患上糖尿病，从此缠上一堆麻烦事儿：测血糖，服降糖药或注射胰岛素，调整用药种类和剂量，吃饭定时定量，不能随心所欲吃东西，随时提防低血糖……不过，患者朋友们只要试着记住一些关键点，糖尿病治疗就容易多了。1、选合适的治疗方案...
做父母，是一个欣喜与抓狂交织的过程。你需要通过各种“工具”才能教育好孩子。除了打骂之外，你还可以发挥你的聪明才智和创新能力，教育孩子。下面将介绍几种教育的方法，你可以单独或组合使用，相信它们会帮助你更有效地教育...
尘螨以人和动物掉落的皮屑毛发为生，不会跑到我们的皮肤上去寄生，只会很老实的呆在床上。尘螨对人体的真正影响，是会造成一些人出现过敏反应，比如哮喘、鼻炎、接触性皮炎等等。在人类历史上，尘螨都是和我们一起生活着的，在我...
最近听到了一个励志又悲惨的段子——别再指望什么靠走路就能减肥，猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来，而且人家还吃素！ 粗粗一想，是有那么一些道理，不过结合《西游记》来看，猪八戒瘦不下来其实也很正常，和他走十万八千里其实...
Lucy Scott是一个苏格兰漫画家，也是一个1岁孩子的妈妈。显然做妈妈是世界上最辛苦的工作，尤其是当你的孩子未满1岁的时候，于是Lucy在新书《新妈妈的涂鸦日记》中用漫画的形式，记录了当妈第一年的辛酸回忆。▼好吧首先你应...
适当的力量训练既能提高我们的速度，也能保护所有的肌肉和关节，减少受伤几率。不过，传统的力量训练方式费时费力，也未必能练到跑步时最需要的核心肌肉群。如果你也有这样的困惑，不如看看美国的运动学研究者们专为跑者制定的...
身体不会说话，所以它常常用不同的方式让你知道哪部位出了问题，像是发烧或疼痛都是，但你知道，其实情绪莫名的烦躁和低落、焦虑、失眠也是种警讯吗？执业20年的精神科医生Julie Holland表示常常有病患和她说“我一直到凌晨四...
57岁的美国老太太Samuelson跑了几十年马拉松，如今依然跑得带劲。而女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时，半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半，走路困难形同瘫痪。可见，没有脆弱的膝盖，也没有毁人的跑步，只有错误的方法会让...
最近边姬和呆福先后感冒，去药店买药，发现品种繁多，还有业余大妈穿着白大褂煞有介事地告诉你这个好那个差。身为医生我实在看不下去，认为很有必要给群众讲一些感冒药的基本常识，别被那些假白大褂忽悠了。拜广告所赐，感冒药很...
长文导读：脂肪会不会转化为肌肉，主要取决于增重期间有没有控制饮食。增磅其实是增肌，而不是增肥。大多数健身人士都会在成功“增肌”后进行减脂，把多余的脂肪及水份减去，令肌肉线条更加突出。 如果您本身并非纤瘦体质人士...
控制食量对于均衡饮食来说十分重要，但即使已经饱了还总想吃更多，怎么破？下面的这些小技巧，可以在你刚刚觉得饱腹的时候，来提醒你：晚！餐！已！经！结！束！了！▌来块薄荷糖饭后一块薄荷糖、一杯茶、漱一下口，或者任何一种薄荷味道的东西都...
骨头汤里含量最高的是磷，而不是钙。高磷的摄入会大大的影响人体对钙的吸收；骨头汤里的脂肪含量较高，喝骨头汤可能主要会增加体重而不是补充营养；饮食方面应该摄入富含蛋白质、纤维素、钙质的食物，最好能吃些粗粮。▌补钙误...
吃水果不会引起糖尿病吧？糖尿病还能吃水果？喝果汁与吃水果差不多吧？……你知道这些答案吗？水果含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质、植物甾醇和纤维素等多种有益成分，在心血管疾病的预防中发挥着重要作用。吃水果蔬菜越多...
边姬的一位闺蜜前几天跟我们说，希望我们能讲讲捐献器官的相关知识，尤其是具体的操作层面。之前我们的文章只是倡导器官捐献，但没有讲过怎么捐献，确实不应该，“不神医堂”应该是一个“少谈些主义，多说点实际”的地方。▼中国...
想买烟的时候，走到便利商店跟店员说一声，店员就会从背后的架子上拿给你，但这样的景色却不会出现在英国，因为从现在开始，英国要禁止所有的店把香烟摆出来卖。▍小商店要把烟藏起来BBC 6号报导，从现在开始，英国的小商店不能再...
痛风是因嘌呤代谢紊乱引起的，主要特征是血尿酸增高，血液中的浓度过高的尿酸会在人体的关节处沉积形成痛风石。痛风具有遗传性，一般有家族痛风史的人，如果不改变饮食习惯，很容易患上痛风。值得一提的是，痛风与肥胖、高血脂、...
在中国的美食传统中，清明是最好的时节。“春雨惊春”尚嫌早，大地刚刚萌动还略嫌一丝春寒料峭的单薄，到了谷雨又花红柳绿，错过了萌寐之初的最美年华。甚至，清明成了一个界限。比如茶，“明前”最佳，到谷雨就差了一截，到了立夏就...
哎呀！你不小心弄伤了自己，而且伤口看上去还很可怕。这种时候，你还真难判断伤口是否需要缝合。缝合伤口一般能够保证及时愈合，有效抑制疤痕。但如果你的伤口确实没有缝合的必要，那也就省得你往医院跑一趟了，以下是一些判断伤...
大米是中国人最常见的主食，然而很少有人会认真想一想：米饭怎样吃才更健康呢？近日，有报道称，斯里兰卡的科学家研发出一种简易的米饭烹饪新方法，能够将身体从米饭中吸收的卡路里减少一半以上，可能会帮助降低肥胖率。它到底是怎...
本文系微信公众号——硬派健身（oh-hard）授权转载上一回我们介绍各种食物对体重影响时候，介绍到在那项试验中，酸奶对减轻体重的作用最大。当时大家就问：“斌卡君，你说最好的酸奶是脱脂无糖的，我们买不到怎么办？”然后咧，我又在...
