4岁孩子的母亲赵女士好长时间以来都有一个心病去除不掉，生完孩子后腹部松垮，胸部也在一点点下垂，影响了穿衣的心情。万般无奈之下的赵女士购买了具有塑造身形的瘦身衣，感觉塑身的效果不错。但是和赵女士同样境遇的女...
采访对象
广州国际化标准瑜伽会所——“瑜意伽园”资深健身教练何智谦先生
采访主题
介绍健身时应该注意的安全规范
瑜意伽园的资深瑜伽教练何智谦先生
下面是瑜意伽园的资深瑜伽教练何智谦...
日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。
以bmi＝25以上为肥胖标准。
bmi是将体(kg)除以身高(m)的平方所得的数值。如一个人体重60kg，...
近来，日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，重新变得纤瘦起来。
一、吃，就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。
二、在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。
三...
金秋时节正是泡澡时。你是想带着一身肉香引来一串垂涎，还是把自己丢进香喷喷、滑腻腻、浓情似火的巧克力？不管是什么澡，最受益的还是你夏日焦灼、干燥的肌肤。那到底泡什么澡最靓肤、最新奇呢？让我们来揭开谜底。
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好莱坞明星的性感点各具特色，从他们身上散发出的自然光彩，也让这些明星美到令人目不暇接，更让人舍不得将眼光从银幕上移开……如果可以，当然希望每一次看电影时，能看到有性感魅力的明星，为了满足这样的完美的需求，我们追...
乐坛天王迈克尔·杰克逊的前任姐夫杰克·格登出了本新书《杰克逊家族：乐坛最有势力家庭背后的真实故事》，书中大曝杰克逊靠注射药物保持皮肤白皙的内幕。对此，杰克逊极力否认，他声称自己只是患有皮肤白斑病而已。
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想要一个全面健康的体格，仅靠运动是不够的。很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为，这种情况与运动量大幅度减少有关。
上班族尤其是长期...
我们喜欢安全期，安全期范围可以为所欲为
运动也有安全期，运动强度、运动心率、运动保护……
运动有如一部运行中的机车，系上安全带，速度范围内，纵情享乐！
“关于运动你最关注哪些方面？你喜欢的运动应该包括...
人过中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度下降。 自30岁起，心血管系统输血能力每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑...
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是...
近来，有两位少女来信咨询，一位是中专生，自诉比班上其他女同学都胖，脂肪全堆积在臀部和腿部；另一位少女身材尚匀称，唯臀部脂肪多，曾吃过减肥药也未见效。肥胖成了她们心理最大的烦恼。并问过胖是不是病态，该怎样减肥？ ...
女性各部分塑身难易程度排行榜
1、腹部 2、腰部 3、臀部 4、大腿围 5、胸围 6、手臂 7、小腿围 局部肥胖的原因 大小腿：天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜...
近期的美国《科学》杂志报道说，一家美国诊所让16名号称怎么吃也不会胖的自愿者连续8周每天多摄取1000卡的热量，而且也不让他们运动，由此来观察他们体重的增减。这些受试者在8周后体重平均增加4.5公斤，其中最多的增...
“我太胖了，我要减肥。”说这话的到底是谁？循声一看，是一个苗条mm，身高165cm，体重46kg。她真的很肥吗？如今的世界也不知道怎么了，全世界的女人们都跟中了邪似的，都在减肥。胖的在减，瘦的也在减。不过，疯狂的减肥mm现在可以...
三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
然而，现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。
于是乎，胸...
美国疾病控制和预防中心行为监督部门官员穆克达德曾经预测：“如果未来几年内肥胖者人数的增长趋势无法得到抑制，不良饮食和缺乏运动很可能将取代烟草，成为头号健康杀手。”而且，随着现代时髦行为的不断出现，肥胖对人类...
炎热的夏季，美容院的减肥护理项目格外红火，瘦腰、瘦腿、瘦臀等瘦身护理疗程备受顾客青睐。有的做后效果奇佳，有的则不甚令人满意，主要原因除了个体体质差异外，还与顾客在生活(饮食、运动)方面的配合程度无不关系。而顾...
38岁的大卫·霍格兰德经常感到背部剧痛，为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做“伊格斯库”的健身训练。令人惊叹的是，不到9个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就在美国一夜成名了。
“伊...
最近一项研究显示，不论是短暂的或长期的运动，都会产生显著的心理效果。常运动的人看起来精神比较好，不容易生气、沮丧，也较不容易觉得有压力；不运动的人则容易感到疲劳及情绪低落。这项结果对上了年纪的人特别有参考价...
