常常喝混合蔬果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显。
减肥（对腰腹、大腿作用较明显）：
a 苹果一个（去皮，核），香蕉， 西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块（假设有人不吃姜的话可以省去），适量加水
...
核心提示：这是一个激动人心的消息，会给减肥事业带来一种新的乐趣，不仅是口味上的转换，在减肥本身上也许还会有不一样的体验。我们最关心的是结果，这种“强效”的方法是否能带来双重减肥功效？
鸡蛋+酸奶减肥法
...
核心提示：腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。
下面是专家向渴望减肥...
对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了！吃死不胖，现在你也可以！这些食物健康又减肥！
吃死都不胖的食物：蒟蒻（魔芋）
不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又...
每个女性都希望自己更瘦一些，身材更加迷人一些。减肥就成了重中之重，对于减肥，很多人都不陌生，也都尝试了很多方法，但结果并不是很理想。下面为大家介绍几种快速减肥的小偏方。
这款减肥茶主要的配料是生姜和红茶，...
鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦!
menu 1 柠檬鲭鱼刺身
材...
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时...
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！
山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白...
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。
减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增...
山药功效：瘦身、丰胸
山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素a、b2、c及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
...
脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪，我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪.
~水果类~
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质.动物实验也...
小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
银耳菊花...
红薯又叫地瓜，它是清肠排毒的能手，含有大量膳食纤维，对于有便秘情况的人来说是非常好的食材，同时也是排毒减肥的好选择。红薯减肥餐是为各位想减肥的朋友准备的，营养热量低，每一餐中都可以准备一份。4款红薯减肥餐哪一...
香蕉是人们常吃的水果之一，它营养丰富，含有多种维生素及丰富的膳食纤维，它热量低是减肥瘦身水果的好选择，并有“智慧之果”的美称。吃香蕉减肥是非常流行的方式，因为大家都清楚地知道香蕉具有排毒通便的作用，所以有便秘...
如今科技发达，互联网行业高速发展，想利用饮食减肥的美眉们只要在网上一搜就能找到很多的减肥食谱，最近网络又流行了一套骨灰级三日瘦身餐!这套三日瘦身餐真的像网络上宣传的那么有效果吗?看看使用过这个减肥方法的网...
想要快速减肥不是不可能的事情，只要找到合适的减肥方法，你就不会在窈窕的入口徘徊!研究证明：燕麦减肥效果很好，同时还能清肠排毒!著名的影视明星大s就是利用有滋有味的燕麦减肥食谱瘦身成功的!这个燕麦减肥方法健康减...
吃什么东西减肥好呢?美国田纳西大学营养学院的博士提出每天坚持喝一杯牛奶，不仅仅可以减肥瘦身同时还能补充身体营养，增强体质和免疫力!经常和牛奶的人不仅仅能保持体形，同时也让高血压者血压下降!下面就让我们一起...
谁说减肥期间不能吃肉，爱吃肉类食物的朋友们可以放心地吃，但是也要有选择性的吃，肉食也是分种类的，有些肉可以在减肥期间吃，但有些肉是不能在减肥期间吃，是会影响减重的。那么减肥吃什么肉呢?由于肉类中含有人体所必须...
减肥不在于你吃了多少的东西，而在于你吃了什么样的食物!更在于你是怎么样一个吃法!选择好了食物，那么就需要你掌握正确的进餐方法了!常言道多餐有助于减肥，最常见的就是一日五餐减肥方法了!那怎么让这个一日五餐减肥...
女生都喜欢吃零食，尤其是在清闲的时候，在茶几上、在冰箱里、在办公桌上，甚至包包里也会藏着一包零食。在很多减肥方法中都要求mm们放弃零食，因为它们是易发胖的食物，但其实不是所有零食吃了都会胖，8种吃不胖的零食推荐...
