没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看! “胖与瘦”的消息都来自于一个最简单...
碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于...
都知道油吃多了不仅会发胖，而且对身体不好，那么每天摄入多少食用油才是健康的呢？扬汤止沸不如釜底抽薪，胖了又减不如从饮食调节入手，从根本上远离肥胖。 根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议...
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。
1.全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡...
红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用...
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。
第一天。每顿饭前饮一杯水——特别是...
饮食是肥胖根源的外因之一，如不养成良好的习惯，轻者影响减肥效果，重则导致无效。退一步，勉强减下了也会培育下一次肥胖。所以饮食健康是所有减肥方法之根基，没有了它，楼造的越高，塌的越快。 我们来看看，怎么吃最科学，又能...
怎么吃才能最减肥？酸性体质是万病之源，那么酸性食物统统成为我们的饮食大忌？来自国外的饮食专家，大肆宣扬某种食品对健康好处多多，我们要相信吗？ 面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最...
饮食是肥胖根源的外因之一，如不养成良好的习惯，轻者影响减肥效果，重则导致无效。退一步，勉强减下了也会培育下一次肥胖。所以饮食健康是所有减肥方法之根基，没有了它，楼造的越高，塌的越快。 我们来看看，怎么吃最科学，又...
康宝莱均衡营养饮食减肥方法主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。每天定时定量吃好三餐...
1.三餐定时吃，每次让自己吃八分饱就好，绝对不要挨饿，因为挨饿或是一餐没吃，会让你的身体更容易储存脂肪。
2.餐与餐之间，如果觉得饿，可以吃点心，不过请确实判断，是真的饿？还是嘴馋？若是嘴馋，请多喝水来克制自己的欲...
1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭;或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。
不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常;晚餐摄食大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。可实行一日三...
我们的饮食原则是：(营养学家建议) 早吃好、午吃饱、晚吃少，让你营养均衡、健康地减肥。 早上：无糖豆浆150ml或无糖酸奶125ml，加煮鸡蛋一个，另外也可搭配一个小馒头或面包。 中午：面食，炒菜、海鲜、炖鸡、鸭、鱼、肉，吃到...
青年女性：素食让我更加聪明 豆制品是最好的替代品
王小姐，28岁，音乐老师
我身材偏胖，腰部、腹部脂肪过多。于是，我一边做体育锻炼一边控制饮食，营养师为我配置了纤体食谱，以蔬菜、水果、脱脂牛奶、豆制品以及鱼为主。每晚...
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会...
a型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植...
蔬菜类白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。 黄瓜：它含二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。 韭菜：含有较多坚韧的粗纤维，具有...
="> 简要内容：游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是...
怎么吃才能更科学，才能更减肥呢？现在就来为大家解析最健康的减肥吃法吧！致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。
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食栗子时要细细咀嚼，患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。
热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康，蕴含丰富淀粉，能为身体提供热量。然而过犹不及，吃得过多，有可能召来你最讨厌...
