瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧。由于在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和苦痛的折磨，使人们多种疾病缠身。通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，疾病也从此痊愈，身心一年比一年健康。
瑜伽阐述的方法，是从...
据西班牙科研人员进行的一项定群研究结果表明，以往曾积极参加体育锻炼的男性发生孤立性房颤（af）的危险性增加。 巴塞罗那大学医院的lluis mont博士及其同事分析了1160例心律失常病人的病历资料。在这些病...
荷兰足球队在欧洲足球锦标赛中被淘汰，荷兰男性中心肌梗死（mi）、中风的死亡率明显增加，研究人员推测这是由于应激增加所致。
荷兰utrecht 大学医学中心的diederick e. grobbee博士及其同事，收集了比赛当天...
据英国研究人员报道，给慢性稳定型心绞痛的男性患者皮下注射低剂量的睾丸素，可以减轻他们由于运动引起的心肌缺血。
设菲尔德皇家hallamshire医院的kevin s. channer博士和一个多中心小组对给予46位稳...
减肥的方法比比皆是，可是消瘦的人想发胖，却方法不多。有些人认为：“多吃一点，就会胖起来。”其实，多吃不一定会发胖，因为消瘦的人大多是胃肠虚弱。因此，假如不强化胃的功能，无论吃得再多也无法发胖。强化胃肠的训练的方法...
保持健康和获得健康同样的重要。要想保持健康，意味着你必须从现在开始进行持续科学的锻炼。开始时总会感觉很困难，但经过一段时间的坚持与适应后，你会感觉到锻炼不再那么费力，你的身体也逐渐处于一个相对良好的状态之...
中年人由于工作和生活方面的种种压力，常常感到不适，体质不断下降，研究显示，中年人心肌重量每增加1～1.5克，而血输出量平均减少1％。因此中年人加强锻炼要科学，有六点注意：
1.特别要注意掌握好运动量，运动量应包括数量...
为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易对他们的身体造成伤害。 天津市妇女儿童保健中心的保健专家于淑萍表示，正处于生长发育旺盛时...
最优健脑运动 运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。其中尤以跳绳运动为佳。跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，更主要是可起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思...
穿上轻松薄透的夏装，不够完美的身材便暴露无遗，抓紧冬季掩盖时期，塑造好身材吧！ 用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时， 靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下f5键，“刷新”老旧的健身方式的时候了。 目...
黑发族逐渐成为健身的主体，一些专家在肯定这种现象的同时也指出，要警惕黑发族健身“泡沫”，通过加强健康教育，在年轻人中树立终生健身的观念，让“泡沫”变成坚实的土壤。东北师范大学体育人文社会学硕士生导师宛祝平：目...
近几年，瑜伽这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜伽的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜伽、高温瑜伽之外，日前，记者在天河北发现了—种新的瑜伽方式——...
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。
现代医学研究发现， 喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一...
第1条：每天只做一点，但必须坚持不懈。这听起来非常容易，可是许多人都做不到。每当我感到自己无法坚持时，我总是让自己每天只做一点，但却坚持不懈，比如以4天为一个循环，来完成一套也许别人一天就会完成的动作。
第2...
冬季期间，健身专家为各年龄段的男性健身爱好者设计了不同的锻炼方案，每个人都可以对照自己的年龄，以相应的方案进行锻炼，这样你就不必为冬季体质下降和身材臃肿而烦恼。
健身教练白晓诚告诉记者，冬季，适合20岁左右...
都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，如果你经常进厨房，不妨把厨房当作健身房，同样可以达到健身的目的。
黄海平介绍，进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩...
“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体。几年来我对这种运动情有独钟，受益不浅。现将几种“仿生”运动介绍给大家。
仿猫拱腰。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那...
张嘴闭嘴健身法简便易行，尤其适合中老年人锻炼。每天早晨起来，到空气清新的地方，将嘴巴最大限度张开，向外哈一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续１００～２００下，对强身健脑有很大帮助作用。 第一，张嘴与闭嘴能使脸...
4月27日到5月3日，在北京人民大会堂连续上演的九场《猫》剧让京城的老百姓过足了眼瘾，懂行的人被经典的剧情和精彩的表演所打动，不懂行的人虽然很难理解其内涵所在，但也多少跟着看了个热闹。
其实您知道吗， 剧中的...
邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽折磨。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来，孩子不但病好了，身体也特棒。今年，有人担心非典重来，想尽办法要增强免疫力。医生朋友建议说：不如从秋天开始冷水浴，可起到锻炼身...
