肌肉的运动需要的能量来自于两部分： 体内的 糖 和 脂肪 体内糖： 当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。
体内脂肪： 当人进行长时间的运动时， 体内糖提供的热量远不能满足...
传说金星(维纳斯)是玫瑰的守护神，玫瑰自然夺魁“花中之后”。而有“精油之后”美称的玫瑰精油，其所散发出的清新香气，更是其他精油所无法比拟的。它能抚平女性内心的哀愁，使其充满爱和耐心。也是各种女性疾病最有...
健身教练olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看…… 【动作一】：color=red这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部]。两手各握一哑铃，手掌向前，关节...
有一位著名的诗人曾经这样说："世界上没有一件美丽的衣裳，能像结实的肌肉与新鲜的皮肤一样。"
现在，这句名言已被愈来愈多的女性朋友们所理解，也更加激励她们去追求体形的健美。
所谓体形的美，也就是人体骨...
要寻求一种简单易行又立竿见影的健身方法很不容易？不用着急，下面就介绍一套最近在美国颇为流行的简易健美操。不用去健身房，不用复杂的健身器械，更不用花钱，你只要在睡前或起床后花上15分钟，就可以消除腰腹、手臂、...
为什么运动了多日， 圆滚滚的独自一点都没有平坦呢？首先你要检查你的运动是否真的针对腹部。下面是一组有效的照顾到腹部各个部位的健身操。接下来你要准备的就是坚持不懈的恒心和耐心啦。 一、侧身弯腰运动：直...
虽然当今社会流行减肥热，但为追赶潮流，一味地想使自己的体重减下来，反而会损害身体健康。
健康减肥必须要遵守以下几项原则：①早睡早起；②节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食；③不吃夜宵；④积极运动，参加体...
而今，人们已清楚认识到肥胖症既有碍形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等现代“文明病”，它是人类面临的健康大敌。
在生活中，人们不难发现，肥胖会随季节的变化而有所改变。在夏季，由于天气炎热，人的...
开怀大笑一向被视为一种可以强身健体的良方妙药，而最近科学家更发现大笑是保持身材苗条的最佳方法。 据德国研究人员表示，大笑一分钟就相等于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发。 德国柏林大学笑容学教授西克...
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药...
多年来，经多种研究已证明了温泉的疗效，除了大家所熟知的促进血液循环、帮助新陈代謝之外，不同的泉质更有饮用养生、治疗皮肤病、妇科虚寒…等功效；现在的人越来越注重休闲生活，一些有心的业者甚至不惜耗资千万引进...
可采取伏地挺身的办法，用手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久。
紧收大腿
1、太空椅：双脚与...
体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。个体每日所需的总热量是由基础代谢率、食物产热效应与身体活动三个...
如果给一个爱美的女人500块钱让她买两样东西维护自己的“面子工程”，一样是化妆品，一样是吃的东西。你说这个钱应该怎样分配？
绝大多数爱美的女人会用450块钱来买化妆品，而用剩余的50块钱买吃的——有可能是...
秋季是最容易长脂肪的季节。因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，略感疲惫。立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲...
葡萄酒餐桌礼仪最早形成于西方，如今已逐渐为国际社会所通用。 葡萄酒是西方人常用的佐餐饮料，所以一般都是先点菜，再根据菜的需要点酒。 按照通常的惯例，在开瓶前，应先让客人阅读酒标，确认该酒在种类、年份等方面与...
自从鸭脖子在北京街头出现之后，我多了一项任务。来，尝尝，跟武汉的味道有差别吗？我于是拿出神农尝百草的精神，一番咀嚼，半天回味，最后权威地说：一样一样。大家如释重负，开始欢天喜地地大嚼。顺便说一下，神农是我老乡。...
坏脾气也许就是你的饮食习惯惹的祸———如果你经常以油炸、烧烤或是酸性食物为主的话，如肉类、西点、乳酪、奶油、甜点，就很容易使你的火气上升，心情烦躁，挫折耐受力降低，并常常容易口干舌燥，情绪易怒，脸角通红，血压上升...
为提高个人素质，气质、舞蹈技巧等金池舞蹈学院将开街舞舞蹈培训班, 由美藉老师等授课. 招生对象: 愿意学习街舞舞蹈，提高气质，塑身; 上课时间： 星期四下午7点至7点50分; 星期天下午7点至7点50分; 开课时...
秀而婷七天瘦清脂胶襄是采用国际最先进生物技术，从多种天然植物中超浓缩提取生物活性烧脂溶脂因子，是目前国际最推崇的减肥产品之一。hca燃烧因子能迅速加快人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时阻止肠道对食物中...
