当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉...
为什么科学的体育锻炼对某些疾病有辅助治疗的作用?科学的体育锻炼作为某些疾病的辅助治疗手段能够收效的原因是:首先，体育锻炼能改善和增强病变器官的功能，有助于病变器官的康复。如大量实验及临床资料说明，冠心...
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。 有些学者用下列公式来表示爆发力： 爆发力=力量×速度 ...
有些本来就比较胖的同志，出了一趟差，或是长跑锻炼了两个月，别人看见他都说他瘦了。与他过去比较，确实少了几公斤..但和别的同志比，也许他还是胖的。到底他是胖了还是瘦了呢?要做出一个较科学的答案，得有一个判断胖...
中年以后发胖是极其常见的现象。人体过胖没有一点好处。肥胖与糖尿病、胆石症、高血压和冠心病关系密切。注意控制体重，防止肥胖，对健康十分必要。 肥胖的原因是营养过剩。有三种情况可以造成营养过剩：...
锻炼一停下来就会发胖吗? 有人说：“我很想练长跑，但听人说一停下来不练，人就会发胖，所以就不敢练了。”体育锻炼停下来后，人往往容易发胖，这是事实，但是不应该成为不参加体育锻炼的理由。下面谈谈所以会发胖...
青少年的身高和体重，是随着年龄的增长而逐渐增加的，到青春发育期出现增长的高峰，成人以后增长就停止了。假如每年都测量少年儿童的身高和体重，就可以观察到他们身体的生长发育是否正常。但是光凭身高体重并不能完...
如果你留心马路上的人群，会发现有的人大腹便便，腰粗肥胖；有的入骨架魁梧、肌肉发达；有的人细高挑儿，又瘦又长，有的人则匀称均衡，胖瘦适中。 能不能把形形色色的人体形态归纳成几种体型呢? 以前有人...
如果你相信科学的话，请不妨试试采用参加健美锻炼并积极补充营养的这个处方。 健美锻炼是一种使用哑铃、拉力器、杠铃等器材进行的负重练习，有目的地刺激受锻炼的肌肉，使它们迅速变得粗壮结实，使...
中年是大有作为的年华，然而从生理上说中年又是向老年过渡的前夕。人到中年，随着岁月的推移，人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势，而体力的减退会削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不从心。在推迟衰老的步...
从女子的身体形态上看，从青春发育期开始，女子的体型逐渐发生变化，最后表现出与男子极大不同的体型。其主要特点是，骨盆变宽，臀部增大，躯干较长，下肢较短，肩部较窄，皮下脂肪增厚，外形丰满。这种体型对负重和耐受强力方面...
经常参加适量的体育锻炼，可以增进健康。增强身体的抗病能力。这些一般的道理早已被大多数妇女所理解和接受。但是还有些人担心女子参加锻炼会不会影响生育。 一个女子能正常地周期性排卵，具有正常的子...
月经期不能下水游泳。因为女子的生殖器官与男子有很大的不同，内生殖器子宫借阴道与外界相通，又借助于输卵管与腹腔相通。在月经期，子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，子宫的内膜是形成创面的，且血管...
运动所以能推迟衰老过程，原因之一是运动可以使体内各器官功能保持相对年轻，这已为生理医学的不少研究资料所证实。经常锻炼，由于心肌营养状况及氧供改善，使心肌功能增强，推迟老化过程，锻炼时使肺泡张开率大大增加而...
有些妇女平日有着良好的锻炼习惯，一旦怀孕以后，由于担心妊娠期发生流产而停止了锻炼。其实，这样多虑是不必要的。 妊娠可分为三个时期，即妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期。这三个时期都是可以参加体育活动...
产妇在经历了妊娠的辛苦和分娩的高度紧张之后，应当得到充分的休息和丰富的营养，以保证身体的复原。很多妇女产后往往采取卧床的方式来养身体，这并非是一种全面有效的好方法。有的妇女，由于产后缺少必要的活动，反而...
在长跑项目中，最长的距离是马拉松跑，其跑程为42.195公里。如果科学证明女子可以参加马拉松跑，那么参加其它距离的长跑是不在话下了。 国际奥委会的决定，并非是轻率之举。一些从事运动医学的专家，对女子马...
俗话说：“母壮子肥”。女子经常参加体育锻炼，无疑会增强体质，提高身体的抗病能力，对下一代有利。 婴儿先天发育生长是后天的生长发育的基础。有人用智力评分的方法对婴儿出生体重与智力发育之间的关系进...
一般妇女进入45—55岁，卵巢功能逐渐衰退，脑垂体和卵巢内分泌平衡失调，体内雌激素水平下降，表现为排卵和月经停止，生殖器官逐渐萎缩，生殖能力丧失。在这种重大变化过程中，还会引起植物性神经系统机能紊乱，而伴随出现一...
随着人们对新环境、新锻炼方式的不断追求，一门新兴的学科一一运动环境生理学应运而生。这门新学科专门研究不同环境，包括温度、湿度、高度、压力、浮力、空气成分和密度等对人体的影响，以及提高人体适应这些新环...
