“冬季蔬菜品种相对减少，此时人们容易缺维生素a、维生素b族、维生素c，加之日照不足，有些室内工作者还易缺维生素d.缺乏维生素不仅易使人生病，还会因体质变弱而怕寒。”营养师给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加...
如果小腿抽筋，快速止痛的办法有两个。
■方法一
改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆...
燥红质者
此种体质者长期以来内热较重，性情急躁，心烦失眠、大便秘结、小便黄少、舌质红，舌苔或少或无。整个人体的新陈代谢呈病理性亢进，导致某些组织很容易受内外刺激的激惹而“误入歧途”，发生突变，形成恶性肿瘤...
●长期糖尿病患者泡脚易烫伤
长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足...
人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化，能反映出身体的健康状况。
1、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。
2、近期内食欲...
寂静的深夜看似一片平静，可一些疾病却在人们进入梦乡时“登门造访”。好梦方酣之时，也是许多疾病肆虐之际。据不完全统计，夜晚是一天中发病及死亡的最高时刻。夜间发病不易发现，常常延误诊疗。医学专家提醒大家，在夜间...
也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。
no1. 运动
饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
饭前1...
专家称，酸奶中的有机酸能够有效地改善肠道微生物环境，杀灭有害致病菌，预防身体老化现象。乳酸菌在肠内发酵可以阻碍腐败物质分解蛋白质产生毒素等，可以起到延缓人体衰老及抗癌、防癌等功效。酸奶中的钙、钾、锌、镁、...
人体的衰老是一种随着年龄增长而发生的不可逆的退化现象，可分为自然衰老和疾病引起的衰老。看看你的身体到底有几岁？
单脚立：断衰老
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据...
睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装饰时尚而没...
日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病都会导致口唇干裂。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
●蔬菜类：
如菠菜、芥菜、苋菜...
健康意识 健康的钥匙在自己手中
有病看西医，养生靠中医。若想寿而康，九成靠自己。
人这一辈子总免不了有生病的时候，当我们的身体出现不适感后，最先的发现者，不是医生，而是我们本人。而且，谁也不可能像自己了解...
当一个人步入老年时，如果能有意识地加强锻炼，调整自己的心态，而不是采取“既老则老”的无作为态度，那么他们不但能活得很长寿，且这种长寿的质量也会有很大改善。随着时间的推移，中国已开始成为一个名副其实的老龄社会，而...
腰椎骨质增生的主要发病特征为：多发于中年以上年龄；气候变化可诱发疼痛；剧烈活动后疼痛加重，但静息时间过长也有腰腿疼痛加重的倾向，适当活动和锻炼腰部能减缓疼痛。该病多反复发作。
古代由于医疗条件所限，将该病...
战国末年，诸子各家学说出现了相互交融的局面，产生于这一时期而被后世称为“杂家”的《吕氏春秋》一书，在养生学方面显得更加成熟，养生理论也更加专门化。综观《吕氏春秋》，其养生的基本思想为：爱惜身体，保全生命。吕书曰...
春天是万物生发的季节。这时如果你还像冬天那样窝在床上睡懒觉的话，可是辜负了这大好春光哦。经过一个冬天的静养，这个时候你可以早睡早起，到小区里散散步，把头发舒展开，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可折逆它，这...
“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电...
大楼空气质量不佳影响白领健康
据了解，越是高楼大厦林立的地方，患“大楼综合征”的人越多。在高楼密集的上海，就有近二十万人患有大楼综合征，平均每四个上班族里就有一个。大部分患者感到头疼、昏昏然、恶心、疲...
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”装备可助你一臂之力。
1、最佳调味品——食醋
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，...
自古以来，茶对中国人来说不仅仅是解渴的饮品，更是一种融合了文化和健康理念的产物。在温州也不例外，一到夏季，茶是人们喜爱的饮品。记者在采访时却发现，大部分人对喝茶保健常识还很不了解，特别是一些中老年人，喝茶只闻香...
