丰满女孩健身操(一)
1 握拳向前伸直，手臂呈水平状。
2 用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开。
3 动作完成，共作15-20次。
丰满女孩健身操(二)
1 耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地。
2 ...
便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。 女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道...
曾几何时，作为女人闺中密友的胸罩却成了健康“杀手”。为此，法国、美国这些崇尚自由的国度，还发起丢掉胸罩的倡议。
“胸罩之所以会成为女性的‘专宠’，一方面主要是防止乳房下垂；另一方面则是为身体健美所需。”...
科学家发现，女性运动时，乳房进行三维运动，包括前后运动，但是胸罩只能防止乳房上下运动。据估计，60%的女性运动时会感到乳房疼痛，还有些女性对跑步时乳房弹动感到害羞。
英国朴茨茅斯大学运动科学家乔安娜·斯卡尔博...
生活中的很多健康的生活方式，其实十分简单，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略，现在就来看看这些容易被人遗忘的健康生活小细节吧! 小秘密之一 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回...
俗话说，鼓要打到点上,笛要吹到眼上。姐妹们如果在身体发展的特定时期，解决特定的健康问题，自然能收到事半功倍的效果。不信，您试试!
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二...
阴道的“小气”是出了名的，一不小心就可能患上“难言之隐”，真不知该如何“将就”它?其实，小心驶得万年船，“小气”阴道就要小心呵护。 阴道是月经流出的通道，是孩子娩出的路径，也是夫妻维系感情的渠道之一。由于阴...
我国古代医生和养生保健者，早就认识到下肢血液循环的重要性，故发明了相应的保健操，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简...
45分钟、24小时、28天……这些简单的数字背后，其实蕴藏着至关重要的健康信息。据《香港商报》报道，在我们的身体里，藏着许多“时钟”，在它们的指挥下，机体得以健康有效地运转，这就是人体的健康周期。 ...
近年来，很多女性都喜欢喝果汁。因为红红绿绿的果汁不仅颜色诱人，而且营养丰富，味道鲜美。但是喝果汁也有很多讲究，究竟怎样喝果汁才美容呢？ 一、不宜清晨空腹喝果汁 早上起来，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家...
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的8件事具体如下： 1、忌饮茶过浓。多...
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝...
人活在世上并不是金钱最重要，而是生命，俗话说的：生命诚可贵嘛。对每一个女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果，以下这些关...
驼背： 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。 弯腰： 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的...
什么样的女人是高跟鞋女人? 什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天...
伤害一：外阴创伤
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体...
不管怎么避免，以下的尴尬很可能发生在你身上，尽早学习处理方法有益无害。
女性私密的尴尬是很少被提及的话题，因为你会觉得它们难以启齿，但是如果你已婚或者有固定的男友，这些发生在两性之间的奇怪事件说不好哪一...
天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。 1、双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。 2、一边推动...
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。 不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50...
睡前洗澡是很多女性的习惯，为了保持卫生，也为了让睡眠质量更好，那么睡前多久洗澡才最健康最有效果呢。 卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看...
