卧起坐可以消除腹部过多的脂肪，这是一个认识上的误区。因为脂肪组织和肌肉组织是由两种不同细胞组成，具有完全不同的特性。不管你进行多刻苦的训练，脂肪组织不可能变成肌肉，同样即使你很长时间不进行锻炼，腹...
天命真女组合的三位成员之一的kelly rowland以其健壮，性感的双肩而著称。她的完美双肩将她的腰衬托得更加纤细，也使她的腿看上去简直像高速公路那么长。 kelly最喜欢的食品是绿色食物和粗面包，这些低脂肪而又健康...
目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来！ 生长激素的奥秘 生长激素简称hgh，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼...
喘气减肥法：以连续性的普通难度运动来加速热量消耗。每天有３０分钟以上的时间，连续地踩健身单车直到“气喘吁吁”，切忌运动后因胃口大开而增加食量。 跳绳减肥法：跳绳是一项全身运动，经常跳绳可以增进心肺功能，提高弹...
