长期坚持科学的健身运动，是“健心”锻炼的首要途径。但是，“健心”（指心理健康）的内涵是多因素的，须采用多种途径和方法相互配合，才能真正达到“身心双健”的最佳效果。 举其中一例说明。现在常见一些人采用“反序运...
表现偏身投掷运动的tia 1例报告
中风与神经疾病杂志 1999年第1期第16卷 短篇与个案报告
作者：苏成林 姜国英
单位：274031 菏泽地区人民医院神经内科
患者，女，60岁。以发作性右侧肢体不自主运动...
投掷能力也是是一种相当成熟的运动能力。这是当青少年的协调能力、平衡能力、上下肢及腰腹部力量发展到一定水平后，相应发展起来的一种全身性运动能力。
青少年的投掷能力最迅速的发展时期通常在13～16岁。这一...
一、投掷角度不好
现象1：垒球出手过早投得过高，即所谓见高不见远。
现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。
纠正方法：在平时练习时，我在投掷线前2.5米远的地方，设了一根2.5米高的塑料...
女子链球项目将在2000年悉尼奥运会首次列为正式项目，这样一来在投掷项目上就真正实现了男女平等。可是在铅球、铁饼和标枪等项目上还存在着一些细节上的差别。因为无论在投掷物的重量还是在尺寸上，男、女项目都是不...
大约在公元前，人们就开始用石头进行投远比赛。到公元十四世纪时，战争中出现了炮兵，当时发射的炮弹是圆球形的，重量为16磅。在炮兵的训练中，时常进行投石头的比赛，这个石头与炮弹的样子和重量差不多。后来人们为了统一规...
投石击兽是原始时代人们生产和自卫的一种技能。有时，他们将野兽包围后。抓起地上的石块，猛烈地投掷过去；有时，他们偷偷地摸到野兽附近，手执石头，瞄准猎物投掷过去；还有时，原始人为了不被野兽所伤害，以投掷石块来抗击野兽的...
投掷能力也是是一种相当成熟的运动能力。这是当青少年的协调能力、平衡能力、上下肢及腰腹部力量发展到一定水平后，相应发展起来的一种全身性运动能力。
青少年的投掷能力最迅速的发展时期通常在13～16岁。这一...
1）、铅球运动的发展变化过程：公元14世纪，战争中出现了炮兵，当时发射的炮弹是圆球形，重量为16磅。在炮兵的训练中，时常进行投掷石头的比赛，这个石头与炮弹的样子和重量差不多。后来人们为了统一规格，不用石头，改投金属做的...
实践证明，速度力量已成为投掷铅球的核心素质。初级、中级水平的运动员腿部力量较差，致动作停顿，破坏了不间断用力节奏，成为运动员发挥速度力量的最大障碍。如果提高动作的协调性、连贯性，就能体现整体效果，大大提高出手...
重量为16磅（合7.257公斤）。 铅球和链球是田径项目中器械最重的项目。1896年第一届奥运会上，铅球就被列为男子比赛项目。女子铅球是从1948年的第14届奥运会才正式列入比赛项目的。 现代铅球运动产生的渊源可以...
游泳是忙碌后最好的放松方式。游泳后需要仔细洗浴来保障皮肤健康，却很少人能想到。
哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科王晓霞教授提醒游泳后的一系列洗浴工序是保障皮肤健康的重要准则。
游泳...
气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。 我总结了几条夏季健身减肥的秘诀： 一、游泳： 夏天，再...
游泳运动后，人们常感到口渴，这是因为游泳换气时，通常用嘴呼吸，造成唾液量减少，口腔发干、发黏、咽喉干燥。另外，游泳时呼吸是一种深度呼吸，气体通过潮湿的口腔呼出，从而使体内水分减少，因而容易出现口渴现象。
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主张幼儿学习游泳的专家认为，幼儿学习游泳有很多益处。幼儿时间是人一生中生长发育最旺盛的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对身心发育大有好处。幼儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有...
放松心情去运动
人们选择运动的目的之一就是为了缓解压力，然而，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反...
连续的高温天气，让游泳消暑的市民也多了起来。市卫生监督所日前发布卫生安全警示，提醒市民游泳时防止传染性结膜炎，即俗称的“红眼病”。
卫生监督所的专家介绍，每年夏季都是“红眼病”的高发季节，其中很...
蝶式
——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
蛙式
——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏...
增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。
增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些...
１．接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。
２．虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。 （虽然使用惯用手方最好，但有时时机上无法判断为何方手部会触壁，所以左右手都要练习...
