冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。
在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧...
冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
专家提醒广大冬泳爱好...
暖冬时节空气干燥，湿度较低，易导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，导致流鼻血、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病，如慢性支气管炎、哮喘、喉炎、肺心病等...
选购手套时，大、小尺码要适宜。太大达不到保暖效果，并使手指活动不便；太小使手部血液循环受阻，反而引起不适。 手套要固定自己使用，不随便乱戴别人的手套，除了皮肤病，还易发生病毒、细菌交叉传染。例如疥疮、...
冬季天气干燥，皮肤汗液分泌减少，手脚很容易皲裂，下面介绍几则用食品巧治手足皲裂的验方：
★核桃芝麻膏
取核桃仁20克，芝麻10克，共捣烂研末，加蜂蜜15克调匀，涂抹患处。
★黄豆护手霜
取黄豆100克，洗净，...
11月7日，立冬。根据气象专家预计，今冬仍将是暖冬。这也将是1987年以来北京将经历的第14个暖冬。
昨天，北京市气象台台长郭虎在接受本报记者采访时表示，虽然今年仍是暖冬，但市民也不能忽视防寒保暖，而暖冬给社会...
这是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、...
银屑病是一种常见的、原因不明的红斑、丘疹、鳞悄性慢性皮病。基本皮损为表面白色、基底潮红的斑丘疹，可融合成形态不同的斑片，如点滴状、钱币状、环状、地图状、蛎壳状等。但其上都有堆积较厚的银白色有闪光的...
有些人在冬季往往会发胖，这是为什么呢？
在医学上，肥胖有其明确的定义。肥胖症是指进食热量多天人体消耗量，并以脂肪的形式储存在体内，超过了标准体重20％以上或全重指数>24[体重指数=体重（kg）/身高2（m2）]。也就...
冬季气温骤降，寒风凛凛，万物皆都潜藏，人们也相应减少活动，这是适应节令的养藏行为。在冬季，房事调摄也应掌握“养藏”的原则。
保精是冬季房事调摄的首要任务。从中医而论，精、气、神是人生三宝，其中尤以精...
我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
养生好...
冬季到来，随着气温的不断降低，一些人为了保证身体健康，锻炼身体的热情也越来越高。有关专家指出，冬季大多数地方天气较冷、空气质量较差，锻炼不当，反而对身体有害。因此，专家对冬季健身提出四点建议：
一、最...
时值数九隆冬，寒凝大地。路滑、冰面危险。您在健身时可别逞强冒险，以免发生意外事故。所以，笔者提醒您以下几条供您参考。
1、使用小区健身器材，要注意先看说明，根据自己年龄、身体素质选用。如老年人不要...
滑冰作为一项老幼皆宜的体育运动，已经成为时下全民健身的重要组成部分。经常参加滑冰运动，不仅能改善心血管系统和呼吸系统的机能，更能有效地培养人的勇敢精神。但是，强身健体的同时，安全问题也不容忽视。
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登山露营的人，应具备抗炎热与寒冷的能力，且衣着以宽松者为佳。
由于生活水准的提高，人们充分享受文明所带来的物质满足：天热有了冷气，天冷了有暖气，舒适极了。由于过分的受保护，人们渐渐的丧失与大自然抵抗...
进入冬季意味着我们所在的星球运转到了另一个角度，而对我们的身体来说，季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。
手脚冰冷
到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤...
时间生物医学的研究显示，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。
凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形...
临床观察，冬季是糖尿病人病情加重和发生并发症较多的季节。故在冬季来临时，糖尿病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中还要做好自我保健，平安度过寒冬。
一是情绪要稳定，...
现在是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入我们的生活领域，开始纠缠每一个人。如何应对呢？惟一的办法是调动一切积极因素，全方位、多层面地“设防”，即来一个保健总动员，以求平安度...
门窗紧闭危害大 冬季关上门窗，会减少空气对流，可使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果使空气中含有大...
