夜里睡不着觉，第二天肯定会提不起精神，影响学习、影响工作，但又有什么办法呢？谁也不愿意该睡不睡。那么到底失眠是怎么回事呢？人为什么会失眠呢？精神健康网专家指出，心理社会因素、身体素质、生活习惯等方面与睡眠有着...
现如今失眠症已经成为一种流行疾病，部分患者到医院咨询失眠问题，甚至有许多家长为孩子睡眠不好而苦恼。以下按照年龄不同总结失眠原因，供大家参考，好在日常生活中克服，保证良好睡眠。
一、儿童及中小学生失眠的原...
人为什么会失眠呢？这个问题一直困扰着失眠患者。睡眠是一种复杂的生理现象，而且很容易受各种因素的影响。如果受到某些干扰而引起睡眠不足，就称为失眠。
在人们的日常生活中，失眠大致可分为3种类型：1.开始失眠，表现...
导致失眠的原因有很多，其中心理因素占了很大部分。那么是哪些心理原因让你失眠呢？
<一>梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念...
睡眠，是人类基本的生理需求，是每人每天都必须的。但是既然睡眠是必须的那么人为何会失眠呢？
失眠的最基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言。研究人员认为，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一...
调查显示，一成以上的大学生睡眠质量较差。学习压力、环境变化、心理及健康状况都是大学生失眠的原因，除此之外恋爱也是导致大学生失眠的主要因素。
调查随机抽取某大学各专业学生264人，睡眠时间不足6小时的学生...
民间有句谚语，叫做“早饭好，午饭饱，晚饭少”。这句谚语得到不少养生学家的赞同。特别是近年来，节食减肥之风盛行，有些医生和营养学家都认为，睡前吃得多容易使未消耗的热量在体内聚积起来，形成脂肪，使人发胖。因此，他们也提...
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。造成长期失眠的原因和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、...
1违反生理时钟 如倒夜班；或出国旅游，造成时差；打破了正常的生活规律，破坏了我们的生物钟。
2突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜...
当十六岁的小王亮在父母的带领下出现在医生面前时，他面容憔悴、目光呆滞，医生简直不敢相信这竟是一位16岁的花季少年。然而事实确实如此，这种痛苦的神情和头晕、头痛、失眠症一起已经伴随小王亮十年多了。
花季...
你找到造成你失眠的原因了吗？如果你对自己为什么失眠而一筹莫展那也很正常，因为更多的失眠可能是因为我们的不良睡眠习惯引起的，现在就针对这些不良的睡眠习惯一一说明。
1.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一...
失眠可以由各种不同的原因引起。包括心理、生理、环境影响各种各样的复杂原因。那么引起失眠的原因到底是什么呢？
睡眠─清醒周期障碍：人类在白天工作一天后，夜晚来临时，渐渐进入梦乡，经过六～九小时的睡眠后，天亮时...
失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。
引起失眠的原因可能有：
(1)精神压力过大。这是最常见的...
您听说过吗？不良睡眠除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。最近由中国睡眠研究会推出的《睡出健康来》一书介绍了这方面的知识。
有关专家的最新研究发现，人体...
人们都知道，芬芳的花香会让人感觉心旷神怡。专家指出，在家里摆放花卉，不但能美化居室，还起到促进健康的作用，堪称“花疗”。
“花疗”就是根据不同的身心需要来选择不同的花卉品种，通过人的嗅觉与视觉来调节人的情...
影响食欲的七大心理原因
人们进食都是因为肚子饿吗？
如果有人问到这个问题，您可能会有很多答案：肚子饿不饿、心情好坏、天气、环境等都会影响我们的胃口。
美国伊利诺斯州的学者wansink，通过实验研究了...
1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2、充分了解自己：对自己的能力做出恰恰相反如其分的判断。如果勉强去...
进入五月，气温越来越高，小张长得又胖，更是热得睡不着。起来冲了几回冷水澡，还是觉得从心里往外烦热至极，怎么睡都不对。无奈之下，他干脆把床搬到了空调底下，让冷气直对着自己吹。可是凉快是凉快了，但睡得并不好，第二天醒来...
众所周知，人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而失眠正是睡眠障碍中最常见的一种症状。引起失眠的原因很多，诸如精神紧张、心情不好、焦虑恐惧、生活习惯改变、躯体疾病等等。
有的病人只是要求医生开安...
失眠的原因颇多，可以有这样那样的原因睡不着、睡不好。但有趣的是不少人却因睡眠引起了失眠。据统计，这类患者大约占了失眠患者总数的1/3。
期望值过高
有些人对睡眠的期望值要求过高，越想睡好觉反而导致了...
