脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
众所周知，食用...
夏天炎热开胃营养的首选饮食 夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。夏季晚餐应该多吃这些食物一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可...
瘦身椰香豆渣粥 榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素b，e含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香...
1.奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养...
当心有的减肥食物 不可空腹吃 一、牛奶、豆浆 这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，...
三个瘦腿妙招轻松应对脂肪危机 搜寻1：输入穿上迷你裙后的各种困扰 ☆关于大腿的困扰 大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了；大腿好粗，根本不是女生该有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖动。 ☆关于小腿的困扰 小腿...
为您量身定做的瘦身减肥早餐 做份香蕉早餐 香蕉有一定的通便作用，对减肥有帮助。我们都知道，减肥十分注重清肠、通便，这也是许多减肥产品服用后都要跑厕所的原因。因此，减肥的基本点即是畅通的说法是有道理的。 ...
虾米炒苦瓜 一、虾米炒苦瓜 材料：苦瓜一根、虾米少许。 做法： 1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。 2、将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。 3、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。 4、放入苦瓜翻炒均匀。 5、...
1、懒得吃顿营养的早餐 太晚起床，没有时间，所以就在面包店买个甜得腻人的面包，拿到办公室吃；或者是在麦当劳买个高热量的松饼 -即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择。在化妆，著装的空闲中都可以来上一口。再...
美国防癌食谱的十二条饮食建议 1.多素少荤。只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。 2.每天5份果蔬。超重会增加...
五种健康与美丽兼得的美味饮品 1.红萝卜汁+青椒汁 由於青椒有维他命a和c，可防止组织松弛，红萝卜汁含丰富的胡萝卜素，有助於新陈代谢、消化及排毒，进而达到美容的效果。 五种健康与美丽兼得的美...
养生美肤的家常菜 豉椒鳝鱼 睡觉前给您来道好吃的，昨个儿我做的稍微素点，大家都以为我喂兔子吃草呢，今儿咱见点荤腥成不？ 黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效，很适合夏季使用。 原料： 鳝鱼、青红椒。...
七个饮食小窍门永保苗条身材 1、细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份量，维持体重。 七个饮食小窍门永保苗条身材 2、吃饭前先喝一杯白开水，这样可以稀释胃酸，感觉...
营养师：吃健康早餐 补充一天能源 虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人早餐时胡乱对付，同时有部分人对进食早餐存在一些误区。 误区1 牛奶+鸡蛋 为何要在这里提到这种搭配呢？并不是说这两种东西...
浪漫的烛光晚餐是必不可少，餐桌上的美食引动你的味蕾之余，还能带来你意想不到的效果。
最浓：印度咖哩
印度咖哩
香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁...
丰满的乳房，可以展现女性的曲线，绽放女性的性感，是女性散发魅力的资本！可是有些女性乳房发育不良，干瘪的胸部失去了女性该有的魅力！多吃木瓜，可以让乳房再次发育，今天就跟小编一起来看看吧！！
首先，先了解一下乳房发育不...
夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，饮食非常重要~而且夏季暑湿之毒会影响人体健康，一方面要解暑还要注意营养，那么初夏吃什么蔬菜水果好呢？下面就让小编来跟您一起分享一下初夏吃什么蔬菜水果好吧~
出血吃些凉性...
现在很多爱美人士都追求好身材，可是现在越来越多的美食又让人垂涎三尺，吃，会发胖，不吃，错过美食心不甘啊~~那怎么办呢？今天小编来介绍几种餐后甩脂食物，让你吃不胖！既保持了身材，又吃到了美食，快来看看吧！~
1.吃得太油腻...
鸡蛋的营养价值是大家所认可的，但是吃鸡蛋也要注意方法，很多人虽然经常吃鸡蛋，但是吃法不一定健康营养！今天小编为大家介绍几种鸡蛋的不健康吃饭，您可要注意喽！！
1.鸡蛋不能生吃
高温加热后，鸡蛋中的细菌才能被杀...
妇科疾病这几年的发病率越来越高，让很多女性朋友很是痛苦！俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。下面小编就推荐几款可以预防妇科疾病的美食，一起来...
