眼睛方面
很多人在游泳之后容易有眼睛发红、发痒、流眼泪、眼屎增加、让你不知不觉的想要揉眼睛，这时你可能就感染了急性结膜炎。这种情形很普遍，大多是因为池水不干净又没有戴蛙镜，或是使用了公共的毛巾，或是用...
哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科王晓霞教授提醒游泳后的一系列洗浴工序是保障皮肤健康的重要准则。
游泳前淋浴，以免汗液中尿素污染池水。游泳后应彻底清洗全身可减轻池水中的含氯消毒剂对头发和皮肤的不良...
姿势不对，锻炼效果差
武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方...
“爸爸，天这么热，我们该去游泳了!”9岁的乐乐央求父亲带她去游泳健身。盛夏炎炎，冰城一些市民纷纷把泳池作为自己的消暑首选。
“这大热天，动一下就是一身汗，健身可真成了纸上谈兵!”市民刘凯喜欢打篮球，但炎热的...
除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢?想从哪方面努力呢?请对号入座吧。
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这...
平转式转身
包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身，身体是围绕前后轴转动，动作比较简单、易学，但转身速度慢。
摆动式转身
包括爬泳、蛙泳、蝶泳的摆动式转身。爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后...
29岁的叶凡是个时尚活泼、喜欢游泳、热爱健身的白领，最近她从网络上了解到武术、瑜伽、健身操都可以移植到水中进行，“原来陆地上的运动都能搬到水里去玩！”最近，叶凡结识了国内水中健身专家朱迪教授，把水中健身的事弄了个...
夏季到来，游泳因其恰好避免了大汗淋漓的“不爽”而成为最理想的运动形式之一，游泳池也成了健身人士的首选。
游泳对机体的锻练价值超过了所有的体育项目。因为在游泳时，人体几乎所有的肌肉群和内脏器官都参与...
好多人想通过游泳来美体健身,殊不知,不同的游泳姿势也会有不同的美体效果哦,美眉们不妨对号入座吧.
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。...
认识外耳道炎
按炎症的程度和性质分，外耳道炎可分成5种类型：
①单纯性外耳道炎：早期、轻型外耳道炎，患者仅有耳内不适、闷胀和轻微疼痛。若能及时医治，数日内炎症消退，恢复正常。
②外耳道疖：发生于外耳...
1，开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2，抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3，划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂...
蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种姿势，身体几乎呈水平姿势俯卧在水中，头微抬起，腿臂动作对称，并且始终是在水下进行。
仰泳 仰泳在各种游泳比赛中，它的速度次于蝶泳及自由泳，动作配合一般是，两臂各划水乙次，两腿打水六次，...
１１日，晨曦微露，长春市南湖公园沙滩浴场的水面已结出薄冰；一群身着泳装泳裤的中老年人大声呼喊着，在零下１３摄氏度的天气下潜入水中……随着冬季的来临，冬泳这一长春市的传统全民健身项目也随之兴起。 清晨，长春南湖迎来了今冬...
上海姑娘刘子歌再传捷报，她在短池游泳世界杯德国站的比赛中夺冠，2分0秒78的成绩将她在四天前创造的原世界纪录缩短了1秒72。 从北京奥运会上横空出世开始，刘子歌这个名字就总与世界纪录联系在了一起。特别是在最近的...
如果你的训练计划包括有氧运动，冲刺训练和不同的游泳方式训练，游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄。
首先，研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使...
每一种姿势都有配合的呼吸换气动作，换气动作配合的好，动作才会协调，在学习时不能单独强调手部或腿部动作，练习可以分开，但是配合是就要注重整体。
呼吸换气的动作分解是：
1、划水动作开始，双手从两侧向身体下方...
怎样来提高自由泳的速度，应该从多方面综合入手，需要陆地体能练习和水中动作优化同时进行。但是在我们做进阶训练的时候，提高速度也有技巧和方法。
下面我们尝试采用几种练习方法来看看是否能对提高速度有效果：
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游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：
增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品...
女性游泳必须注意三点：
1 忌饭前饭后游泳。
空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2 忌剧烈运动后游泳。
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1.事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。
3.要选择游泳地点。若在江...
