在中医理论中，养生讲究顺时养生，这里的“时”不仅指四季养生，四季和节气养生有其相应的养生理论，其实一天24小时也是如此。古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生方法又被称为“十二时辰无病法”。卯时：起床排便早上5点-...
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功...
步行对于人身体有很多的好处。俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们...
当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”?“肠道排毒”的概念深入人心，可选错了方法会让肠道更劳累。我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。 常用的“排毒法”，让肠道“变黑” 最常用的...
花生是生活当中最为常见的一种食材，花生又被称之为长寿果，营养价值比较高，而且烹饪方式也比较多，所以是非常受欢迎的，有很多人喜欢吃炸花生米或者水煮花生，适当吃花生可以为我们身体带来不少好处。经常吃花生会给身体带来哪...
人们曾对长寿老人的事迹做过研究，包括饮食方式、生活习惯等，希望能发现长寿的秘诀。寿命“藏”在脸上？长寿的人脸部或会这4个特征，不妨自查一下1、牙齿坚硬，功能性牙齿至少有20颗牙齿这个部位在身体上比较坚硬，人上了年纪后...
白天很累，晚上就是睡不着老失眠，这是很多老年人、压力大的中年人的通病，长期如此有损身体健康，于是不少人都寻找了最快捷的方法：安眠药。大家都知道，安眠药对健康的影响很大，而且多吃也不好。经常睡不好失眠的人，不要轻易尝试...
高尿酸血症及痛风人群可以喝普洱茶，而且不要担心哦，这可是有利而无害的！玮玮查了有关普洱茶降尿酸的文献，发现在实验中让高尿酸小鼠摄入普洱茶提取物或茶多酚后，经过一段时间，小鼠的血尿酸水平确实下降了，而且其体内的抗氧化...
不知道为什么越来越多的成年人遇到失眠问题，还是小孩子好，只要养成习惯了，到了时间就要睡觉，倒在床上就能睡着，这种状态让很多成年人羡慕，虽然我们都知道躺在床上是最舒服的姿势，但倒在床上后，就是睡不着，有的时候其实已经很瞌...
道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成...
冬季是一个很容易上火的季节，这个时候要注意很多的养生的问题哦，冬季应该如何去火呢，一些养生的水果是可以有润肺止咳的作用和效果，下面就来看看这些适合冬季清热去火的水果类型吧，可以起到滋阴润燥的作用，还可以提高免疫力...
冬季到来的时候，我们除了在日常的生活中注意一些事项之外，其实饮食上面也是需要特别关注的，冬季养生是大家比较关心的一个问题，那么，冬季吃什么养生呢?下面就让我们一起去看看吧。冬季吃什么养生1、玉米在冬季的时候，我们会...
现在人们的生活水平在不断的提高着，各方面的生活条件也是越来越好了，就拿吃水果来说吧，人们几乎每天都会吃一些水果，吃水果的好处有很多，但是吃水果也有讲究，如何吃水果?什么时间吃水果最好呢? 水果虽然可口又营养，但糖分...
蜂蜜是生活中常见的食材，具有很高的营养价值。能在一定程度上促进胃肠道蠕动，帮助体内排毒，正确利用蜂蜜能达到减肥效果。如何利用蜂蜜减肥？1、蜂蜜芦荟汁把4-5片新鲜芦荟洗干净去除外皮取出肉，黑枣洗干净去核。锅中加入3...
吃西瓜的好处 吃西瓜可以美白肌肤 西瓜里富含多种维生素，维生素c以及维生素e对肌肤的作用是很重要的，西瓜当中水分充足，对于肌肤的护理作用很显著，常吃西瓜皮肤会保持洁白、粉嫩、光滑。西瓜水是一种很好的...
小暑过后，温度逐渐攀升，但暑多夹湿，特别是南方气候更为潮湿闷热，湿热交蒸易侵袭机体，人们容易觉得肢体困重，食欲下降，情绪烦躁，机体的免疫功能较为低下，如果起居、饮食不注意养生，就容易发生胃肠道疾病、痤疮、口腔溃疡、便秘、...
夏至是夏季的一个节气，在这个时候一般都纯在炎炎夏日之中，在这个时候是比较容易发生中暑腹泻等疾病的。那么夏至的时候饮食都有些什么禁忌呢?下面小编就来给大家讲讲夏至饮食的禁忌，避开它们更健康哦!夏至饮食有什么禁忌...
肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。生命之本，健康之源——肝脏我们知道，每个生命都是从...
看很多百岁老人接受采访，他们的生活其实很充实忙碌。每天坚持锻炼，还不忘经常用用脑子。他们的锻炼方式很简单，就是坚持走路。步行运动兼有各种运动的优点，而无剧烈运动的伤害，是一种有百利而无一弊的完美的运动。现代医学...
生活在南方广东，一年四季，几乎都是湿润的，夏天湿燥，冬天湿冷，身体内湿邪积滞，让人四肢沉重、困倦易疲、头发出油、皮肤起疹，甚至肠胃不适等，所以街头巷尾的广东凉茶大行其道，因为，身体需要清湿毒去燥热。但广东凉茶的味道不是人...
