人是否生病，除了与外界环境中各种物理、化学、生物等致病因素及机体某些必需物质的缺乏有关外，更重要的是与人体各器官系统的功能、人体对外界环境的适应能力及抗病能力等内因有关。体育锻炼，有助人体抗病因素的...
人体内由于不断地进行物质代谢，因而也就不断地产生热量，这个过程叫做产热过程；同时为了维持体温恒定，人体又以各种方式向体外发散热量，这个过程叫做散热过程。 人体散热的方式主要有皮肤的热对流、热辐射...
锻炼心脏功能的方法很多，譬如慢跑、骑自行车、游泳、做操、打太极拳、做气功等等，都能使心力加强。而步行是最简便宜行的锻炼方法，无论在哪儿，都可以找到步行的地方，如大的院子、街上、公园、小山上等等。这种步行...
偏瘫病人行走能力的恢复是独立生活的重要一步。经过早期对关节畸形的预防、关节活动度的维持及肌肉的锻练，经过恢复期的有计划的机能训练，使病人站起来，独立的或藉辅助工具学会走路，以达到独立生活的目的。 ...
这套能让全身肌肉动起来的女子形体操是为青年女性编排的健身操，如果每天做，每次15分钟即可，若每周2次，每次则需l小时。做操时，配上轻松的背景音乐有助集中精力。 做操要领：尽量伸开身体，绷紧腹部和臀部，并及...
在正常情况下，外耳道的皮脂腺和耵聆腺所排出的分泌物，有杀灭细菌保护耳道的作用。游泳时，耳内灌进的水末及时排出，脏水浸泡了外耳道皮肤，使皮脂腺开口肿胀，杀菌物质不能排出，加上外耳道受水浸泡容易引起瘙痒，若用手指...
如果说健康长寿在于运动的话，那么，走路、爬楼、跳绳这三项无疑是最好的运动。 一位年过八旬仍健步如飞的寿星说：我的长寿之道得益于走路这件“宝”。这话确是说到了“点子”上。这位“寿星”无论是上下...
企鹅的行走姿态大家都是看到过的，样子可谓憨态可掬。人们很难把这种走路方式与聪明或是效率联系到一起。然而事实并非如我们所想，企鹅之所以这么行走是有它们的道理的。 根据本周三美国加利弗尼亚大学...
养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。 走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。...
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善...
运动分许多种类，根据其运动的方式其产生的健身效果也不同。 ·最佳健脑运动 一般来说，运动都能健脑，同时，运动也是一种积极的休息方式，当运动中枢兴奋时，就可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的...
近期青岛海牛足球队20岁的队员曹春鹏在比赛中突然死亡，成为人们街谈巷议的热门话题。可惜家属不同意尸检，故死因不十分明确。在剧烈的运动中猝死称“运动猝死”，世界各国常有发生，美国著名排球运动员海曼在赛场上...
运动健身 经常参加各项体育活动，不但能提高自己的反应能力，还可增强心肺功能强壮四肢，促进血液循环和新陈代谢，延缓衰老。 旅游健身 走出家门投身到大自然中，既可开阔视野、饱览胜景，又可...
佐治亚大学一位名叫巴巴拉·迪克斯--帕内尔的研究生认为，妇女一个星期进行三次自行车锻炼足以消耗大量的热量，而且发现她们的热量消耗下降是在锻炼的日子里，而不是在第二次锻炼间的间隔期间。令人惊奇的是实验表...
什么样的运动最有利于减肥 周晓东(副研究员) 身体肥胖的朋友参加健身运动，往往是为了能够尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢？ 首先，就运动项目的...
据美国《医学论坛报》1999年9月1日载 ungar报道，对24篇医学文献的研究分析表明，大多数癌瘤病人，即使在进行化疗或放疗时，都能从运动方案中获益。 加拿大alberta大学体育教授courneya说：“一般来说，癌症患...
玄女经云黄帝回意贪交接而茎不起可以强用不玄女曰不可矣夫欲 交接之道男候四至乃可致女九气 黄帝曰何谓四至玄女说玉茎不怒和气不至怒而不大肌气不至大而 不坚而不热神气不至故怒者精之明大者精之间坚者精...
编者： 北京医科大学第三医院运动医学研究所是我国著名的运动医学的医疗、科研机构。该院是首批与国家卫生部卫生卫星专网--金卫医疗网络进行合作并建立远程医学中心的医院。他们除了利用该中心进行远程会诊、...
瓦加杜古消息：第26届国际锥体虫病研究与防治委员会会议近日在布基纳法索首都瓦加杜古闭幕。会议宣布正式启动在非洲大陆开展为期10年的消灭舌蝇(又称采采蝇)、根除昏睡病(学名为锥体虫病)运动。 布基纳法...
微笑要露八颗牙，说话软语温言，走路一定要走猫步，一项旨在规范护士礼仪的强化训练正在深圳一些医院悄悄进行。这项与传统护理行为冲突，并让护士们多少感觉难堪和尴尬的训练将展现深圳白衣天使的新风采。 ...
