“上镜胖10斤”，是每个艺人上形体课听到的第一句话。吸气摒住的小肚腩，宽松裤盖掉的大象腿，穿低胸礼服被勒出来的腋下赘肉，统统是观众眼里不可饶恕的“罪行”。 怎么办？减呗! 夏天一到，衣服日渐“...
为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。 跑步机：快速减肥没商量 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度...
运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。据有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法，要牢记夏日健身的大忌，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。因此...
嘿，这可不是说电梯呢!一块小小的踏板，照样可以让你在上下“舞动”间，踏出休闲节拍，享受神清气爽的感觉!上周六，和一帮轻怡会员在力美健长寿店玩 step(踏板操)，个个在板上动感十足，成了节奏高手。练踏板操有什么好处...
三四年前广州就已出现水疗项目，这几年水疗越发普及，不仅环境各有特色，或模仿自然洞天，或营造日式情调，如今的水疗项目也不断加入新鲜面孔，或改变水的投射方向，或提供不用湿身的水疗方式，而有的人就喜欢热闹，甚至搞起了...
假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。 再仔细观察，您会发现，老年人走路时...
快乐的、“环保”、简单的收腹妙法,找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分...
新华社哈尔滨9月13日专电(记者 高增双)随着电脑应用的普及，一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降到医院就诊。如何解除视疲劳？专家提醒，运动是解除视疲劳的最好办法。 黑龙江中医药大学临床医学院教授...
“有氧健身”、“有氧操”可能是一般人耳熟能详的健身方式。然而日前在甘肃武威举行的香山科学会议暨海峡两岸低氧学术研讨会上，与会专家却建议，应大力普及低氧健身。 低氧健身，就是用人工的方法使健身...
近日来自国内外的600多位骨科医学专家们健步登上了古老的居庸关长城，共同见证了骨与骨关节十年2004年全球大会在北京召开，骨与骨关节十年组织是在联合国秘书长安南的支持下建立起来的国际性合作组织，目标是通过...
现在，参加健身活动的人越来越多。但是由于每个人的年龄、身体状况都有很大差别，因此每个人适合的运动量是不一样的。不适当的锻炼会给健身者带来诸多危害。不但无法起到健身效果，相反会引起心脏、关节、肌肉、眼...
运动的本质是为了提高身体素质，发掘自己的潜能，从而更准确地了解自己。市民一般从事的健身活动对抗性不强，危险性也小，但运动不当也会导致休克，严重者会猝死。 由于工作原因，许多人平时疏于锻炼，单位组织活...
运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些...
运动医学专家指出：散步不但能帮助人们减轻体重，而且能使肌肉和骨骼更加强健，减少患心脏病和中风的风险，同时又是增强机体免疫力的最简便方法之一。它是所有健身运动中坚持率最高的活动，并且受伤的风险很小。为此，运...
虽然地处祖国的南方，广东的秋季并不如北方那么明显，但是从节气上来说，从立秋开始至立冬之前的这三个月被称为秋季。在这个季节里，气候干燥，昼热夜凉；而到了寒露之后，气候很快就会变冷。而在季节更迭的时候，最容易引发...
不久前，在北京举行的国际马拉松比赛过程中，有两名男子在长跑中先后突然倒地，经抢救无效不幸身亡。针对发生在马拉松赛场上的不幸事件，专家指出，运动其实也是一把双刃剑，参加体育运动的人必须重视运动性损伤和猝死。...
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间...
秋冬季节，不少中老年人夜晚睡觉时会发生关节疼痛。许多人认为随着年龄的增加，他们应该减少活动来保护关节。患有骨关节病的中老年病人更是因关节疼痛拒绝锻炼。但是专家提醒：缺少锻炼、久坐办公室可能造成骨关节...
45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，既不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式----饮食方法。...
藤原纪香性感写真 藤原纪香的好身材，不仅男人垂涎三尺，更让许多女人羡慕不已，虽然天生拥有好本钱，藤原纪香却表示，一切都还得靠自己後天的保养工夫，才能保持曼妙的身材，她更大方的告诉大家保持身材的好秘方...
