人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果不排除下列8种最常见的运动误区，不仅没有效果，相反还会对身体有害。
1、只有出汗才算运动有效。出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。...
摄影报道：随着人们对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了“误区”，没有达到自己理想的健身目的，事倍功半。记者就...
5、6月份，各种新鲜水果上市，但不少孕妇仍然爱吃苹果，认为苹果能使产妇临产时平安。无独有偶，还有一些老人主张孕妇多喝骨头汤，认为这样就可以补钙；多吃动物胎盘，就能安胎……这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方、安胎秘...
运动还有其它更重要的疗效：强心、强肺、强肌、壮骨、维持全身血管的弹性、强化全身器官的生机和强化面对逆境的毅力。
节食减肥期间，人体每烧去三分脂肪就会同时分解一分肌肉，故不但肥肉少了，瘦肉也会减...
人们已基本能接受这样一个观念：有心理问题要去寻求心理医生的帮助。但被心理障碍困扰着的人们，在就诊的过程中应注意避免一些认识和做法上的误区。
有些朋友四处奔波，一心恳求名医指点，却未能专注地进行...
高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的疾病，严重威胁着人们的健康和生活质量。很好地控制高血压，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要的意义。上海仁爱医院内科专家介绍：不少病人对待治疗尚有不正确的认识...
误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 张小姐 年龄：23岁 体重：65kg 身高：160cm 我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和...
时间错位 不少人理解服药时间指白天，而忽视了夜间。如一日三次应每隔八小时服一次。但许多人是以进三餐饭时间服用，这样白天血液中药物浓度偏高，而夜间则偏低，疗效受影响。药量过大 超量服用不仅不会增加疗效，...
误区之一：剂量过小。用药量过小达不到药物有效剂量，一般是无效的。小剂量用药易产生耐药性和抗药性，效果亦不佳。 误区之二：疗程不足。疾病在药物治疗下的康复需要一定时间，任何疾病的药物治疗均应疗程足够，才能...
维生素吃得越多，越有助于健康 尽管维生素有益健康，但并非可以无限量服用。只有溶于水的维生素（维生素c、b）能够随尿液排出体外。在维生素被排泄之前，它们要经过人的机体，溶于脂肪的维生素（如维生素a、d、e）更会沉淀在...
当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛？“举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你的身体。”等等。
事实...
很多人愿意服用中成药来调理身体的一些不适，然而，可能有些人没有注意，服用中成药也必须对症下药，才能取得应有的治疗效果。很多人认为中成药服用安全，可随意增减剂量，无碍大事，其实这种想法是完全错误的。俗话说：“是药三...
“像呵护肌肤般关爱秀发”已经成为现代都市人尤其是女性的美丽策略，而近些年流行的离子直发、烫发、染发等等美发行为又无时无刻不在伤害着我们的秀发，于是人们形成了越来越多的护发美发理念。但是，这些理念是否...
幼儿时期是决定个体性格形成的主要阶段，在以后的社会化过程中，除非经历重大变故，个人的性格一般不会发生根本的改变。
而个人的性格和品质决定其行为方式以及对外界的适应能力。所以，注重对幼儿的性格培养，成为...
做父母的都是按照自己对生活的理解来教育孩子的，他们往往很少设身处地去理解孩子的行为。犯有这种过失的父母很多，而且往往是一犯再犯……
威胁性的誓言：如果你不按我的要求去做，我就不喜欢你。 父...
办公室里的空调赌气似地吞噬着我们肌肤中的水分，和你一样，几乎每一个女同事的桌上都不约而同放上一瓶喷雾。
只须一按，细密的雾状小水珠即时让你变得水一样清灵，可几分钟后，你却感觉脸上更干了，而且还有微微的刺...
误区一： 认为宝宝听不懂就很少与他交流，结果影响了他的语言发育 刚出生的孩子，对成人的话确实听不懂，但婴儿的学习能力很强，当妈妈总是冲他微笑，对他说：“宝宝，我是妈妈”、“宝宝，饿了吧!这是奶”等等，时间一长，这...
减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼。 错的。许多人认为，当某一特殊部位的肌肉锻炼时，邻近区域过多的脂肪就会被“消耗掉”。事实上，锻炼所消耗的脂肪来自全身，而不是来自某一特殊部位，不管你的锻炼形式是什...
对于健身很多人都有一些误解，且因此误导人们错误地进行锻炼。美国人约翰·亨克指出以下错误，以提醒人们不要陷入健美的误区：
一、连续几星期每天做一百次仰卧起坐和侧腰运动，为什么总不能消除腰部脂肪？
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当今“女子健美”的热潮中，有一个显著的特点，那就是古今中外的健美方法，只要流行，人人效之。特别是中青年女性因生育等原因而变得腹肌松弛、身体发胖，曲，背部挺直，这样做能使大腿、小腿和下围的肌肉发达结实。
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