饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。 因此，...
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动...
运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下...
锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。常见的有： 1、外阴创伤 活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及...
每逢夏令时节，英国人就掀起一阵打板球的狂热。虽然板球和足球都发源于英伦三岛，但英国的体育爱好者只把板球看作是英国的“国球”,原因很简单，英国的板球在半个世纪以来的世界板球大赛上，几乎届届夺冠。在英国人...
无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸...
长时间剧烈运动要消耗大量能量，而能量主要来源于体内血糖的氧化。早晨空腹进行长时间运动，无充足的血糖补充，易发生低血糖症状。另外，空腹进行长时间剧烈运动，可使胃发生痉挛性收缩，出现胃痛，久而久之会产生胃炎等疾...
有两个原因。 一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。 二是运动时，大量血液分布在运动系统，消...
由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受阻碍，很容易导致其他疾病。 ...
身体素质和运动能力是人们进行体育锻炼，评价体质好坏的主要标志。 1.力量素质 力量素质与肌肉的发育相一致。所以它的发展较晚，在青春期 后期力量素质能达到较高水平。并能持续到35岁左右。其中，立定...
无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。因为运动量过小，不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来，这样就达不到提高内脏...
炎炎夏日，游泳池无疑是消暑纳凉的好去处。可别忘了泳后还有一些“善后”事宜要做。 护耳 游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道...
本病传染性极高，在幼儿园常可引起流行. 基本症状 此病潜伏期很短，接触后2-3小时即可发病，1-2天后达到高峰、发病后，患眼有异物感，刺痛感，畏光流泪，结膜充血，眼睑红肿，分泌物为水样，结膜下有点状或片状...
“保龄球”这个名字，对老年人特别吉利，按说也应该是老年人的运动，可很少看到老年人去打保龄球。我也曾问自己：为什么不去打保龄球？脑瓜子里很快便窜出几个挡箭牌：球太沉，只用三个指头拎起来，还要连跑带颠地扔出去，我这...
八、两眼上挑9次。(双大拇指按双太阳穴，食指、中指、无名指向上轻挑双眼。) 九、两眉上挑9次。(双大拇指按双太阳穴，食指、中指向上轻挑双眉。) 十、四白上挑。(双大拇指按双太阳穴，食指向上轻...
国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。 1.保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。 现代人生活在信息时代，神经常处于紧张状态，只有善于控制不良情绪并使之转化为良好...
张大千的“健吃”、“健谈”、“健步”是其健身秘诀。 被徐悲鸿先生誉为中国画坛“五百年来第一人”的张大千先生，才华横溢，勤奋作画6万多幅，作诗上千首，集诗、画、书法、篆刻、收藏、鉴赏、摄影、旅游、...
运动员在训练过程中除了会受伤之外，也会发生运动性疾病，如过度训练、运动性贫血、运动性血尿、运动性低血糖等。我们经常听到贫血这个名词，它所指的是人体血液当中的红细胞数或血红蛋白水平低于正常标准时的一种...
近日，由诺迪克竞赛器材公司生产的nordicsport新型跑步机问世。与普通跑步机相比，具有如下特点： 1、热量消耗提高79%。与普通跑步机相比，所消耗的热量可提高50%～79%，减肥效果极佳。 2、人体需氧量可...
我有位邻居汤先生，多年来做县供销社主任，生活条件极好，他和我是同龄人，看着我跑步、打拳总不以为然，他最喜欢躺在席梦斯床上睡懒觉。 这是十年前的事。后来，汤先生也发福了，不但官升几级，体重也过了200斤，满脸...
