爱美的mm们是非常注意个人保养滴，从头开始，各种各样的护发产品，尤其重视的是面子工程，最不缺的就是脸部护肤品，保湿、美白、祛痘、祛斑、紧肤、焕颜等等，可谓装备齐全。就连身体滋养液不例外，可往往忽视了足部的保健。
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中医非常重视足部保健，认为足部连接全身各处器官，保证足部血液畅通是身体健康的有效保证。到了冬天很多人的手脚冰冷，特别是老人、妇女和儿童，长时间坐着学习、看书，使用电脑的人也容易足部冰冷。长时间的足部冰冷对健...
脚部保健 搓脚舒筋：脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
晃脚解乏：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5—6...
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在 60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。 每次持续2...
人的腿足处于心脏最远端，经心脏输出的血液到达双脚时，流速一般会减慢。老年人因生理或疾病等原因，容易出现下肢静脉受阻，血液循环不畅等现象。重视给予双腿良好保护和刺激，有益于血流速度加快，回心血量增加。这样不仅能...
工艺：拌
口味：姜汁味
食用：
口感：
主料：100 克
调料：3 克 10 克 10 克 5 克 5 克 2 克 烹饪方法
姜洗净去皮切成末备用；海带用温水泡软，洗净切成细丝，放入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分，晾凉放入...
工艺：蒸
口味：清香味：
主料：1000 克
辅料：100 克 100 克 100 克
调料：5 克
烹饪方法
1. 糙米洗净泡2小时，放入高压锅中；
2. 水高出糙米200毫升，煮熟备用；
3. 土豆、洋葱、胡萝卜切丁；
4...
工艺：煮
口味：咸鲜味
食用：
主料：150 克 160 克
辅料：80 克 75 克
调料：3 克
烹饪方法
1. 薏仁及芡实洗净，分别泡水1小时。
2. 素肉泡软，洗净切片。
3. 槟榔干洗净，切片备用。
4....
工艺：煮
口味：原本味
食用：
主料：10 克 10 克
烹饪方法
人参、茯苓共研为粗末，水煎取汁。
煮香粳米
工艺：煮
口味：甜味
食用：
主料：60 克
调料：10 克
烹饪方法
煮香粳米高火12分钟熬粥，加白糖食用。
乌梅粥
工艺：煮
口味：酸甜味
食用：
主料：100 克
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摩右脚反射区。详细顺序：
左脚：肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（右侧）→垂体→小脑及脑干（右侧）→三叉神经（右侧）→鼻（右侧）→头部（大脑）（右侧）→颈项（右侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（右侧）→耳（右侧）→斜方肌→肺及支气管→...
水泡因磨擦而起。在温暖的季节里，如果我们穿鞋时不穿袜子，水泡便会成为很常见的足部问题。
防止脚部出汗。尽可能保持鞋子和足部的干燥。你可以在足部抹点爽身粉或喷上抗汗水，也可以考虑在鞋子的后跟部垫上柔软...
真菌
因真菌感染而形成的足部病症，如脚癣，会使足部皮肤发痒、起鳞片。如果真菌进入趾甲底部的皮肤，还会使趾甲变成黄褐色，并可能开始碎裂。
保持脚部干爽。真菌会在温暖潮湿的环境里快速滋生，如衣帽间或美甲沙龙。...
肉刺和老茧 这些鳞状的、干燥的、蜡质的角质皮肤是由于过重的脚部压力形成的，敏感而疼痛。肉刺的面积很小，中心部位十分坚硬，通常长在脚指头的顶部和侧部，而老茧则常常长在足底和大脚趾下部。
增加趾部活动。...
足底疼痛
体重增加、肌肉不平衡、足弓过高或过低、锻炼不当，以及穿着不合脚的鞋子，都会引起脚底或足弓的疼痛。
测量脚部尺码。人的一生中，脚部的形状和尺码都在变化，但绝大部分女性在最近五年里没有仔细测量过自...
当脚部问题已经圆满解决，不妨开始尝试一次自助修脚，最好是从修剪趾甲开始。足病专家建议：修剪不要过短，否则容易造成趾甲内陷；但也不要留得过长，以免它们在鞋子中被挤压、变形。什么样的形状最好呢？前部要剪成方形，两边要...
如果你喜欢浅色系甲油，那么充满浪漫色彩的浅粉色、芍药粉色、丁香色和珍珠白都会给你带来甜蜜的记忆；而鲜艳色系的拥护者们，可以选择金橘、覆盆子等颜色。
还有，要记得完美甲色的黄金法则。什么是黄金法则？就是甲...
(1)锻炼裸足行走，试着在不同的地面上走，以刺激足底穴位。用足尖和脚掌交替行走，晚间练习要多试着踮起脚尖。 (2)滚踩一只刺面的橡胶球，让它轻轻在脚下滚动，然后换另一只脚。这种按摩可以赶走一天中累积下来的疲倦。...
塑料桶和木桶泡脚效果分析
在当今繁忙的社会里泡木桶澡已成为最舒适的沐浴方式之一。木桶桶身较高可以全身浸泡能让心肺得到更强的水力按摩，浴后身心更为舒适。嘉熙木桶符合现代人对环保、健康、具有艺术品位...
步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体免疫力。步 行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减...
