首先，从理论上说补药不等于养生。罗国纲谓：“补者，济其虚也。”(见《罗氏会约医镜·论补》)反过来说，即“不虚无补”。所有药物，加之于一个不需要补的正常人身上，就会把正常人的平衡搞乱。此进补不等于养生保健之一...
闭门窗冬季密闭门窗虽然可以保暖，但更容易造成室内通风不良，二氧化碳等有害气体骤增，室内空气污染加剧，严重影响人体健康。因此，应定时开窗换气，保持室内空气新鲜。 蒙头睡觉把头蒙在被窝里虽然可阻止冷空...
被传统医学奉为经黄的《黄帝内经》，阐及冬季保健养生时，开宗明义地指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无汇皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。” 这段话，用现代现代语...
睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂。特别是冬天，睡个暖觉真是美不可言。但是，由于睡眠中人体生理功能发生变化时，隐存着加重疾病甚至猝死的危险，因此，讲究睡眠的科学，对维护健康至关重要。 人体睡眠时...
误区一：天气寒冷时，可以饮些酒来御寒。 在冬季，有些人想借助酒力来抵御寒冷，但往往事与愿违。因为酒精产生的热量虽多(每克酒精产热7.1千卡)，但在人体内产热却不多。至于酒后全身发热的感觉，乃是酒精刺激扩...
到了冬季，人们都会感到冷。但是，人究竟有多大抗寒能力呢?却是一个复杂的科学问题。 大家都知道，人是热血动物；需要一定的体温来维持生理机能的正常运行。据研究，人体内部温度(可用直肠温度代表)为37℃，皮肤...
卫生部门近日提供的一项调查结果显示，68%的疾病是由于室内空气污染造成的，室内空气污染程度高出室外5至10倍。疾病预防控制专家指出，室内空气污染已成为危害人类健康的“隐形杀手”。 根据检测，室内空气...
每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。冬季进补有利于机体的吸收和利用。以酒为媒浸泡药物，能更好地发挥助阳气、润五脏、调六腑、和血脉、壮腰膝的功用，是人们普遍喜爱的保养健身方法。但药物不能滥用、...
每年深秋至次年春季，伴随着一次次冷空气过程，我国许多地区的气温都会突然下降。气温突降，病人也就会增多，其中呼吸道疾病占的比例最大。 暴冷最易诱发呼吸道疾病 暴冷就是通常说的气温突降，它表明...
随着寒冷冬天的到来，也到了各种呼吸系统疾病特别是支气管哮喘的高发季节。其中由于室内装饰装修造成的室内环境污染也是造成支气管哮喘的主要原因。近日，国内呼吸科病专家许武林提醒，冬季要警惕“装修性哮喘”。...
冬季气温较低，人们往往只注意保温而减少了室内的通风换气，从而造成空气中的污染物质大量积聚。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。 冬季因为原始的取暖，会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸入...
冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备 ...
天气冷了，一般人因为怕冷，总习惯在睡前洗个热热的热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，这样当然是舒服极了。可是很可能过不了多久，身体就开始痒了起来，常常会不知不觉的东抓西抓。当你发觉大事不妙时，皮肤已血迹斑斑、...
寒冷的天气里，不少人以喝酒“暖”身。殊不知，冬季饮酒非但不能增加身体产热，还会增加身体散热。据流行病学调查，天越冷，饮酒的人越多，因饮酒诱发的疾病也越多。冬季饮酒诱发的出血性疾病比夏季饮酒诱发的出血性疾病...
冬季气候寒冷，阴气盛，万物收藏，人新陈代谢也处于相对缓慢的水平。特别是老年人由于相对缓慢的水平。特别是老年人由于脏腑功能衰退，体温调节能力下降，因此，要想平安度过寒冬，必须注意四暖。 (一) 头暖：中医...
眼下天气越来越冷，又到了家家关门闭户的季节，正在装修的和已装修入住的家庭更应关注室内空气质量。室内环境专家提醒：虽然，冬季室内温度相应比较低，建筑、装饰和家具产生的有害气体的浓度不是很高，但是，由于大家注意...
雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多了好几倍。医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人有三个部位最易受寒邪侵袭，因此在冬天保暖应讲究三点式。 头、胸、脚这三个部...
所谓低温，是指环境气温低于10摄氏度为界限，严格地说，对人体的实感温度，还应当考虑当时环境的空气湿度、风速等综合因素。低温对人体的影响较为复杂，涉及低温的强弱程度、作用时间及方式。例如突然进入低温环境作业，机体...
肾是女人美丽与健康的发源地， 当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！
中医里的女性肾虚
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发...
我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
养生好方法 ...
