一般来讲，治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面介绍几个自我康复训练的方法。 第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙...
女性不同于男性。发育成熟后的女性更不同于男性，不论从人体的生理学角度出发，还是从神秘的心理学而言。作为一名女性您知道吗？而作为一名男性您了解吗？——女性体内的三大优势。 1、月经优势 许...
对许多工作忙碌的人来说，因为抽出整块时间去锻炼很困难，所以很多时候他们只能遗憾地放弃健身的念头。难道忙碌真的成了锻炼的障碍吗？有没有什么办法能在工作的间隙进行健身运动呢？带着这样的问题，记者采访了北京体...
今天是春节假后上班的第一天，健身专家给像王小姐这样想瘦身健体的女士介绍了一套办公室健身减肥操。 1两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂。 2上体前...
做一个优雅的女人，她最直接的表现形式之一，就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先，走路的姿态、头和背部的姿势要正确，还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧，每走一步脚就感到疼痛，势必影响正确的步态。要...
女性的柔软度是天生的比男性好。 虽然女性在一些柔软度的测试中，通常都有比男性优异的表现，但至目前为止，仍然未有足够的证据，可以认定女性的柔软度是天生的比男性为佳。我们要特别注意的，就是女性通常爱...
在开始锻炼之前，可先拿皮尺测量一下自己的腰围和胸围。如果腰围比胸围小25棗30厘米，就是最理想的比例。但有相当多的人达不到这个标准，这就需要我们去锻炼，以消除多余的脂肪，使腰身窈窕，体态健美。 如果腰...
自从“非典”袭来之后，人们开始关注自身健康，参加体育锻炼的人明显多了起来，其中打羽毛球者最甚。走在任何一条路上，都能看到挥拍上阵的人，一时间，羽毛球大有成为国球之势。但是，在看似轰轰烈烈的羽毛球全民运动的现...
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不...
春节过后，天气开始让人迷惑，按说已经是春天了，可是天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处在冬天。实际上，春天已开始逼近，万物复苏，你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒，舒展一下肢体，健身大计实际已经迫在眉睫。 ...
对一些慢性病患者来说，用某些药物代茶可以起到辅助治疗的作用。代茶饮料的特点是，不像药那么难以入口，且起效温和而持久，可以在不知不觉中达到治疗疾病的目的，是一种防病治病的好方法。 那么，哪些代茶饮料...
众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。 误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美...
问：我是一名健美新手，请问健美训练为何要循序渐进？ 答：有的人总想找到健美的捷径，并且一劳永逸，这种想法是不实际的。因为人的体型不是一朝一夕形成的。人体是一个有机整体，在中枢神经的指挥下，全身各组织器...
健身中出现的运动损伤可以分为急性和慢性两种，在弹跳过程中被撞伤这样的急性运动损伤是不可预见的，而大多数是疲劳性的、长期积累造成的慢性损伤。不同的健身项目所造成的运动损伤体现在人体部位上也有所不同：经...
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远...
曾见过关于做家务可健身的文章，总觉得还言不尽意，因为要想以家务达到理想的健身效果，则必须科学地做家务，急吼吼地乱忙一阵，或成天到晚忙个不停，则会使全身处于疲劳状态、大脑神经处于紧张状态，时间长了就会产生对做...
德国：为了提倡步行健身，德国莫根市政府作出了一项新规定：凡在城区内一次进行35分钟以上或一次连续步行4公里以上者，均可得到一笔小额奖金或纪念品。 沙特阿拉伯：禁止下国际象棋，因为该国认为，车、马、象都可...
俗话说，人过40不学艺。可我偏不服老，我60岁开始学拉京胡，一是喜欢京剧，爱听爱看；二是参加老年京剧社活动，光是看人家连拉带唱的我手也犯痒痒，于是买了把小京胡登门拜师学艺。 我的师傅就是我的邻居小杜，20多...
看樊玲花跳舞，不由会感染上快乐的情绪：面带微笑，眼睛里闪着兴奋的光芒，嘴角翘翘的，一招一式里透着激情。她说她是将舞蹈的内涵用肢体表现出来。 樊玲花家住北京市广安门外南街3号楼7门402室，今年54岁，是北京...
假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。 运动前准备工作 在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要...
