一德 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也”。
二字 宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二安。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。
三戒 孔子...
来自美国癌症治疗中心专家补充维生素和褪黑激素可以在一定程度上减轻晚期胰腺癌患者疼痛和疲劳。 专家研究了50例正在接受化疗、有时放疗的晚期胰腺癌患者。这些患者均已采用麻醉药和消炎药帮助控制癌痛。其...
对多数人来说，心脏出些不大不小的麻烦，是在中年之后。比如偶尔的早搏，或者稍微运动过一点，就变得心跳加快、心律不齐。但张澍认为，虽然毛病多表现在中年之后，却应该从年轻时候开始重视它。
“应该说，每个年龄段都有...
如今，很多人经常说睡不醒，有的即使睡够了，也总是疲惫不堪。 相对于失眠患者，由于睡眠质量不好导致睡不醒的中青年人已越来越多，尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(打鼾)、发作性睡病等的患者，由此引发的...
冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称“冠心病”，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，常表现为胸腔中央发生一种压榨性疼痛，并可放射至颈、手臂、后背及胃部，有些患者伴有眩晕、气促、出汗、...
运动防癌已成共识。几乎在所有专家列出的防癌建议中，都有这么一条：规律运动。肿瘤专家认为：相对而言运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。 因为这两种癌，跟身体热量过高有关，运动一个最直接的作用就是帮助消耗热...
随着春天的到来，人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后，往往会意外地发现自己身上的赘肉也不少。那么，如何在夏季之前瘦身减肥成功，便成了许多人最关心的问题。这里向你介绍4个瘦身的小秘诀。
春季瘦身4个小秘诀
- 要...
英国广播公司(bbc)一档名为《一周使你更聪明》的电视节目，制作组人员对15名志愿者进行了“大脑锻炼”测试。现在就告诉你具体的锻炼方法。 星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。 星期二：从...
著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生六...
便秘很恼人，如果是反复便秘则更甚。要决这些便秘问题，需先分清便秘性质，然后通过调整饮食、改变生活习惯以及功能训练来解决。此外，根据病情需要，可以使用一些药物，不过须有医生指导下选择。 便秘的两大类型 便...
直到今天，长寿仍然笼罩着层层的迷雾。据研究统计，全世界的长寿理论有300多种，其中不乏相互冲突之处。那么，长寿的秘诀到底是什么?今天，就让我们一起来探索一下吧!
◆找寻长寿的漫长之路
古今中外，人们为了寻找...
女性随着年龄的增大，皱纹、色斑都慢慢的腐蚀着你曾经的如花容颜，慢慢的熬成了黄脸婆了。那么如何保养才能青春永驻呢？那就是睡前保养！超过30岁的女性在睡前一定不能再偷懒了，要不然人未老，颜先衰！
女性睡前保养10要...
爱美的你是否会在某一天早晨起床时看到一张“珠圆玉润”的脸庞而花容失色呢?其实这都是浮肿惹的祸。 造成浮肿的原因有精神紧张、盐分、糖分摄取过多或是长时间的久坐。消除这类浮肿有几个简单易行的小技巧： ...
挺着个将军肚，影响外在形象，更影响健康。那么,将军肚应该如何消除呢?本文介绍铲平将军肚的五“少”和五“要”原则。
五少
1、少吃油炸、火烤、烟熏、腌渍类食物。
2、少吃加工食品如火腿、香肠及成分...
1、把好口腔关
认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2、有一双干净的手
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然...
鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，甚至连已经“偃旗息鼓”的鼻炎也开始复发捣乱……
最近，总听朋友、同事如此抱怨。专家表示，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
◎天气干燥“火...
青春易逝，岁月无情。但是美国《预防》杂志最新报道，哈佛大学临床心理学教授厄琳?罗索斯基表示，简便易行的8个抗衰老小妙招犹如8块年龄橡皮擦，可帮女性感觉身心更年轻更快乐。 女性8个抗衰老的小妙招 坐如钟 ...
世上没有丑女人，只有懒女人。这是一句绝对的美丽真理。不要再责怪上天对你不公了。其实没有哪个美女是不需要后天保养的,即使你想走捷径成就自己的魅力，也是需要坚持的。美丽与健康，没有一步登天的道理。只要你慢慢...
玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带...
俗话说，牙疼不是病疼起来真要命。一些有过牙疾经验的人都知道牙痛的厉害，其实你知道吗，在我国传统医学里，按摩一些小小的穴位就能缓解压痛的症状。
自我按摩穴位治牙痛
牙痛穴：在手掌面，中指与无名指缝至掌横纹...
