撑竿跳技术大致分为持竿助跑、插竿与起跳、压竿与悬垂、引体、转体与过竿、着地动作等部分。 握竿：左手在前、右手在后（以惯用右手者为例），两手间隔比肩膀稍宽。 握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿...
跳远人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国，1827年9 月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的第一次职业田径比赛中，威尔逊越过...
1、走步法在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步（8×2-2=14步）。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步，即是（10×2-2）+2×2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定...
公元前708年，在相当于我国春秋时代早期，跳远成为古代希腊奥运会五项全能运动之一。然而，相对于铁饼、标枪、赛跑、摔跤等其他四项来说，跳远却被认为是五项全能中难度最高的一项。如果拿今天奥运会上的跳远比赛来看，这...
学习和掌握助跑与起跳相结合的技术
（1）原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，...
跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健...
跳远是中学体育课心修项目之一，多数学生喜欢跳远，因为跳远集竞争性，趣味性于一身。但是在实际教学过程中，往往出现偏差，这是由于跳远又是一项技术性强的项目，它要求学生必须在快速跑动中准确踏跳，将助跑速度与起跳有机地...
1、走步法在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步（8×2-2=14步）。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步，即是（10×2-2）+2×2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定...
公元前708年，在相当于我国春秋时代早期，跳远成为古代希腊奥运会五项全能运动之一。然而，相对于铁饼、标枪、赛跑、摔跤等其他四项来说，跳远却被认为是五项全能中难度最高的一项。如果拿今天奥运会上的跳远比赛来看，这...
学习和掌握助跑与起跳相结合的技术
（1）原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，...
跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健...
竞走比赛最先出现于1775年至1800年间的英国，有些更是日以继夜地进行。竞走於1908年的奥运会正式成为比赛项目，并且分为3500米及10千米两种赛程，后来亦出现过3000米及10000米的赛事。1932年的奥运会首次加入50千米竞...
竞走技术的基本要求：
1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。 2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。
普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即...
举其中一例说明。现在常见一些人采用“反序运动”健身法。如倒退走，这对腰腿等部位锻炼，确实有良好的效果。我也经常用此方法，并和友人交流过心得。据观察，有些人在倒走时显得较呆板，只用脚蹭步后退，而腰部和全身无协调...
健走有助全身塑型
健走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会...
提倡“引导型”科研
过去，体育科研一直被认为是跟在教练员、运动员后面，抽抽血，查查尿，出一份结果报告。国家竞走队组建初期，田径运动管理中心领导就对科研组提出要求：竞走项目的科研工作不仅是服务型的，更应是引导...
竞走比赛的裁判工作是保证比赛顺利行的重要环节。一般说来，世界级的比赛，通常安排9裁判，站在比赛现场的不同地区“执法”。这些裁判均由际田联指定，须具有国际裁判资格。我国竞走裁判经常加世界大赛的裁判工作。
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核心提示：来到这个世界上，我们先是靠哭、笑、翻身和爬来锻炼身体的，然后才是走路;过了这么久，没见谁再用那些方式来锻炼身体了，只有走路，让我们依然情有独钟。可是，对于走路，你了解吗?
迈出第一步——你会走路吗?
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竞走的节奏会让您享受到节律的美感、松快的乐趣，可以使您心旷神怡、精神饱满。
18世纪，竞走运动已经在一些国家中盛行，1809年当时最有名的英国运动员巴克里，用了42天走了1千英里，从此他世界闻名，推动了这项运动。到...
普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。
快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠...
