并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦！
1、早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就...
“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品，来帮助...
普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤，好事成双！鸡肉具有低脂低热的特点。
对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼...
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公室一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。 减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，...
很少人知道，枇杷还是很有效的减肥果品。嘿嘿，这枇杷可是厉害食物哦，小心让你狂瘦不止哦。
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，具有很有效的减肥...
1、每人每天一瓶奶
每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可...
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命c，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。
·热量：90卡
·蛋白质：2.4克
·碳水化合物：13.4克
·打卡功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解...
荣总减肥食谱 第一天 早餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，花生酱二茶匙，葡萄柚半个 中餐：黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，水煮鮪鱼罐头半罐（用热水冲过） 晚餐：黑咖啡或茶一杯，苹果一个，任何肉85公克，四季豆一杯，红葡萄一杯，香草冰淇淋...
1、增加睡眠时间
增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。
2、笑一笑
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喝对水，才能变美丽。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也是一件有技术含量的事。
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；...
随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。
冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮...
夏天吃什么减肥一直是大家都关注的话题，所以对于夏天吃什么减肥的问题就特别关注。
减肥最为关键的要素就是选对食物，一个好的食物选择会让你的减肥计划事半功倍，反之则相反。今天向大家推荐一些适合减肥食用的...
一、不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶
因为...
1、马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 （仅为等重量大米的21％） ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 （饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍） 。
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很多人每天都有吃宵夜的习惯，宵夜你可是要谨慎挑选的哟，不然就会让你体重一直在飙升。那么，宵夜要吃什么才不会发胖的呢?下面平安健康网的小编为大家推荐7大美食，不仅不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量...
核心提示：人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸...
a.香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。
材料：香蕉、沙拉酱适量
做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉...
减肥是否与美味食物无缘呢？为了减肥，你是否牺牲了自己的味蕾，日复一日被单调的减肥餐折磨着。现在，让我们看看好吃不胖的减肥瘦身食物大排行的9大美味的减肥瘦身食品来拯救你吧！美味与健康同在，这些减肥的使者们即将隆...
夏季时节，水果是最美味又解暑的健康减肥食品了。水果既低卡又高纤，能让你饱腹不发胖哦！今天，小编就来为你揭开夏季最佳减肥水果排行榜，告诉你吃什么水果减肥最快。
top1：苹果
上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加...
核心提示：亚油酸是脂肪中对健康有益的成分，食用油中亚油酸含量在25% 以上的都是被推荐的健康用油，例如花生油、橄榄油的亚油酸比例就达到了25%，而核桃油、葵花籽油、芝麻油中亚油酸的比例高达40%~60%。
选对食用...
