跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。
此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的...
核心提示：如果练习时自己的身心总是非常紧张，身体觉得十分难受，你如何真正从瑜伽中获得收获?
如果练习时自己的身心总是非常紧张，身体觉得十分难受，你如何真正从瑜伽中获得收获?
如何避免瑜伽运动伤害
主...
核心提示：健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在４５分钟到１小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。
健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在４５分钟到１...
核心提示：要问健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其他运动项目更酷？胖人跟得上那快速的节奏吗？
要问健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞。街舞为什么比其...
核心提示：想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适...
我所在的地方。还算不上一个城市。顶多是一个依附在其他城市上的一个附属城镇罢了。也因此。一些在大城市流行的元素。要经过很久才可以在我们这里有些小小的起色。
记不得那是07年还是08年。每年都会有的连...
说几句练习舞蹈的小窍门：
1.用一个节奏感非常强的开始，就好比热身。感到疲惫休息一下。就可以连续跳了。尤其是在表演前必须热身。
2. 练习不要长时间看镜子或者根本不看，要心中有舞台。所有的精彩动作都是...
身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都ok！学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！ 我们不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子...
左脚高抬，向前方伸展，然后向后方收回与右脚交叉，双膝下蹲，右手扶地，右手支撑重心，身体向上站立，双手叉腰 以同样动作为基准，反方向重复，注意含胸低头，体会up down感觉 橙舞操第五节 第五节 双手向身体上方伸出...
橙舞操是以街舞风格为起点设计的，它简单易学，适合爱运动、不爱运动的男男女女们。手掌支撑地面，向后方叉开支撑身体，双膝稍弯，前脚掌支撑地面，右脚抬起盘上左膝，左手支撑地面，右手扶头，向身体后右方旋转，右手扶地左手叉腰 ...
街舞青春魅力无处不在 街舞青春魅力无处不在 街舞青春魅力无处不在 街舞青春魅力无处不在 街舞青春魅力无处不在 ...
街舞的地板动作分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。小地板有footwork（排腿）和freeze（定格）等。大地板有幅度大一些，也叫 power比如windmill（风车），tomas（托马斯），clicket（跳飞机），jack hummer（飞碟），headspin（背旋），handspin（头...
街舞空翻很多人觉得非常的酷，这个动作就比较的酷。空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻。不过空翻练起来也并不是那么容易的。街舞空翻需要 有一定的基础。他的基础就是腰力、腿力和胆量。如果你具备了这些条...
大家都知道要练breaking的话，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练breaking前要首先大好基础，要把自己的手臂的力量练好。我的手力也不行，我请教了一些专业的街舞老师，他们给了我很多的建...
橙舞操是以街舞风格为起点设计的，它简单易学，适合爱运动、不爱运动的男男女女们。而且跳起来相当好看，耍帅指数10，可以让你过足街舞瘾！嘿嘿，当然在我们尽情地耍帅的时候通过不停的节拍动作的变换可以提高我们的心肺功能...
