处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。
首先我们要在忙乱的工作中学会自我调节：事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉...
薄荷气味芳香，有清新口气和解压解乏的作用，最适合白领食用，小编推荐的薄荷粥食疗很有效。
白领在风云莫测，日益激烈的职场中，所承受的沉重压力，确实已严重影响了一部分人的身心健康。学会自己动手自制减压食疗是当...
如今，女人在工作上的能力已经不必男人逊色，可是很多女性会在事业上失败，心理学认为，女性在事业上失败的原因是心理因素造成的。许多女子内心都潜伏着心理障碍，常见的是以下五种！希望给女士们做个警告！
1 缺乏竞争欲...
在狼的身上，我们发现了人类所需要的一切。
在狼的身上，我们发现了人类所需要的一切。正如英国动物学家绍。艾利斯所说：“在所有哺乳动物中，最有情感者，莫过于狼；最具韧性者，莫过于狼；最有成就者，还是莫过于狼。”
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你是不是经常觉得很累、不舒服、有紧迫感？那是因为你给自己的压力过大，而没有很好放松的结果。 随着生活节奏的加快，人们所要承受的压力也越来越大。特别是对于已婚女性来讲，面对着事业与家庭的双重压力，很多时候会感...
腹式呼吸
腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最...
聊天，是人们的基本需求，不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族，开电脑第一件事就是登陆qq或msn，说上几句，感觉挺开心的。医院临床心理科医生西英俊指出，聊天可以释放压力，放松紧张情绪，加强沟通，从而提...
很多杂志、报纸都有“找不同”、“挑错误”的图画小游戏，很受欢迎。还有人工作累了，也喜欢上网玩玩这种游戏。其实，除了考眼力，它还是一种情绪放松方法呢！
这些小游戏大多由可爱、轻松的画面构成，看上去赏心悦目。...
心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己。发呆时安...
老地方，承载着人们的记忆，简单而温情的三个字，像一缕淡淡的微风，让人安心踏实。
老地方可以是家乡，可以是学生时代疯玩的广场，也可以是第一次和恋人牵手的树林。电视剧《手机》里，老家小山村严家庄，便是主持人严守一...
在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。
哼2分钟...
1、找家人或朋友倾诉
入选理由
1、心理学实践标明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。
2、与别人交谈能让他们分担你的感受，让压力得到分散。
3、发生心理压力后，一个人闷在心理或独...
音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此不再怀疑。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。
音乐疗法在国外已经相当普遍，...
当身体拉响“循环疲劳”的警报，体力亮出“超额透支”的白旗时，你会采取怎样的应对策略?有些人恨不得立刻把自己扔在床上，企图通过好好睡上一觉来完全恢复体力。另一些人则“反其道而行之”，挑选适当的体力与脑力运动...
大家都听过这样一句话：睡觉睡到自然醒，点钱点到手抽筋。如果彻底没有压力了，客观的压力水平长期处于阈值之下，时间长了之后会出现以下三个问题。
1.积极动机不足
在赶往演播室录节目的过程中，我在滚滚人流中尽...
qq聊天，似乎已经成为了现代人们的一种交流方式。通过虚拟网络里的一些符号，就彻底地了解一个人，实在是太难了。孙子兵法中说的好：“知己知笔百战百用”呀！所以此文主要针对对方心理而写，不过字如其人，从他的一些网络习惯...
主动是一种特别的行动气质，也就是说自己知道做有价值的事，不用别人去催。职场上的主动者，往往得以进入各行各业的高收入者阶层。主动和被动虽然只有一字之差，但是它们对工作的意义却是完全不同的。许多人每天都在迟迟...
年底到了，职场人士每天面临着考核、数据统计、总结等等，还要照顾家里老老小小，生活就像是一个高速运转的齿轮。36岁的陈先生是一家公司的技术员，这年底一到，每天都有做不完的事情。“睡不着，也吃不下，睡觉也要拿着手机…...
压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于心理减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。
压力从根源上来分的话，可以分为内压...
有媒体报道，某课题组研究发现，领导层级越高，心理健康水平相对越低。
该课题组统计发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分;经理层为75分;教职员工为75分;一般管理技术人员为72分;医务工作者为68分;社区人员为...
