女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。 在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴...
口述者：古先生 年龄：80岁减肥前：76公斤 减肥后：71公斤主要妙招：每天急走，按摩腹部，控制饮食，适当补钙 我身高为1.70米，原先体重达76公斤，按照体重指数标准，我属于偏胖型的。由于平时胃口好，动得...
整好了是美容，失败了是毁容 25日在沪召开的“首届上海国际整形外科大会暨外科手术演示会”上传出信息：美容外科需求量不断“看涨”，仅二医大附属第九人民医院去年就实施了一万余台相关手术。但不少出席...
“北溟有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也。怒而飞，其翼若垂天之云。”从最古老的时候起，人们就怀抱着飞翔的梦想仰望天空。今天，感谢科技的力量，让很多人可以因自由的...
如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来...
4月，全国极限运动精英赛正式拉开了帷幕，包括滑板、小轮车攀爬、攀岩等在内的极限运动都被列入了比赛项目。北京体育大学轮滑教练、国际轮滑裁判付进学老师说，春天正是做攀岩、轮滑等极限运动的好时候。 ...
很多人问我,那么多年来保持苗条身材的秘诀是什么？说来很简单，我的秘诀是，在繁忙的工作中寻找一切可以锻炼的机会。我平时工作实在太忙，根本没时间特意去健身房塑身、练形体。我始终觉得，只要有心，健身就在你身边。 ...
新闻背景:从上月召开的上海市区县体育局长会议传出信息：中年人是本市市民的“健身盲点”。据最新调查统计，30岁至50岁的上海市民参加锻炼的比例极低。无独有偶，一项关于南京市全民健身的调查显示，中年健身者人数...
广播体操是群众喜闻乐见的一项运动。图为广州市某小学学生在做广播体操。刘力勤 摄 现象 “广播体操现在开始!”每天清晨随着喇叭里传出的音乐声，成百上千的人整齐划一地举手投足，开始一天的忙...
《健康时报》在2月26日4版刊登了一篇作者为张瑞红的文章，名叫《骑车让我健康又快乐》，对于骑车健身的好处，我也来谈谈体会。 许多年前，单位离家16公里，上下班乘公交车是一大难题，不如骑自行车上下班。每天...
日本朝日啤酒和朝日饮料两公司经过对中国茶的多年研究发现，原产于中国的普洱茶对维持减肥效果有非常明显的作用。 在通常情况下，人们通过节食减肥就算能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况，出现所谓...
儿童游泳的安全问题，其实并不仅仅是游泳池管理者单方面的责任，孩子和家长也应该掌握一些小常识，让孩子们在游泳时能够更加愉快。 一、抽筋不可不防 很多人以为抽筋单纯是由于劳累等生理因素引起...
香港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究。 美手步骤： 1.双手握住健臂器械的手柄，上臂紧贴斜板，手肘弯曲...
保健医生提醒，游泳之前的准备工作必不可少，否则红眼病、日光性皮炎、抽筋等毛病可能一一找上门来。 防抽筋：最多连续游2小时 上个五一假期，黄先生和家人到省外旅游，去到一个海边浅滩处，和风吹拂，远...
天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿——不再是梦! 相关链接：组图：明星瘦身前后大不同 ...
健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有一部分人不知道应该怎么玩才好。健身教练提醒你，健身球虽然是一项比较简单、安全的...
来新西兰才短短两年，身体已经从一个8字型，慢慢转变成了o字型。又是放假回国的日子，女孩子小小的虚荣心使我很介意听到别人又说我“营养过剩”了。于是，在回国的最后3个月前，我决定减肥，谁知竟迷上了一种新型运动—...
你的健商有多少？这是与智商、情商并列的现代人指标。毋庸置疑，一个女人的体型比脸蛋更能昭示岁月的沧桑。常常遗憾一张保养不错的脸却配搭着一个臃肿不堪的身型。其实检验一个女人真正生活品质的指标很简单，你立...
有针对性的训练 感觉统合的训练主要是人类最重要的感觉训练，可细分为触觉、前庭平衡觉、运动感觉等等项目的训练。具体介绍如下： ▲触觉训练 强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉...
经常在早上路过右安门桥的人，肯定能看见在天客隆超市的门前广场上，总有一群人手里拿着一个类似铁环的东西在不停地转动，身体同时跟随音乐做不同的动作。时间一长，记者也对这个晨练群体产生了兴趣，凑过去问了问其中...
