中国居民膳食指南》建议，人们每天应适量摄入食物，将一天的总能量加以控制。适量的食物主要指每天摄入的各种食物所提供的能量，不超过也不低于人体所需要的能量。食物提供的能量不同，如蔬菜是低能量食物，油、红肉等为高能量...
近年来，崇尚素食主义的人群越来越多，“吃素风”正流行，社会上的“素食餐厅”也随之增加。长期吃素对健康是否有影响？专家表示，具体问题要具体分析，对三高人群适当减少脂肪摄入是有益的，但对于严格素食主义者，也可能会带来一些...
专家认为经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”，常吃下面几种清肠食物还能延年益寿呢。 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，...
一进入秋季，很多女孩大松了一口气，终于不用再担心被太阳晒伤了,也不必再使用防晒霜了,事实真的如此吗？ 过度的日光暴露不仅可导致皮肤老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故无论春夏秋冬，都应做好防晒以避免...
红薯不仅味道好而且还有很多营养价值，很适合在秋季食用。当凉爽天气里到处散发着诱人的烤红薯香味时，你一定胃口大开了吧!不过，要提醒大家的是，避免错误的食用影响到身体健康，下面就随小编一起来看看秋天吃红薯有哪些注意...
秋季养生小常识有哪些？秋季养生可是很有讲究的。我们需要先去了解下秋季养生小常识，这样才能更好的去做养生工作。秋季养生小常识：1、在秋季一定要防止热量摄入过量，所以饮食一定要控制，不能太过放纵，天天大吃大喝的。2、因...
注意：喝凉茶不能解火气 空气喷火，人也变得爱“喷火”，三言两语不合，便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单：好好地睡一觉吧!夏季常跟“火热”二字相联，骄阳似火，心中也容易蹿起一把“无名火”，常有按捺不住的暴躁情绪。天气过热，容...
夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。 首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易...
21世纪的现在，绝大多数的家里面都开始在使用冰箱了，然而关于冰箱内存储蓄物时需要注意的问题，哪些食物不能放进冰箱里。你都了解吗?有些食物放冰箱可能致癌，你了解吗?>>>夏季饮食五原则杜绝健康隐患 香蕉：若把香蕉放在12度...
夏天气温高、湿度大，所以给体育锻炼增加了困难。所以夏季健身要怎样做呢？是一个比较难解决的难题。究竟有哪些运动适合夏季养生呢？1、夏季养生最佳饮料：热茶天热时，离不开饮料，首选是极普通的热茶，茶叶中富含钾元素(每100克...
夏季是一年四季当中最炎热的季节，在这个季节是容易使人中暑的。因此要做好中暑的预防，当然最重要的就是要根据夏季的天气，做好相应的养生工作。这样才能使我们的身体远离更多的疾病，那么夏季适合喝什么养生汤呢？虽然夏季的...
传统中医自古就有“夏天吃苦，胜似进补”之说。夏季闷热潮湿，身体容易困乏，脾气极易暴躁，适当吃些带“苦味”的食物可以缓解暑热，清心泄火。现代研究证实，苦味食物中含有丰富的生物碱、苦味素等活性成分，对健康有重要调节作用...
脾肾虚的患者，就算在夏天也会身体发冷、面色苍白、腰膝酸软、腹中冷痛，且伴有肢体浮肿、久泻久痢、小便不利、夜尿多等症状。有这些症状者，在治疗同时可服用药膳调理。 推荐一款“三豆沙葛排骨汤”：取白眉豆50克、...
寒冷的冬季，很多女性朋友总是免不了手脚发凉的时候。这时候，你就需要一些能够暖身的美食来帮你暖和手脚。都有哪些美食可以选养生网专家为你推荐下面3款经典。 桂圆红枣酱 原料：红枣100克、桂圆干100克、红糖适量...
进入深冬季节之后，天气更加寒冷，我们需要从食物中去获取能量，抵御寒冷。利于冬季养生，哪些汤比较好呢? 芝麻益肤汤 材料：黑芝麻，柠檬，雪梨，鸡蛋，红枣。 做法：洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。柠檬切片，煲内放两碗...
牛奶是被公认的营养品，喝牛奶可以带来很多的好处，但是研究发现喝牛奶过量可能会增加患前列腺癌的风险，那么喝牛奶要注意些什么呢？ 牛奶营养丰富，对身体有很多益处。但美国一项最新的研究发现，喝牛奶过量，会增加男性患前...
女性一旦出现宫寒就会出现各种症状比如月经不调、痛经，脸上滋生黄褐斑以及皮肤衰老等，除了要做好日常保暖之外，也可以多吃一些暖宫的食物来缓解宫寒。 女性宫寒多吃这５款食物有好处，可帮你暖宫１、...
对于女性来说，保证卵巢的健康是一生的事业，因为卵巢是合成雌激素的地方，所以卵巢出现问题，那么女性自然的性征就会慢慢下降。对于30多岁的女性来说，如果卵巢已经衰竭，那么卵巢早衰就是一个问题。事实上，这类患者与日常饮...
窈窕的身材每个女人都很向往，不过对于爱吃族来说这似乎不是一件很容易的事情，其实如果我们及时做好预防就不会有那么多的肥胖人群。今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，那就是改变不良饮食习惯，以下是详细介绍，一起...
食疗法是最受欢迎的养生方法，我们的追求是不仅要吃饱，还要吃好。饮食健康是民生共同关注的问题，然而很多时候，我们都被骗了，有些所谓健康的食物不过是披着营养的外衣，实际上却在损害身体，今天就来揭开它们的真面目。花式麦片...
