老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。
有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身...
最近，国外运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法――臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制，也无受伤的危险 ，故尤其...
最近虽然天气寒冷，可是出门锻炼身体的老人却有增无减，而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，可能会...
老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。
1、忌临睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重...
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。
误区一：晨练
很多人认为...
目前全国有高血压患者1.3亿人，占人口总数的10％左右。然而，人们对高血压的认识，存在着不少误区。 1.降血压的药都是理想药 降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压同时还能保护靶器官，...
不断有医学调查发现，吃维生素和矿物质补充剂，对人体没有显著帮助。一些医生已经劝告病人，不要再吃补充剂了，而应该通过均衡的饮食，来吸收人体所需的维生素和矿物质。 美国国立卫生研究院投资了上亿美元，展开一系列的...
误区1 人人都爱去洗牙
牙结石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一。
专家指出，经研究１克牙结石中含有大约１百亿个细菌微生物，在牙周病的预防和治疗中清洁牙周的牙结石等则是首选方案...
不管得什么病，只要一输液肯定好得快——这是我国很多老百姓的“共识”。于是，不少人到医院看病，第一句话就是“医生我不行了，赶紧输液吧”，而不少医生也就乐得顺水推舟。 固然，静脉输液的确有其...
你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱！ “冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础...
木瓜真的是神奇的丰胸产品吗？对此，医学专家的回答是，“木瓜没有丰胸的效果。”并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因。
木瓜成分无关乳...
在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。 误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。 事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点...
“吃鸡蛋能够增高胆固醇”，这似乎已经成了常识，许多老年人因此不敢吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄。其实这种说法并不完全正确，有研究证明，鸡蛋中还含有能够清除血管壁上胆固醇的高密度脂蛋白。
美国癌症学会的哈蒙博士与加...
豆腐虽好，多吃也有弊，过量更会危害健康。 豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆...
美国著名癌症学家曼高斯医生指出：“现代家庭的许多卫生用品应该令人警惕，因为它们含有致癌化学物！”
被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，...
关于饮食禁忌一说，目前被很多网友所关注。其中有一则称：土豆与西红柿、土豆与鸡蛋同吃会造成中毒。这种说法究竟是否成立？ 西红柿与土豆一起做的红菜汤是俄罗斯大餐中的一个特色菜。鸡蛋和土...
“体态较瘦、长期素食、减肥的人也容易得脂肪肝。”昨日，吉林省肝胆医院九疗区主任陈曦介绍说，“一提到脂肪肝，人们首先想到的是一些体态臃肿、肥胖的人，其实这是一种误区，长期素食或减肥的人由于大量营养素流失，同样容...
随着人们生活水平的提高，年夜饭的档次也一年比一年高了。现在，越来越多人喜欢将年夜饭的地点选在了饭馆酒店。一来可以享受到美味各异的饮食，二来省去家人劳顿之苦。虽说各商家都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，大...
王大爷从南方到北京儿子家过冬，常感咽喉发干，暖气一来，更觉得处处干燥。为改善室内小气候，儿子买了一个加湿器。王大爷一高兴，天天开着，没几天，家里地板等处都蒙上了一层水汽。
合理使用加湿器，使室内空气湿润，能提高...
温度骤降，许多人一直以为饮酒能防寒，而医学专家却指出，饮酒防寒是误区，酒不但不能御寒，反而会降低人体的防寒能力。 吉林省中医中药研究院的高医生介绍说，人在饮酒后，会感到全身温暖、发热，之所以会有这种感觉，是因为酒...
