一天之计在于晨，保持健康的身体也需要从早起开始。那早起要做哪些事呢?中医揭示，想身体倍儿棒，9件事早起非做不可。 1、赖床 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床...
步行对于人身体有很多的好处。俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们...
暴食后的补救措施有哪些？节食少吃可行吗？研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食，巧克力、蛋糕和各种高热量食物，扫荡一番后开...
进入冬季后，天气越来越冷，对于许多人来说，除了睡觉在没什么可干的了，其实睡觉也是养生的一部分。下面带您去看看冬季如何睡好觉?教你睡出健康。睡好觉有益于养阴培元立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式...
冬季天气太冷了，只要出去走一趟就感觉要冻僵了一样，那么养生到底该怎么做？下面为大家带来了冬季养生注意事项，一起来看看9个注意事项。冬季养生注意事项有哪些适当吃冷食冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分...
女性的血液循环比较差，冬天比男性更容易怕冷，所以女性在冬天一定要注意保暖，下面带您去看看冬天女性容易受寒怎么办?冬天女性哪些部位需要保暖？冬天女性要护好哪些易受寒部位脚暖脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，易...
每逢季节交替，鼻子仿佛集体收到了“信号”——开始出现各种打喷嚏、流鼻涕、鼻痒的症状，很多人以为只是普通感冒，自行买点感冒药随便应付。结果，打喷嚏等症状持续多年得不到改善，才上医院就诊，兜兜转转后确诊为过敏性鼻炎，但...
我国民间自古流传着一句养生保健谚语——春捂秋冻，百病难碰。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，加强体育锻炼，使人体的抗御机能得到提高，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于...
女人来月经不仅仅是流血那么简单，在月经期间，除了流血外，女人还可能会出现腹痛、腹泻腰痛、长痘、乳房痛等各种不适症状。那么，女性在月经期间便秘正常吗?女性经期便秘是什么原因?经期便秘又该如何调理呢? 一来月经就...
生理期是女人每个月最重要的时期，这个时候女人的身体会出现不适，所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？ 女人生理期能吃的水果： 月经期间可食用“温性”和“平和”的...
相信这两天，大家都被朋友圈的“秋天第一杯奶茶”刷屏了吧。据说这几天各家奶茶店的销量都特别好，还有新闻采访一家奶茶店时，店里的员工说店里的销售量增加30%，也有人认为这是奶茶店的商业炒作。 但不管是什么原因，很多...
枸杞子能保肝，益肾，润肺，是很好的养生食物，它的吃法也有很多种，可以炒菜，煮粥，打豆浆时放一些，干嚼，只有正确吃枸杞子，才能起到真正的养生效果。如果特别喜欢吃枸杞子的话， 就一起来了解下枸杞子的正确吃法吧。 枸杞子养生的...
如今，生活节奏正在加快，压力越来越大，也存在亚健康状态。尤其是一些老年病也越来越年轻化，我们能做的就是提前预防，多多运动，增加身体免疫力，而运动中最简单的就是散步，散步可以改善心情，强身健体，最主要的是还能起到减肥的作用...
在这个时代人们对身体肥胖的人总是有敌意的，现在很多男性或者女性在选择伴侣的时候，身体过胖的人，他们根本就不会考虑。而现在人们也特别热衷于减肥，虽然说现在流行的减肥方式有很多，不过真正有效果的却没有几个，最安全、...
人们对于喝水往往都有这样一种固定的思维，那就是不渴不喝水，其实这种思维想法是错误的，据相关健康机构表明，当大家感觉口渴时，大家的身体就已经处于缺水的状态了，而缺水时就会引起大家身体中各种潜在的危险了，这就意味着喝水...
喝茶是我们中国自古以来就有的一个文化，喝茶有很多的好处，比如说能够让自己变得年轻，而且还有很好的保健作用，是很多养生人都会做的一件事情，可是如果没有正确的去喝茶，那么就会对身体带来一些危害，下面就来和我一起了解一下...
长寿的秘诀有很多种，而最近就有研究表明，做事认真也可以长寿。这是因为，在做事过程中可以将自己的精神状态保持的更好，可以让自己的大脑处于活跃的状态，自然就可以长寿。我们就来看看趣味长寿秘诀有哪些? 长寿秘诀一，做...
夏季养生之道有哪些？在夏季养生要特别注意养生之道，要避免一些常见的养生误区。那么以下夏季养生的误区你知道吗？夏季养生之道夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适。对于夏季该如何养生，相信很多人都是比...
养生是现在社会上无论是年轻人还是老年人都比较推崇的。养生的方法也是分为很多种的，像我们平常最常见的就是医疗养生，运动养生，食疗养生等等，针对不同的养生方法你知道他们想对应的作法是什么吗?下面我们来探讨一下关于...
提起养生相信每个人都会有着不同的感慨，养生对于我们每个人来讲都是非常重要的。然而对于养生每个人都有着自己的见解，并且有不少人对于养生并不重视。总以为没有什么，这样的认识是错误的，那么养生的重要性是什么呢?要说...
