据临床观察，冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，故在冬季来临时，糖尿病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中还要做好自我保健，平安度过寒冬。
情绪稳定情绪波动...
一、吃饭不宜过饱。过饱会使胃蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素，导致消化功能障碍，加快人体衰老。在夜长昼短的冬季，吃饭过饱还会直接导致身体发胖。
二、睡眠不宜过多...
一、日常起居应有规律：早睡晚起，劳逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娱乐，宜在白天工作，学习，娱乐。
二、注意饮食营养：宜食富含营养且易消化的食物，忌食生冷、过硬食物。人体若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功...
现在人们在公共汽车里咳嗽、流鼻涕———每个角落都潜伏着感冒病毒。我们的免疫系统正面临一项困难的任务：它必须在冬季产生数以十亿计的防御细胞。
为此它需要得到帮助。下面是与此有关的15个问题。
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林水淼上海市中医药研究院老年医学研究所所长、博士生导师、教授陆金宝上海市中医药研究院老年医学研究所副研究员王健上海市中医药研究院老年医学研究所博士两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中有“必先...
“人老脚先老”。脚一直被看作是衡量健康的一个标志。因此，专家认为，做好足部保健有助于促进全身健康，尤其是在冬季。睡前烫脚是传统的保健方法，而经常做足部按摩，也是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。
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冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。出去时要带好防寒的小被子，防止他在外面睡着受凉。冬...
冷面 温齿 热足
冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。
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冬季已经到来，一些患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的人，着凉感冒后常会出现咳嗽、咯痰、胸闷、气喘等症状，严重时还会发生呼吸困难，紫绀缺氧。因此，咳喘病人加强冬季保健十分重要。
1应注意保暖。外出时...
孕妇的冬季自我保健，应注意以下四方面。
一是注意保暖，严防病毒感染
冬天气温低，温差变化大，易发生风疹、流感等病毒性传染病，孕妇若感染此类病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。因此孕妇注意不要与...
寒冬环境对人体有很多影响，会发生一系列明显生理变化。因此，营养和膳食必须加以调整，以满足机体的需求。
一、维生素的需要量。
在寒冷的气候条件下，几种维生素的需要量显著提高。其中包括维生...
洗澡的讲究你知道吗？在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。随着冬季来临，温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。
一舍：每天洗澡
太勤...
到了冬季，火锅成了人们餐桌上的新宠，而火锅的花样也层出不穷。但专家提醒，食用火锅不当可引发痛风性关节炎、咽喉肿痛、口腔溃疡、腹胀腹泻、消化道出血等一系列疾病。
据专家王养维解释：许多火锅原料中含有大量...
冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：
一、准备活动要充分。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现黏滞性增加，使肌肉的弹...
天气逐渐变冷，人们越来越多地在温暖如春的室内活动，室内潜伏着的“隐形杀手”应该引起人们的重视。
冬季门窗紧闭，室内有害物质的浓度会渐渐增高。装饰装修造成的室内环境污染危害会更严重。室内的污染源主要是...
暖冬易诱发心脑血管疾病和呼吸系统疾病 中国气象局国家气候中心日前宣布：今冬中国将遭遇厄尔尼诺现象，暖冬出现的可能性很大。事实上，老百姓已经明显感觉到今年的冬天不那么冷了。根据中央气象台的报告，立冬前后，...
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。
工作了一天后， 疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于...
最近气温越来越低，小王家因开有暖气，温暖如春，可她父母每天早晨起床后都面红耳赤，口干舌燥，母亲的咽部还发了炎。用男友最近送的湿度计一测，室内空气湿度不到40%。按照国家标准，冬季最适宜的室内湿度为30%至60%呀。为了...
说是暖冬，但今年的冬天却和雨雪天气特别有缘，到现在杭州已经飘了两次雪了，气温也一度降到零下6摄氏度。由于天气的变化，加上新春佳节的来临，各种疾病也没闲着，纷纷危害大家的健康。每日商报特地制作了冬日健康保健...
高血压患者如何预防脑卒中
一、生活规律、注意休息：对一位高血压病人来说，有规律的生活、充分休息，比什么都重要，早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力...
