掌握仰泳动作的要点之一是练习好漂浮，掌握水中的平衡。
练习正确的仰泳身体漂浮姿势，有利于下一步展开仰泳手臂和腿部动作的配合。
蹬边漂浮动作分解两个主要部分：
首先是扶壁蹬边：
1、手扶池边，双脚...
自由泳的单臂扶板打水主要练习自由泳呼吸动作，加强身体控制和头部姿势。
单臂扶板打水练习动作：
1、单手扶住打水板尾部，另一手臂自然放在身体侧，并保持。
2、双腿上下打腿保持身体平衡，脸部埋入水中。
...
游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：
增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，...
概述
20世纪初，国际性的体育运动会日渐增多，而奥运会的出现则使这一趋势达到顶峰。正是在这个时期，国际游泳联合会（简称“国际泳联”）于 1908成立。在1896年首届现代奥运会上设置了３个游泳比赛项目。但当时游泳比赛...
远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60 年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池...
起源于游泳运动的发展过程。5世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描绘。17世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于20世纪，1900年瑞典运...
女子项目。20世纪20年代起源于德国、英国等欧洲国家。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。1920年花样游泳创始人柯蒂斯（katherine curtis）将跳水和体操的翻滚...
凡是在水上进行的体育项目，均可称之为水上运动。随着体育事业的发展，水上运动项目不断花样翻新，从徒手戏水征服自然，到利用器材装备挑战风险，是水上运动成熟、发展的标志。科技化、现代化加勇气和力量，给水上运动注入了...
一对俊男美女在摩托艇上破浪而来，够潇洒了吧？
朋友们说，你杰米乐客怎么会想出来这么一个古怪的博文题目呀？
我说别急，我写这篇文章绝非突发奇想，而是有感而发的——主要我几乎在同一个时间和同一个地方看到了可...
众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。
它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科...
核心提示：在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。
在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这...
核心提示：夏天了，碧蓝的大海中、游泳池里充满着美人鱼的诱人身影。当你感受着水的清凉，沐浴着阳光的灿烂时，你可知道秀发在经受着前所未有的挑战?
夏天了，碧蓝的大海中、游泳池里充满着美人鱼的诱人身影。当你感受...
虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于...
核心提示：游泳是减肥的好方法， 而夏季又是游泳的好季节，那些不会游泳又想享受水中瘦身的妈妈难道只有羡慕别人的份?现在好了，不会游泳的妈妈也可以到清凉的游泳池中，利用这套水中瘦身操，来达到减肥的目的。
游泳是...
核心提示：游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预...
核心提示：炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳训练，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。
炎热的夏季，最好的避暑休闲...
核心提示：夏季最受欢迎的运动当属游泳，不过，游泳对于减肥的效果不明显，但若是加上以下的水下减肥操，就能迅速燃烧更多热量，紧致任何部位的肌肉。
夏季最受欢迎的运动当属游泳，不过，游泳对于减肥的效果不明显，但若是加...
核心提示：游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四种，还有非正规的侧泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分获得游泳的健身效果。
水中健身最常见的还是游泳。第一最佳学习时间是在婴儿...
核心提示：从健康的角度来看，力量训练也是必不可少的，通过哑铃、杠铃仰卧起坐等运动，能让久不锻炼的身体迅速充满活力。力量训练还能让身体各部位相互协调，同时刺激肌肉细胞的生长，促进新陈代谢。
拥有结实、优美的...
核心提示：泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
空腹游泳影响食欲和消化...
