千百年来，人类在探索长寿道路上已公认运动对健康长寿起着重要作用。“生命在于运动”、“没有运动也就没有健康”等论断都说明运动的重大意义。 游泳是运动医学中最佳健身科目，它也可作为一种特殊治疗...
生活中，一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果。其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法有关。 误区之一 只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。...
心肺运动试验包括两个部分：心电图负荷试验和气体代谢分析。前者早已在临床上广泛应用，随着近几十年电子和电脑技术的发展，使人们有可能对受试者的呼出气进行快速、准确的分析，这就使得可以对运动中的受试者进行气...
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。 运动后认真...
从制作方法上说，运动服式外衣与真正的运动服其实没有多少相似之处。不过，它是男士必备的经典休闲外衣。 运动服式外衣一般分为休闲西服上衣和轻便上衣。传统的，也是最舒适的款式都是两粒扣或三粒扣的。...
游泳是一种体育运动，经常游泳可培养坚强的意志，对身体健康很有好处。在炎热的夏天，游泳还可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服。但是，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳时应注意哪些问题呢？ ...
运动症就是晕车、晕机、晕船等等…… 运动症的预防 1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。 2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺...
在东京召开的日本医学总会“饮食与健康”专题讨论会上，京都大学医生津田谨甫提出了新见解；饭前进行适量的运动可以有效地减少脂肪，进而达到减肥保健。 日本医学人士认为，饭后运动的减肥效果不如饭前好。...
有氧运动的全称为有氧代谢运动。它必备条件有三： 1.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。 2.运动时全身三分之二的肌肉群都参与。 3.运动强度在中低等之间，持续时间为15一4...
影星陈红的一句“想减哪儿就减哪儿”的广告语，让安必信脂肪运动机火了大半个减肥市场。一时间，名目敏多的脂肪运动机来势凶猛，掀起了脂肪运动机减肥热潮。 按脂肪运动机众品牌的观点，采用脂肪运动机，直接...
王建英 我从1999年开始学习太极拳，起初真是门外汉，只知道挺好玩，可一招一式地学起来，却感到很吃力。两条腿每天扎马步、走基本步……就像灌了铅似的，特别是双膝，似乎都不会打弯了。慢慢地我打得真有点模样...
中华女子学院社会工作系 张静 在北京已经度过了8个年头，已经早适应了北方的气候与环境，同时也找到了冬季适合自己的室内锻炼方法，在这里写出来与大家一起分享。 当我发现市场上重新又有新型...
就像这个夏天灼身的烈日，由游泳导致的中耳炎患者也是来势凶猛。最近，杭州各大医院每天都能接诊10多名耳病患者。其中尤以少年儿童居多。 但采访时，医生却说，不要光写游泳后造成的耳病，要知道，耳病的原因多...
泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍...
新华网成都1月1日电(记者刘海)
时至新年，全国各地都在举行迎新年越野跑比赛。一时间，男女老少都加入到这项活动中来。然而，成都市体育系统的有关专家指出，并不是每个人都适合参加越野跑，不要盲目“跟风”，参加越野...
在外企任职的贾瑞好容易有一个自己的周末，便约上好友去场馆打乒乓球，没想到球没打几下，却拉伤了大腿肌肉，走路都有点“龇牙咧嘴”，看上去很痛苦。 据北医三院运动医学研究所的李学文大夫介绍，这种意外受伤...
俗话说，四肢发达，头脑简单。可能这句话真有道理。美国俄勒冈健康与科学大学的神经科学家贾斯廷·罗德在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。这项成果发表在最新一期的《神经科学》...
26日13:25 《内经》指出：广步于庭，是一种晨起散步的形式。中医不十分赞成跑步，但极力提倡走路、散步和力所能及的适度劳动。下面介绍几种走路锻炼法： 1、普通散步法：每分钟以60至70步或80至90步散步，每次30...
有一些宝宝头皮光秃秃的，稀稀拉拉长着几根又黄又软的头发，家人不免为此担心，到外打听“治疗”方法。 其实，完全不用遗憾，更不必治疗，因为这是正常现象。 胎儿在母亲的子宫里发育到来5-6个月时，全身...
最近美国学者利用3年时间，走访5个城市访问了4000名女性，综合得出的结论使人震惊，穿紧身衣易导致乳癌。这种紧身衣被称为———“死亡内衣”。 资料显示，一天24小时都穿紧身衣的女性，较不穿的女性罹患乳癌...
