爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，呵呵，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。
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冬天是流感高发季节，即使注射了疫苗，我们还是有可能被传染。其实，在日常生活中有很多方法可以降低患流感的几率。
一、每天多走路。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼表示，多走路能增强免疫力...
首先是对蛋白质需求较多
少女时期正是生长发育的重要时期，身体急需各种营养物质。
饮食上要粗细粮均食，副食上可多食用牛奶、奶制品、鸡蛋和肉类等。
钙磷需要量大
在少女生长发育期，钙磷需要量...
过去有研究发现，过多食盐能影响机体充分吸收食物中的钙；新的研究发现，高盐饮食还能导致人体骨骼中钙的更多流失，妇女易患的骨质疏松、骨萎缩和骨折等症与食盐过多也有一定关系。
澳大利亚科学家对124名更年...
如想皮肤白白皙，不妨多吃西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。据黑龙江省和平医院皮肤科主任储景琴介绍，在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，经过一系列的...
俗话说：“病从口入”，饮食和疾病的关系早已在医学研究中得到了证实，许多我们每天都吃的东西，恰恰是被忽视了的致癌物质，如果不多加小心，毒素日积月累，所造成的严重后果常常是难以预料的。
■ 茶垢
有人认为，...
一个世界性的问题是人们每日摄入的盐太多，导致高血压、肾病等许多“折寿”的疾病。最近，经科学研究，有人提出“餐时加盐法”以限盐，受到普遍的欢迎，被誉为“吃盐方法的革命”。
“餐时加盐法”，即在烹调或起锅时...
日常生活中，这些习惯得改改：
鸡蛋不洗就打
在日常下厨时，不少人都是不洗蛋就往锅里或碗里打蛋。一只蛋从下巢到上市，要经过若干工序，蛋的外壳早就浸染了大量细菌，如果不洗就打蛋做菜，细菌就会随蛋液一起流...
“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，...
原材料：
湖南腊肉200克、红葱头50克、红椒1只、生姜、葱各10克。
调味料；
花生油30克、盐5克、味精10克、老抽王5克、湿面粉适量、麻油5克、清汤150克。
制作过程：
1、湖南腊肉洗净切厚...
买回蔬菜后不能平放，更不能倒放，正确的方法是将其捆好，垂直竖放，其原因是：从外观上看，只要留心观察就会发现，垂直竖放的蔬菜显得葱绿鲜嫩而挺拔，而平放、倒放的蔬菜则萎黄打蔫，时间越长，差异越明显。
竖着放 蔬菜“...
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
○ 柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物...
天气一冷，热腾腾的火锅又受到人们喜爱，而有关吃火锅吃出毛病的新闻也越来越多。
吃火锅警示：北京市食品安全办发布消费警示，吃火锅时应该注意两点，涮肉所用肉片越薄越好，颜色太白的百叶、黄喉不要吃。此外，吃火锅...
下面的文字，是一位健康专家的谈话
■ 冬天喝点老酒，能活血化瘀
说完烟了说老酒了。这个老酒好啊！前面说过抽香烟里有尼古丁，尼古丁收缩血管，冠心病、心肌梗塞，这个老酒一吃，脸发红。脸发红怎么回事？血管扩张。...
我们在买肉的时候都知道要选择新鲜的，那么什么样的肉是新鲜的，如何将貌似新鲜的假劣肉鉴别出来？确是个学问。实际上，买肉同中医看病一样也需要“望、闻、问、切”。
辨别猪肉新鲜与否要“望、闻、问、切”
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柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果...
国际营养学专家经过长期研究，新近提出，由于人类饮食粗细搭配失调所造成的心血管病、肥胖、肠道癌、便秘等疾病越来越普遍，膳食纤维作为这些疾病有效的预防元素，应成为继糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后...
多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一。成年人每天应吃400-800克的蔬菜和水果，而且品种要达到五种以上，并经常更换，常年坚持。目前我国家庭趋向小型化，很多都是三口之家或两口之家。由于人口少和工作或学习很忙...
为什么西餐里吃虾要配白葡萄酒
这样的搭配不仅口感好，还更有营养呢。
研究发现，白葡萄酒比红葡萄酒有更强大的杀菌作用。鱼、虾、贝等海产品容易腐败，是因为它们体内带有大量细菌。西方人很早就发现，如果...
为什么要吃早餐?
从入睡到起床,是一天中禁食最长的一段时间,这时血糖大约在70—120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后,肌肉需用糖份,血糖降到60—65毫克/分升,便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖,肌...
